super

[...] Nimesil i za 10 minut siłka, czy interwały. Jeśli 2 dni beztreningowe w tym tygodniu nie zaszkodzą (bo w piątek czasu na wszystko brak i zawsze wtedy mam beztreningowy) to super :-) Jutro już powinnam czuć się normalnie, więc trening siłowy będzie zgodnie z planem :-) MISKA - 3 DZIEŃ NA NISKICH WĘGLACH (155g - 50 g = 105 g) [...]

A jako 100% tętna mam brać co? tętno z maksa na interwałach? Super, że nie trzeba nic dokupywać :-) MISKA- 3 DZIEŃ NA NISKICH WĘGLACH (155g-50g=105g) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ffe0fe23e9334c3ab47b45927ee3b072.png SUPLE: DIM, Omega-3, olej kokosowy, ziółka na tarczycę WARZYWA: buraki gotowane, marchewka, ogórek kiszony, warzywa na patelnię m.in. por, [...]

Ja uwielbiam oolonga super herbata cos między czarna a zieloną ma świtene własciwości chłodzace i orzeźwiające.. kombuhe robie na oolongu :-)

Super, że nie muszę tak ekstremalnie tego glutenu unikać. W takim razie w Wigilię będzie zwykły opłatek. I tak mnie za dziwoląga uważają :P heh Z tego, co czytałam w necie opłatki są robione z mąki pszennej. MISKA- 3-CI DZIEŃ NA NISKICH WĘGLACH (155 g - 50 g = 105 g) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9515a45fefda4d5a9baca8a78ddb4495.png SUPLE: DIM (1 [...]

bład na opakowaniu ciekawe co to jest pozostałe 83g? |-) licz jak śledzie w końcu oleju nie pijesz, czemu kakaa nie mozesz, jak masz nabiał w diecie to mozesz spadki bardzo mocne ciekwe co cie tak odwodniło :-) super

[...] dni). Czuję się całkiem nieźle, od czasu do czasu czuję cosik tam w brzuchu, zwłaszcza po prawej stronie, ale przez większość czasu jest tak, jakby nic mi nie dolegało, więc super. Kolejny miesiąc bez przeciwbólowych się szykuje :-) Dzisiaj w nocy i jutro się okaże, czy będzie jeszcze lepiej niż miesiąc temu tj. bez odruchów wymiotnych. Aha...i [...]

[...] rano zaraz po przebudzeniu bardzo delikatnie coś czułam po prawej stronie brzucha. Wczoraj na wszelki wypadek zasnęłam z butelką z gorącą wodą na brzuchu. A teraz jest super...czuję się jak w każdy inny normalny dzień. Twarz gładka jak u niemowlaka, żadnych niespodzianek, chociaż się dobijały :P OBLIQUES DZIĘKUJĘ ZA DIM I ZA ZALECENIA, [...]

Super :-) Czyli na snowboardzie nie muszę uważać na max 25g fruktozy. A co z orzechami? Jakieś ograniczenia, czy mogę zawsze mieć w kieszeni na stoku i podjadać jak zgłodnieję? A TERAZ ZAPOWIEDZIANE JUŻ WCZEŚNIEJ PODSUMOWANIE WYMIARY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e9523462e9dc48518a6dcb44f089cd28.png FOTENCJE Chciałam tak [...]

powtarzam poraz kolejny , masz super figurę brzuch wymiata. jak ja ci zazdroszczę heh.

ale PIEKNIE:-)) masz super figure i widac, ze ciezko pracowalas ostatnie miesiace gratulacje

[...] więc czas na uda przychodzi.. ale realnie oceniając złap faldę na udzie i sprawdź ile ma milimetrów to zobaczymy ile jeszcze tam tłuszczu siebie i ile można sie pozbyć. super strasznie sie ciesze ze ci nie dokuczają miesięczne dolegliwości ;-) oby ta tendencja sie utrzymała, za miesiąc DIM odstaw i sprawdzisz co się wtedy wydarzy, wiadomo ze [...]

Dzięki dziewczyny za wszystkie wpisy :-) Super, że widzicie różnicę:-) Ślę dla was wszystkich świąteczne pozdrowienia i życzę jeszcze większych spadków niż moje :-) FAŁDY NA UDACH Właśnie mieliśmy trochę śmiechu z mężem przy próbach mierzenia moich fałd na udach }:-( Nie bardzo wiedziałam jak się do tego zabrać i czy mierzyć grubość, czy [...]

[...] jak będę wyglądać, ale w sumie lepiej chyba będzie na sam koniec :-) Na koniec pochwalę się, że właśnie wyciągnęłam z piekarnika mój pierwszy bezglutenowy chlebek. Udał się super, wypieczony w środku i na zewnątrz. Trochę za mało soli dałam, ale jak na pierwszy raz jestem strasznie zadowolona, że zakwas bezglutenowy wyszedł 8-) DO USŁYSZENIA WE [...]

DZIĘKUJĘ ZA SZCZEGÓŁOWĄ ROZPISKĘ :-) SUPER :-) Po wczorajszym treningu na rozruch po regeneracji czuję bardzo delikatne zakwasy na pupie, pod pupą i po wewnętrznej stronie ud. Pierwszy właściwy trening zrobię jutro rano, bo dzisiaj się nie wyrobię. MILION PYTAŃ DO....: TRENING 1. Nie wiem, czy dobrze zrozumiałam co to jest Rampa. Czytałam tutaj: [...]

W kapsułce jest 100g. Pisze, że można brać 1-2 kapsułki dziennie. Super, że normalny może być bez wydziwiania. Znalazłam dość tani na allegro:http://allegro.pl/resweratrol-resveratrol-100mg-120kaps-antyoksydant-i2921114380.html . MISKA- 60 g tłuszczu, 155 g ww, 110 g białka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/22f23b3ec5dd457ebb3dd2d6138ddac9.png SUPLE: DIM (1 [...]

No to super, bo już się martwiłam, że coś z moimi mięśniami nie tak :-) MISKA- ok. 60 g tłuszczu, 155 g ww, 110 g białka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9c598281d6dc424dbaeb4d950c30f367.png SUPLE: DIM (1 kapsułka), Omega-3 (1 kapsułka), olej kokosowy (1 łyżka), wapń, magnez, cynk, wit B6 WARZYWA POZA MISKĄ: ogórek kiszony,fasolka szparagowa,kapusta [...]

Aha, czyli ta rada obliques: Jedz tez jak tylko mozesz najczęściej straczkowe, ale tylko po wymoczeniu i skiełkowaniu lub wymoczeniu ich w wodzie z dodatkiem octu. dotyczy tylko strączkowych w łupinkach? A ja czekam na tą soczewicę i czekam, bo też ją zaliczyłam do strączkowych, które trzeba moczyć. Super, że mogę ją w końcu ugotować :-) [...]

No to zostałam wprowadzona do grona wtajemniczonych :-) Super, że to niekoniecznie jest tak, że mój organizm orzechów nie toleruje. Będę pamiętać, żeby moczyć, jak będę miała zjeść większą ilość. MISKA- ok. 1600 kcal, BTW: ok. 110 g białka, 60 g tłuszczu, 155 g ww /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b4faf4e89aa64632a1c8608da94284cc.png SUPLE: DIM (1 [...]

Ooo...poszukam takich rękawic i wkładów grzejących. Szkoda, że nie wiedziałam wcześniej, że coś takiego istnieje. Super :-) Strasznie mi się przyda. Niestety na następny sezon, bo ferie już się kończą. MISKA- ok. 1600 kcal, BTW: 110 g białka, 60 g tłuszczu, 155 g ww /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b1b8e6b65280443589485f0bd0d50385.png SUPLE: DIM (1 [...]

Super :-) Już się nie mogę doczekać, kiedy będzie gotowa. Mam jeszcze jedno pytanie, co do kombuchy. Ostatnio doczytałam, żeby po zaparzeniu herbatę przecedzić. Ja tego nie zrobiłam i liście herbaty są na dnie. To w niczym nie przeszkadza, czy może lepiej wyjąć na chwilkę grzyba i przecedzić, po czym ponownie go włożyć? Obli wystarczy, ze wleję [...]