nie czuje

Skrzyni nie mam ale jak czuje się niepewnie to siadam na krzesło lub łóżko bo jedno mam wyżej drugie niżej,może tak być?:)

A więc czas na zmiany i na kolejne działanie. Znaleźć możecie mnie teraz tutaj: http://www.sfd.pl/Setterka_DT_2-t1068046.html Ciesze się że zdecydowałam założyć dziennik właśnie na sfd i że poznałam tyle wspaniałych osób:-) Dziękuję za każde słowo i wsparcie dzięki którym postanowiłam ciągle iść naprzód. Mam nadzieję że nadal będziecie ze mną a [...]

Argumenty z dupy wzięte ja pije mleko całe życie i czuje sie zdrowo jak ryc Po za tym jednym służy mleko to piją a drugim nie zawsze tak było ze wszystkim na tym świecie

Paweł gonisz mnie z udami, tak byc nie może :-D Winter bicepsy przodem to jakbym siebie widział - niezły najszerszy i płaskie bicepsy %-) To u Ciebie ile siedzi w tym momencie? 75? czy więcej? :D Weź już do głowy dostaje przez te łapy, już wszystkiego próbowałem i duże obciążenie mały zakres, odwrotnie też, skupienie na spięciu, jakieś supinacją [...]

Dobra siła w wiosle. I hantla I sztanga :D fajna opcja ze możesz sobie samemu takie hantle skręcić :) Sztangą już szarpałem właśnie to 175-180kg ale właśnie to bylo szarpanie, teraz o niebo lepiej czuję wiosło :D no a hantelką to muszę poszaleć sobie chociaż tutaj xD ale mimo tego tam akurat fajnie czuję i wchodzi gdzie trzeba :) max chyba 92kg [...]

Najpierw to 235kg musze dociagnac do 6p bo jednak nie chce robić poniżej :p bo sie czuje mega niepewnie jeszcze jak wiem że nikt za plecami nie stoi :p Ale kto wie, moze sie uda czas pokaże. Dzisiaj za to czuje sie jak kupa xD totalnie bez mocy xD w nocy jakos ciężko się spało po tym treningu. Dobrze ze dzisiaj off :)

Akurat dzisiaj taki strzał. Ale wiesz ja nigdy w wyciakaniach nie bylem silny :) A jak wchodzi. Gites, czuje na tricach no ale przy ostatnich ruchach tak w 3/4 serii czuje tez lekko klatke :) w pełni wyizolowc tego nie umiem mimo staran :)

W sumie to poszło więcej, bo wróciłem od poniedziałku do B+T śniadania jakoś lepiej po nim się czuję :D hehe A wyczaiłem sobie takie śniadanie że się go doczekać nie umiem :D normalnie nutella wychodzi i to dosłownie 5g kakao, 4-5g cynamonu, 75g wheya o smaku jagurtowym + 60ml wody + 35ml Oliwy :D Stary jaka konsystencja to jak nutella dosłownie [...]

Siemka Tak więc dzisiaj kończę 14 Tydzień Masy. Waga dzisiaj pokazała 110,9kg czyli 0,8kg więcej niż ostatnio w niedzielę. Pomiar cukru tez z ciekawości poleciał i wyszło 61 więc cały czas się kręci od startu redukcji tak w granicach 60-70 Apetyt jakby w tym tygodniu się znacznie poprawił, chociaż i tak z nim lipy nie miałem ale czuję jakby było [...]

Przemo ja co tydzień tak sie stresuje tymi siadami że to bania mała, w sensie może nie stres taki tylko ciągle myslę od rana co to będzie xD Sam nie wiem jak to się dzieje :P Wiesz co czuję dwugłowe ale fakt lędźwie też dość czuję spróbuję to poprawić ;p

[...] powt meczy bardzo wchodzac juz na skos czuje skosne klatki dzis dalem 92,5 no i ostatnia seria dała w palnik 2ost powt kumpel pomogl ,ciezko bylo ale mysle ze to dlatego ze niewiele spalem i jestem oslabiony chorobą . 2cw 32,5 x10 powt hantle plasko + 86/91/96 butterly 3cw skos w dol 70kgx10 powt + 25/30/35 na bramie TRENING mnie wymeczyl [...]

No i wymyśliłem. Tak jak sugerował ronie220 zmieniam ten noworoczny plan ale nie drastycznie. Uznałem, że problemem w tym planie jest przedewszystkim za wysoka intensywność i być może zbyt mała objętość. Nie będzie już periodyzacji A,B,C tylko po prostu będzie 5 treningów stanowiących podstawowy mini-blok mezocyklu. W mezocyklu będzie 15 treningów [...]

Chinup +2.6kg Dziejszy trening: DL 100kg - x4 x4 x4 (int 72%) - delikatnie dla techniki IBP 67.5kg - x5 x5 x5 x5 (RPE 7) Cable row 60kg - x10 x10 x10 Leg curl 60kg - x12 x12 x12 Chinup +10kg - AMRAP x11 (PR), x6 Odwrocone rozpietki na lawce skosnej (tylni akton barku) 12kg hantle - x18 x14 x12 +kilka ćwiczeń na brzuch na macie z piłką i podkulanie [...]

[...] z masą mięśniową i wzrostem. Wiadomo, że są przypadki, że koleś jest niski jak na swoją kategorie wagową a ma bardzo kożystne proporcje kończyn. Wtedy ktoś cięższy od niego (ale dalej w tej samek kat. wagowej) kto może mieć nawet więcej mięśni na sobie, może mu nie dorównać. Wiec jeśli ronnie o tym mówileś to sie zgadzam. A jesli chodzi o [...]

A no rekordy to wiadomo. Poziom testosteronu spada z wiekiem, już nie taka regeneracja jak się miało 20-25 lat. Ale przynajmniej człowiek trochę mądrzejszy i nie robi sobie krzywdy ćwicząc w niewłaściwy sposób. Na dzisiejszym treningu nie spodziewam się rewelacji bo czuje się niezregenerowany (wszędzie coś lekko pobolewa) ale zobaczymy. Wczoraj [...]

OHP Zamieniłem kolejnością OHP z BP i już wiadomo czemu tak słabo to wyglądało wcześniej. W BP przed ostatnią serią odpocząłem nieco dłużej i dlatego wyszło więcej powt. Ale ogólnie widać że BP słabiej niż zwykle. Pewnie daltego że było robione po OHP i czułem że triceps ma dosyć. Mimo wszystko trening satysfakcjonujący. Nie będę wymagał od siebie [...]

Dziś miał być DNT ale okazało się że mamy próbę MF jazz , po wczorajszych przysiadach mocno czuję tyłek i uda .... mmmmm przyjemny ból. Mam wrażenie że znikam od góry a uda w ogóle jak z kamienia , jakby spuchnięte , nabrzmiałe . Na wagę nie wchodzę nawet bo czuję że tam tylko przybywa }:-( więc nawet nie próbuję sobie psuć humoru %-) Dziś jadę [...]

Tetiszeri - uważam że nie ma lepszego supla na świecie :-P Popierniczyłam treningi A i B }:-( po pierwszej serii zorientowałam się że to przecież ten co robiłam w niedzielę @@-) Czyli 2-gi raz B Ale nic to za to dokonałam progressu w MC czyli nie ma tego złego %-) Ledwo palcami po klawiaturze się przemieszczam ... Oj DOBRE to było 8-) Czuję plecy [...]

Oj nie jak już upadam Prewencyjnie ich używam jak czuje, że mi się nogi rozjechały czy cuś Jak upadne to gleba taka sama jak u snowbordzistów Oooo a propos, kumpela w zeszłym roku złamała kciuka jak się na nartach wywaliła Zmieniony przez - Andromedaa w dniu 2007-12-17 20:53:10

Ja nie lubie biodrówek nawet jeżeli chodzi o normalne spodnie do chodzenia Dlatego wybrałam spodnie, które pożadnie czuje na dupie i które delikatnie zakrywają mi również dolny odcinek kręgosłupa Ja w swoich szelkach wyjęłam, bo mnie denerwowały kiedy szłam do WC. Za długo trwało rozbieranie się Zmieniony przez - Andromedaa w dniu 2008-02-27 [...]