Kasienka94 - dziękuję i zapraszam. 22 DZIEŃ LC 27/03/2013 DIETA: LC / bezglutenowa / niedoczynność ROZKŁAD: 30% B 70% T czyli 90g B 93g T 1200 kal AKTYWNOŚĆ: do 1 kwietnia regeneracja Dziś : moulin Rouge czyli fikanie nogami w klęku i leżeniu (z dziennika Kaszmirki) PŁYNY: woda Cisowianka, mięta, pokrzywa, kombucha WARZYWA: pietruszka [...]
Dziewczyny znające się na tarczycy, mam do Was ogromną prośbę. Zastanawiają mnie wyniki TSH. W lutym prof. chcąc wyrównać/ podnieść TSH, zmniejszył dawkę Euthyroxu (brałam 100-tkę przez 7 dni, a teraz 6 dni 100-kę i 1 dzień 75). Tydzień temu odebrałam wyniki i mam wrażenie, że coś schrzanili w laboratorium. Nagle spadło do 0,03- choć teoretycznie [...]
Dziennik nieco inny od wszyskich - kontynuacja %-). Witam wszyskich ponownie ;-D. No to zaczynam :-D. p.s. Prowadzenie dziennika pomoże mi w przejrzysty sposób notować wszelkie zmiany mojego organizmu podczas odstawienia leku. Zresztą nie będzie to dla nikogo zaskoczeniem, że wolę mieć wszysko czarno na białym ... a poza tym, lubię czuć Wasz [...]
[...] herbata owocowa, herbata bez + lipa z imbirem Warzywa: kapusta kiszona, cebula, marchew Apteka: Euthyrox 150 (Tyreoidektomia), Tialorid, Kaldyum Aktywność: I spacer w terenie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/46d92a0796c94e9eb3ebccdd8e07a43c.png II Trening B. 2 serie po 10 powt. A. Martwy ciąg 12*35kg/11*37kg 12*34/12*34kg 15*30kg/14*32kg [...]
Jestem dopiero tydzień na tym rozkładzie, ale jeśli chodzi o "chudnięcie" to jest zdecydowanie lepiej. Woda odpuściła (2 kg). Nawet po twarzy widać różnicę. Jedynie wymiary tyłka stoją jak zamurowane. A jeśli chodzi o treningi siłowe, to nie odczuwam jeszcze jakiś zmian. Zauważyłam jedynie, że te 8 powt. przy obecnych ciężarach, są dla mnie [...]
30 styczeń 2012 Czuję się fatalnie. Jednak uroczy katar przed weekendowy zamienił się w zawalone zatoki {{:-( I bolącą praktycznie cały dzień głowę. Z siłowni zatem rezygnuję do czasu poprawy. Dodatkowo rozchwiany apetyt. Nie dałam rady skonsumować wszystkiego, co zaplanowałam na cały dzień, ale nie będę się zmuszać przy chorobie. Wklejam to, co [...]
Kama, moja koleżanka kilka dni temu mi powiedziała, że środa jest najbardziej depresyjnym dniem w tygodniu, więc skoro dziś jest już czwartek, to trzeba się ogarnąć i walczyć dalej! :-)) ja po wczorajszym kryzysie, który o mało się nie skończył paczką ciastek (całe szczęśćcie nauczona doświadczeniem nie miałam w domu ciastek...), dziś już czuję [...]
[...] cynamon, imbir, siemię lniane. Suplementy: żeń-szeń, ZMA. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/191df60dd332462494f9ecd1f4b41a65.png 17 luty 2012 Czasu ostatnio mało, żeby tu regularnie zaglądać, ale staram się jak mogę ;-) pilnuję miski, z siłką muszę jakiś rozsądny plan ułożyć, bo teraz średnio mi to wychodzi, zwłaszcza jak całkowicie zmienił mi się [...]
Kama, przeżywam teraz dokładnie to samo, więc doskonale Cię rozumiem. Nagle caluteńki świat się zawalił, wszystko jest nie tak.. i czuję się tak samo, jak w życiu jest wszystko normalnie, to i głowa normalnie myśli, są treningi, jest dieta itd.. a kiedy się podłamuję, to wszystko nagle zaczyna się walić.. Nie poddawaj się Kochana, ja powolutku [...]
IronWoman też ostatnio myślałam o takiej lodówce, w moim mieszkaniu, to będzie pierwsza rzecz jaką zakupię ;-) U mnie te placki owsiane, to królują od ponad pół roku ;-) a bananek po treningu w sam raz :-D Sama byłam w szoku, że dałam radę te 30 kg przerzucić na plery %-) 27 lipiec 2012 Kolejna noc nieprzespana #-P ale dzisiaj chociaż miałam [...]
25.04.2015 DT Wczoraj ładnie w końcu musiałam dowalić plecak, bo dziś plecy fajnie czuje %) Dziś miałam zakończenie, musiałam ubrać koszulę, w której czuję się niekomfortowo – ciasnawa w łapach, na plecach a w talii – trochę duża. Macie jakieś sprawdzone sklepy z koszulami? Bo chciałabym kupić sobie jeszcze jedną, która będzie dobrze leżeć. Dziś [...]
SEBA - wiem o co chodzi :-) ale mnie ta opcja nie odpowiada, bo przy mocniejszym spięciu pozniej tracę to napięcie bo "puszczam" nie wiem jak to wytłumaczyć %-) HEKADE - dzięki!! :-) POPURI - haha na szczęście nie musiałam tyle razy przystępować do egzaminów %-) No czuje teraz, ze za bardzo %-) ale co mnie nie zabije to tylko wzmocni ! %-) CIELU - [...]
[...] staram się zawsze coś nagrać :-)) a co do przysiadu, zwał jak zwał, przysiad z hantlami wariant wąski :-D kto się tam bd nazwami przejmować :-D a po powrocie lepiej nie dodawać zdjęć, nie nadają się do publikacji, szczególnie na forum sportowym :% jestem tutaj cały czas obecna, ale potrzebowałam kopa motywacyjnego by coś więcej napisać [...]
DORIS - u mnie trwało to 4 miesiące %-) SEBA - dzięki :-D Ogólnie ciężko mi w to uwierzyć haha WIKTOR - ja juz pomijam retencje, naprawdę. A fakt jak się czuje po węglach, czasami takie śpiączki, zjazdy jak po jakiejś dobrej przedtreningowce %-) W zeszłym roku też tak z dnia na dzień przeszłam na "keto" i forma z dnia na dzień coraz lepsza. Mam [...]
[...] rozumiem źle się czuć po posiłku po treningowym B + W (śpiączka, insa robi swoje %-) ) natomiast rano zaraz jak wstaję czuję się super, w momencie jedzenia śniadania również %-) ale później.. po B + W jest mega apatia, mogłabym znów iść spać %-) takiej tragedii nie było kiedy dodałam trochę fatu do tego posiłku a co do cukrzycy, nigdy się [...]
hej hej juz troche lepiej, jelsi chodzi o psyche zaczynam sie przyzwyczajac do ciezaru mojej kuli%) siedze na dupie a taka pogoda chociaz przynajmniej sie ucze... tyle, z ejak sobie pomysle, ze to wsyztsko zatracilam:( juz nie chce myslec wrzuce pare zdjec ktorych nie wklejalam i jedno na szybko robione przed treningiem srodowym, jeszcze przed [...]
[...] Nie wyjdzie tego więcej niż z 15-20 na stronę. 05.07.2011 Dzisiaj waga na czczo 73,5kg, czyli -2,0kg w stosunku do dnia wczorajszego. Czyli tak jak myślałem, zleciało ze mnie wczoraj dużo syfu i wody. Jeszcze wieczorem zakręciłem 60min aerobów na rowerku przy tętnie 120-130bpm oglądając "Transformers 2". Jechałem na wyższym [...]
[...] dzien: Pobudka, 6 30 i sniadanko (platki owsianke, cielecina pieczona, duzy pomidor, lyzeczka tluszczu) TRENING, DZIEN II - jakos malo kontenta jestem... wyprosty i uginanie nog srednio mi ida, moze dlatego, ze maszyny nie posiadam? Uginanie nog do byc do kata prostego czy wystarczy np. 45st? barki i triceps po 4kg, przysady sztangielki po [...]
Pracowita z ciebie kobietka z tymi nie-zakwasami to mam podobnie, przynajmniej jeśli o brzuch chodzi. Podczas ćwiczeń czuję wszystko, a na drugi dzień już nie...ale efekty są, więc to że nie ma zakwasów non stop chyba nie świadczy źle Pozdrawiam, idziesz do przodu Kika
Kama / REDUKCJA podsum. str 39
