Czym mogą byc spowodowane nudnosci w czasie treningu? Mam tak od niedawna (od 3ch miesiecy moze), cwicze 2 lata. W czasie treningu okolo 15-20 minut moge cwiczyc cisnąć i nie ma problemu, ale po tmy czasie mdli mnie i musze przestac (jeszcze nie zdarzylo mi sie zwymiotowac ale zawsze juz czuje ze prawie), Nie biore aktualnie zadnych [...]
Witam ;) Jak w temacie- nawet teraz, kiedy siedzę czuję się okropnie z tym uczuciem cholernej pełności. Mam brzuch jak balon, wiem, że to nie tłuszcz, bo kiedy nacisnę na niego jest twardy. Strasznie się z tym męczę. Nie spożywam dużo kalorii, aczkolwiek dużo objętościowo. Nie wiem co mam z tym zrobić, strasznie mi z tym źle. Liczę na jakieś [...]
Zastanawialem sie nad tym troszke i rzeczywiscie nie lubie silowni, bo po cyklu treningowym na pakerni drastycznie spada mi szybkosc i swoboda ruchow, czuje sie leko "zwiazany" wszystko wraca do normy po odstawieniu ciezarow. Moze ktos ma super pomysl na powiazanie jednego z drugim, na ktory nie wpadl moj trener? Chetnie wymienie sie [...]
Witam od pewnego czasu czuje ból w lewym nadgarstku. ból nie ejst ciągły jedynie jak go zginam lub chce lewą ręką sie podeprzeć na nim.. Przeszkadza mi to bo i pobolewa przy wyciskaniu sztangi na słowni , przy cwiczeniach na triceps na maszynie.. Stosuje obecnie masc Diklofenak ale średnio pomaga.. Nie chce przerywac cwiczeń bo dieta utrzymywana, [...]
Witam mam 17lat cwiczylem juz troche wczesniej na silownie chodze 6tydzien i ostatnio(od ostatniego tygodnia) mam uczucie podobne do checi wymiotowania podczas treningu. podobne czuje sie jak cos jem. jak nie jem jestem okropnie glodny a jak zaczynam jesc chce mi sie wymiotowac. czym to jest spowodowane? moze mial ktos podobny przypadek? prosze o [...]
Witam mam pytanie do osób które cos takiego próbowały Mianowicie cwicze juz kilka miesiecey fbw i podoba mi sie on znacznie bardziej od splita, trenuje jeszcze sw i ciezko mi z zakwasami np na klacie po ciezkim splicie A teraz czuje juz ze troche mnie nie kopie fbw zmieniłem troche bardziej cwiczenia i serie (chociaz modyfikuje czesto) I chce [...]
Witajcie, ja z takim małym zapytaniem: wziąłem dziś pierwszą saszetkę z Animal Cuts'a i … straszliwie pogięło mi brzuch. Brałem już suple z johą, z geranium i nie miałem nigdy takich kłopotów - czuję, jakby mi się kiszki skręcały. W składzie Animala nie znajduję nic, co mogłoby mnie tak porobić. Przypadek czy ktoś z Was miał takie przejścia? A [...]
Cześć wam..:) chce schudnąć 7 kilo !! ale coś mi to nie wychodzi.. nadal mam ta samom wagę :( jem miej i staram się nie jeść słodkiego ale cóż nie wychodzi mi to czasem muszę zjeść coś słodkiego..no i pewnie dlatego nie mogę schudnąć :( MOŻE MACIE JAKIES PROPOZYCJE ? a ja naprawdę muszę schudnąć bo się bardzo złe czuje z tym :( no i wazę 62 kilo [...]
Mam pytanie co do treningu otóż czwicze 4x w tyg glownie biceps/klata/barki/triceps etc oprocz nóg ludzie mowia ze nie powinno sie tyle czwiczyc ale poprostu czuje sie na silach zeby nawet codziennie czwiczyc dobrze sie odzywiam jem 5-6 razy dziennie dobrze wypoczywam nie odczuwam duzego zmeczenia na drugi dzien praktycznie wcale po mimo tego ze [...]
Witam, zaczalem cykl Mono Universala + MP Assault. Mam takie pytanko jak na was dziala Assault? W moim przypadku dlugo sie rozkreca. Na pewno dluzej jak 30min. Na treningu niesamowice sie poce i dziwnie sie czuje, jakby mi slabo bylo. Pompuje mnie dobrze, ciezko mam biceps dokonczyc. I teraz najdziwniejsze - okolo godziny po treningu mam dziwne [...]
bolą mnie mocno plecy podczas snu nie wysypiam się przez to nawet zmiana pozycji nie pomaga rano czuję się cały połamany w ciągu dnia objawy lekko ustępują ale w nocy się nasilają nie wiem co jest powodem takiego stanu boję się że może to być coś poważnego
chodze na siłownie i często z kolegami zawieszamy sobie worek po treningu. po kilku seriach uderzeń czuje lekki ból poniżej lewego prostownika grzbietu, tam gdzie jest taka kość (nad pośladkami). jeżeli nie przerwe i uderzam dalej, ból cały czas się nasila i czasem utrzymuje się przez dłuższy czas a nawet przez kilka dni utrudniając poruszanie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Mam pytanie odnośnie ominiętych posiłków na masę. Mam dietę na 3000kcal jednak z racji częstych podróży nie zdążam zjeść jednego co rekompensuje potem podwójnym (ominięty+następny). Niestett jest to już w godzinach wieczornych a przede mną np. 4jajka, owsianka, białko itp. i tu się nasuwa moje pytanie jakie będą konsekwencja ominięcia tych [...]
Siemanko! nigdy w zyciu nie cwiczylem nog czyt.meisiac bo miesiac chodze na silowniei jakos caly czas sie boje cwiczyc nogi niewiem czmeu ale cos czuje ze za duze obciazenie przy przysiadach zaloze i sie wy***ie razem ze sztanga i tryle z tego bedzie hrhr chcialem stosowac ten trneing [...]
Witam. Jestem początkującym biegaczem, biegam od 2 miesięcy. Słyszałem że po treningu dobre są letnie bądz zimne kąpiele, polewanie zimna woda nog, bo poprawia to regeneracje mięsni. Kąpanie sie w zimniej wodzie też podobno jest zdrowe, bo polepsza krązenie krwi. Moje pytanie jest takie, czy po jest zdrowe, czy od tego nie mozna dostac kiedys [...]
witam jestem w trakcie cyklu oma+deca i dopadła mnie angina czuje się całkiem dobrze tylko boli mnie gardło i mam powiększone węzły chłonne lekarz przepisał mi antybiotyk duomox i teraz moje pytanie czy brać ten antybiotyk? czy nie zaszkodzi w kuracji? pozdrawiam
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Jak stawiac nogi przy przysiadach, gdy zalezy mi na zew stronie uda ? Aktualnie raczej szerzej ustawiam stopy i dobrze czuje tylna czesc uda i dupe, a nie za bardzo mi na tym zalezy... Ogolnie widze ladny progres nog, ale ta zewnetrzna strona jest dosc nierozrosnieta... [...]
Witam. Czy mógłby ktoś mi pomóc zacząć się odchudzać i zacząć ćwiczyć? Więc mam 183 cm wzrostu i ważę 82 kg.. Czuję że jestem tłusty.. :( Pozatym to mam wklęsłe sutki ... i nie wiem od czego.. zdaje mi sie że mam za dużo tłuszczu.. Proszę o jakąkolwiek pomoc.. jak na poczatek przestałem jeść słodycze i pić gazowane.. same soki jak narazie... Czy [...]
Witam. Mam pytanie. Pracuję fizycznie i trenuję 2x w tygodniu Krav Magę. Jakiś czas temu w wyniku stresu lub innych czynników straciłam w ciągu miesiąca 9kg. Ważę 56kg i czuję się niezbyt dobrze. Chciałabym troszkę nadbudować masy ale ilekroć próbuję to albo nic z tego albo po prostu nie mam czasu na regularne posiłki. Zastanawiam się jakie [...]
mam 15lat i 186cm wzrostu i mam pytanie - jak zahamowac rośnięcie? nie obchodza mnie odp. typu "wysocy sie podobaja dziewczynom" , "nie przejmuj sie ja mam 190.." , "musisz czekac az przestaniesz rosnac" tylko pytam czy sa jakies skuteczne (nawet szkodliwe) sposoby aby NIE ROSNĄĆ...w rodzinie tylko jedna osoba jest odemnie wyzsza o 1cm ale ma [...]
