super

[...] ja bym ci radził nie robić tego.. bo jeśli cie kolana narazie nie bolą to później zaczną :) a co do efektów.. to u jednych czasem są lepsze a u innych gorsze... ale nie spodziewaj się żadnych rewelacji bo nogi nie mają czasu na regeneracje (ja też miałem tak samo .. gra w kosza codziennie i super dunk3 + dodatkowe serie lub ćwiczonka)pozdro

Siemka ja robilem super dunksa...Ale to bylo dosyc dawno bo mialem ok 14 lat teraz mam 16.Wytrzymalem 6 tygodni bo moje kolana padly,pozniej przy grze odczuwalem bole i tak jakies 8 miesiecy po skonczeniu treningu SD dopiero przestalo.Jump w czasie programu podniosl sie niewiele dopiero po jakis 2-3 tygodniach miesnie dostaly "kopa" i [...]

Ja jak za pierwszym razem zacząłem robic Super DUnk doszedłem do 5 tygodnia i przestałem bo nie widziałem efektów ale po jakichs 3 tygodniach zacząłem pakowac piłką do siatkówki (wczesniej nie doskakiwałem do obręczy!!) Wiec postanowiłem powtózyc cał program i wykonałem całe 12 tygodni (podczas programu nie widziałęm zbytnio efektów ale chciałem [...]

super, wielkie dzieki. Wogole zauwazylem ze w tym dziale panuje fajna atmosfera, nikt sie nie czepia, pelna kultura, nie to co niektore dzialy. W miarę poszukiwań bede podrzucal linki do desek, moze cos wspolnymi silami znajdziemy PZDR

super, dziękuje Ci bardzo za odpowiedź:) pozdr

[...] biegu. Bieganie jest najprostszą metodą poprawienia składu ciała. Natomiast jeżeli chcesz przyspieszyć proces redukcji to oczywiście ćwiczenia siłowe ewentualnie w warunkach domowych polecam burpees na zasadach Tabaty. To jest bardzo ogólnorozwojowe ćwiczenie. Dorzucisz pompki i przysiady z obciążeniem -dziecko na rękach i jest super zabawa.

jeśli masz czas to spróbuj sobie zrobić 2 sesje aerobów dziennie na mnie działa super. Rano na czczo robie 40 minut łagodniejszych a wieczorem 30 min intensywnie.

arnold-super fota

[...] bodybuildingu. Doping jest wszedzie i jest on czescia sportu a nie jego baza. Przecietny czlowiek powie iz kulturysta to same sterydy, a np. biegacz czy inny sportowiec jest super czysty i jest kims - a dlaczego? Bo ocenia kulturystow po duzych miesniach, jakich nie posiadaja inni sportowcy. Zalosne. "po profilu widze ze ty wygladasz [...]

[...] Ale ten komentarz bedzie podobny do twojego. Pokrojone bicepsy - owszem to sa lata pracy i poswiecenia bo nie zrobisz czegos takiego przez rok czy dwa. Pozatym trzeba miec super predyspozycje genetyczne zeby dorobic sie poszczegolnych partii miesniowych jak u najlepszych zawodnikow na swiecie. Napisales, ze dla Ciebie koksiarze nic nie znacza. [...]

Skakanka też sie dobrze sprawdza a napewno jeszcze umiesz skakać, jazda na rowerze to super sprawa, biegi ^^

Jak widać moja siłka mieści się na strychu - dach trochę przecieka , gips z dachówek kruszy mi się na głowę , wszędzie sadza no i oczywiście zimą zimno a latem ciepło - nic dodać nic ująć ogólnie jest super przynajmniej dla mnie

Super - ładnie, czysto, schlujnie, i co najważniejsze - swoje i u siebie. SOG się należy.

wiesz jak sie bedziesz ciagle mierzyla i denerwowal to nie ma to sensu. Masz w podwiedszonych dowody na to ze obwody maleje, ze mozna ladnie wygladac i super schodnac wiec co moge jeszcze dodac Plan trzymasz starajac sie zwiekszac obciazenie, nie chodzi tu o czas ale o wklad pracy. Musi ci byc ciezko zmiescic sie w zadanej ilosci powtorzen

super ze jestes bez ciebie forum nie jest takie samo MderaTr dziaŁu Nasze Hbby "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

[...] co jest istotne 3.Dobrze , tylko tutaj mozesz dac warzyw tez bo posiadaja blonnik jak wczesnie wspomnialem 4.Dobrze 5.Dobrze Jesli zgadza sie z zapotrzebowaniem to mi Twoja dietka sie podoba Hmm... tluste ryby mozesz uwzgledniac jak najbardziej Oraz jajka ktorych tutaj nie widze , a jajka sa super potrzebne na masie jak i redukcji Pozdro

Super. Dziekuje za odpowiedz. I pytanko jeszcze o ten clomid. To jest a recepte czy jak?

Super sylwetka, mega noga :o Sog.

[...] stad chce trochę definicje poprawić i pobawić się w kosmetykę tego co jest a od września nadbudować trochę kg :) stąd też pytanie do Ciebie polecasz zwykły split bez żadnych super serii ?:) Dodam tutaj mój ostatni plan .. :) - Poniedziałek 1. Pompki na poręczach RAMPA 5 2. Push Press RAMPA 5 3. Wycisk hantli głową w górę 4s 8-10p 4. Wycisk wąski [...]

ostanie otwarte mistrzostwa polski mt w krakowie pokazały że mistrz polski nie umie zneutralizowac lewego prostego rywala wiec warto chodzic na sekcje tam naucza super techniki i zwieksza sile