nie czuje

ja robie obecnie HST 100 x5 x 2 serie nachwyt dosc szeroko, blizej poziomu niz pionu tułów, jedyne ograniczenie w ciezarze to sila chwytu, z ciezarem nie szaleje w nastepnym makrocyklu moze 105 kg ustawie jako maxy technika IMO calkiem dokladna (jak robie szarpane to nie czuje cwiczenia- akurat w tym cwiczeniu bardziej czuje zakres 8-10powt) jak [...]

tu sie mylisz najpierw zaczyna sie od kreski raz na 3 miesiace a potem coraz czesciej, potem dochodza silniejsze bo te robia sie za slabe i nie mow mi ze ktos tu zna umiar a tym bardziej ze ktos imprezuje raz na 3 miesiace. ''jak raz w to wdepniesz to juz bedziesz isc dalej a zrobic krok w stecz bedzie juz trudno''. tak czy siak po imprezie [...]

Za 3-3.5h lecę katować nogi, nie czuję się zbyt dobrze więc myślę że nie poszaleję z ciężarami lecz zarzucę większą ilość powtórzeń. Wieczorem będzie zrzut :)

[...] rzeczywiscie dociekliwa, a moje stanowisko naukowe to nic innego jak sceptycyzm... Tyka, kurcze, pamietasz, ze ja juz na ten temat pisalam, jak widzisz ciagle sie z tego nie wygrzebalam. Raz chudne (gdy jem nie wiecej - lecz roznorodniej, z tluszczem, np. u Mamusi na 2- tygodniowych odwiedzinach), a raz tyje, gdy wracam do mojej chorej diety. [...]

[...] ad: 1. odpowiednio zmotywowana przez 4nn i Obli, i potem przez poczynania Gruszki dołożyłam 7,5 kg w stosunku do poprzedniego i poszło! 8-) nie wiem czego się obawiałam. ciężko, pot się lał, ale to lez i krwi jeszcze trochę ;-) jest gdzie progresować. 2. ambitnie też dodałam 7,5 z chwytem [...]

Dzisiaj dzień bez treningu. Były dwa intensywne lekcje wfu, troche pograłem w piłkę, dosyć fajnie się spociłem, więc można to zaliczyć do cardio. Do końca dnia odpoczywam, a teraz oglądam skoki narciarskie :D W szkole wszystko w porządku, co raz luźniej się robi w tej klasie maturalnej, tylko trzeba się w domu uczyć. Dieta trzymana bez problemu. [...]

kg. - to po co są te wszystkie komisje antydopingowe? Zacznę od tego czym jest doping, czyli sztucznym podnoszeniem wydolności fizycznej i psychicznej organizmu, zatem idąc tym tropem komisja działa przeciowko temu zjawisku. A sport to też idea. Pozwala rozwijać nie tylko ciało i umysł, ale także kształtuje osobowość człowieka. Zatem pełni funkcję [...]

W sumie nie czuję ani nie widzę żadnych istotnych zmian, prócz tego że chyba triceps mi się troszkę zarysował :) CHYBA. Albo tak przeidealnie pada światło hehe. A więc tak jeśli chodzi o wymiary na ten czas: Waga: 52 kg / nie mam wagi więc nie powiem na teraz Obwód biustu: 83 cm / 81 cm ( :( ) Obwód pod biustem: 75 cm / tak samo Obwód [...]

ta. nie czuje jak rymuje%-)

Nie było mnie teraz 3 dni, ale michę trzymałam czystą. Właśnie zamierzam obmyślać mój jadłospis na przyszły tydzień, żeby był dobry stosunek btw @Agak: mam możliwość dorzucić aeroby, do tej pory wychodziło mi jeden dzien tak oprócz treningów siłowych, ale mogę zwiększyć ilość Mój piątkowy trening: 10min rozgrzewka 1.Ballet squat 20kg serie 15/15 [...]

na trenie z testem dawałem hcg 500j ew na samym teściu 250j ew też brałem dostinex. Tu nie ma żadnych schematów ważna jest indywidualna reakcja, dawka użyte środki czasami to metoda prób i błędów, hcg to kontrowersyjny temat nawet z dłuższym przechowywaniem różne są relacje znam gośćia co hcg bije 2500-3000jna raz a resztę wyrzuca do kosza z [...]

macie jakies pomysly? Bije juz 5 tydzien, razem z deca. Nic nie czuje. Pod koniec kickstartowej mety zaczelo mi sie robic gino, suty swedzialy, bolaly itd. Odkad odlozylem mete tydzien temu objawy ustapily. I w ogole nic nie czuje. Czy to mozliwe ze sie enan tak dlugo rozkreca?

Bicepsy + barki + przedramię: 1.Wycisk sztangielek siedząc rampa 10 10x12kg / 10x15kg / 10x18kg / 10x20kg / 24x12 2a.Unoszenie ramion ze sztangielkami w staniu 4x12 12x12kg / 12x12kg / 12x12kg / 12x12kg 2b.Face pull 4x15 15x15kg / 15x15kg / 15x15kg / 15x15kg 1.Uginanie stojąc ze sztangą rampa 10 10x20kg / 10x25kg / 10x30kg / 22x20kg 2.Uginanie [...]

Dzisiaj już nie czuję w ogóle bólu, ale na pewno na jakiś czas odpuszczę sobie z siadami. za tydzień większa intensywność i wykroki w rampie z regresami na końcu, dodam sobie jeszcze jakieś ćwiczenie doms'y mam straszne po prostu dzisiaj, na pewno po wykrokach, bo na kiblu nawet ciężko miałem usiąść rano %-)

Witam wszystkich :) Dodaje zdjecie z wczorajszego treningu i mojej obecnej formy Dzisiaj dzień regeneracyjny czyli jem i śpie :D pogoda za oknem nie zachęca do wyjścia gdzie kolwiek . Dieta : 1 posiłek standardowo : - 150 g płatków owsianych - 30 g migdałów - 30 g żurwawiny suszonej - 1 banan - 50 g izolatu UNS smak czekoladowy :) Posiłek 2 [...]

Witam wszystkich :) Dodaje zdjecie z wczorajszego treningu i mojej obecnej formy Dzisiaj dzień regeneracyjny czyli jem i śpie :D pogoda za oknem nie zachęca do wyjścia gdzie kolwiek . Dieta : 1 posiłek standardowo : - 150 g płatków owsianych - 30 g migdałów - 30 g żurwawiny suszonej - 1 banan - 50 g izolatu UNS smak czekoladowy :) Posiłek 2 [...]

jak ktos chce wiedziec dokladniej to moge to blizej opisac. a wiec: dzien pierwszy po treningu czuje ze cos jest eni tak ale ogolnie ejst spoko nic nie boli dzien2 rano nic nie czuje po dolujacych lekcjach czuje ze mnei wsyzstko na***prza i sien ie moge ruszyc dzien3 jest okropnie teraz juz naprawde mnei wsyzstko napi****prza ;/ ale wiecie brakuje [...]

od poczatku stycznia zaczalem stosowac diete zamieszczona powyżej i oto moje spostrzeżenia: - nie czuję się cięższy -wszystko co zjem to od razu wysr@#! - czuję się raczej zmęczony (ospały non stop) - dieta chyba nie działa (ważyłem się i żadnych zmian, prócz tego że cały dzień jestem przy stole z jedzeniem starając się wcisnąć w siebie to [...]

Temat przedni siedziałem,czytałem do drugiej w nocy i po niektórych postach lałem do łez Coz opowiem moje 2 historyjki jakie mnie spotkaly. Kiedys jeszcze jak byla pseudo silownia w piwnicy, wszyscy tam przylazilismy cwiczyc (nie za wiele pojecia na ten temat sie wtedy mialo) no i jedziemy klatke, przyszedl kumpel ktory nie cwiczy ale mase [...]

I dodam jeszcze po raz kolejny ,że ja go naprawdę lubię może teraz trochę mniej bo zaczął troszkę kozaczyć w wywiadach ale zawsze wydawał mi się spokojny, ułożony który szanuje rywali. Natomiast nienawidzę jak się robi z kogoś Boga "bo tak i hu*". I chcę żeby niektórzy zrozumieli albo chociaż wzięli pod uwagę kilka kwestii : 1. Stójka k1 [...]