super

Kreatyna z białkiem nie wchłania się gorzej, ale wolniej. Ja robię tak, że jem 3kg Vitalmaxa z kreatyną i 2-3 kg innego białka. I tak na zmianę. I jest super.

nie licz na jakieś super efekty, TSe to słaby dodatek do redukcji. A z dawką nie da się raczej przesadzić. pzdr/

Super wielkie dzieki...a mam jeszcze jedno pytanko napisaliscie mi zeby jedna porcje brac przed drugo po treningu mozna krete brac w tak krotkim odstepie czasu to bedzie jakies 2h miedzy porcjami ;) to oj ostatni kłeszczyn....jeszcze raz wielkie dzieki ;).....

dlaczego-bo lepsza jest mniejsza intensywność a częściej wtedy zachodzi proces super kompensacji

Ale w treningu siłowym ważna jest intensywność ćwiczeń, a 2 razy w tygodniu ponieważ do tego dochodzi SW, a jakaś regeneracja musi być. PS: proces super kompensacji? Zmieniony przez - bokser7393 w dniu 2009-06-16 15:12:57

jeśli chodzi o te plany to tak wtedy zachodzi proces super kompensacji co daje zamierzone efekty wystarczy dobrać tylko odpowiednio ciężar

no fakt ostatni posiłek odpada a wyliczyłes zapotrzebowanie na kalorie oczywiscie zakładam że ta dieta to na następne mistrzostwa sumo w wadze super lekiej bo jeżeli większej to stanowczo za mało węgli

[...] i już miałem być na Cyklu, Ale nabawiłem się kontuzji kolana i wszystko szlak trafił nie wiem czy nie bede miał operacji na łękotkę, Ogolnie to wczesniej też jakiejś super diety nie miałem, ale na Cykl Diete Białkowa zastosuje i będę jej przestrzegał, Hmmm co ze mnie zostanie moze zostać sama skóra i mięśnie xD ;] Do SW wystarczy mi w [...]

eeee no taska o rogalach Marcińskich wiem od zawsze bo: po pierwsze: pochodzę z Wielkopolski... po drugie: mam na imię Marcin... i faktycznie ten stuff jest super... zwłaszcza takie świeże z dużą ilością masy makowej

[...] ze można zamienić bojler na kaloryfer Lepiej ćwiczyć niż grać nas kompie Poprawi mi się kondycja Poprawi mi się wydolność sila Cos osiągnę itp itd. Wybierz dużo celów ,napisz na kartce. I powies na lustrze i patrz na to codziennie a na pewno bedziesz mial motywacje. Mi teraz juz wystarczy tylko zdjęcie sprzed 5 miesięcy i mam super motywaacje

[...] stres podczas samych zawodów. Był kiedyś w Radomiu ( klub TKD) zawodnik, który na treningach był idealny. Ważył 80, ale poruszał się jakby był z niższej kategorii wagowej, super opanowany na sparingach. Technik uczył się niesamowicie szybko, potrafił szybko kopiować te które pokazywał mu trener. Zawodnik idealny, kandydat na mistrza Europy, [...]

jest to mozliwe ale nie spodziewaj sie jakis super efektow

[...] ramion z hantlami na skosie Szrugsy Trening B-Środa Martwy Ciąg proste nogi Wiosłowanie sztangą Wyciskanie sztangi leżąc poziomo Unoszenie hantli w bok i w opadzie tułowia –super seria Wyciąg górny wąskim chwytem Modlitewnik sztanga Trening C-Piątek Martwy Ciąg Rozpiętki poziomo hantle Wyciskanie żołnierskie Wyciskanie francuskie sztangą [...]

A co do tej super seri unoszenie hantli w bok i w opadzie tułowi, to wyglada to tak : Robie unoszenie hantli w bok stojac wyprostowany 4x5 i za chwile odrazu nie robie zadnej przerwy tylko zaczynam robic unoszenie w bok tylko ze w opadzie tulowia tak ? I dopiero po wykonaniu tych 2 cwiczen robie przerwe miedzy seria ?

olimp prolong, probowalem z mlekiem , z woda z czym sie dalo. moze to nie wina firmy bo olimp robi dobre rzeczy ale smak czekolada po prostu odrzuca, syf nieziemski. Mozecie polecic jakies super pyszne bialko? jakis banan/truskawka/wanilia cos co najlepiej smakuje Zmieniony przez - duckland w dniu 2012-09-29 11:40:03

To nie ma smakować tylko działać, nie wiem jak mogłeś takie dobre białeczko wyrzucić, zgrzeszyłeś 8-) Chcesz super pysznego białka, czy białka, które spełni swoje rolę? ;-) Jak masz takie podniebienie jak francuski piesek to kup sobie jakieś przesłodzone białko i jeszcze nesquika dowal do środka i będziesz zadowolony}:-( Zmieniony przez - [...]

A podważysz wiedzę endokrynologa który przepisuje 5000iu w jednej iniekcji? :) Ktoś może być 100 lat za murzynami. Znam jednego super zawodnika, który jeszcze rok temu nie wiedział co to jest Symex i cały czas ładował nolve.

zalamelem sie jak to przeczytalem szczegolnie pomysl z garnkiem i woda jak zalezy wam na super dokladnosci, to kupcie wage kuchenna i po problemie pozdro ...

w tym wieku siłownia nie jest polecana..Diete + basen i masz super przygotowanie do siłowni a i muskulatura też sie poprawi...

Siemanko No wiec tak: Jak na 2 miechy to cos za dobrze wygladasz,albo masz super genetyke! Łapki,Plecy,Klatka jakos wygladaja Ogolnie SOG LECI