nie czuje

https://i.imgur.com/lNyvKXT.jpg UFC Alex Pereira wyzywa do walki Jareda Cannoniera po swoim zwycięstwie na UFC Fight Night 203 Alex Pereira chce zrobić duży krok naprzód w swojej karierze MMA. Były mistrz GLORY czuje się gotowy, aby sprawdzić się z najlepszymi w wadze 185 funtów. Dlatego też Pereira (5-1 MMA, 2-0 UFC) chce walczyć z pretendentem [...]

dieta ta trzymam od jakiegos czasu i sie na niej dobrze czuje masa leci... wiec nie bede nic zmienial... 1) Trening Nogi+Biceps -Przysiad 80kgx15/100kgx12/120kgx12/130kgx12/140kgx12 -sównica 200kgx15/240kgx15/280kgx15 -uginanie na dwugłowe 30kgx12/40kgx12/45kgx12/50kgx10 -wyprosty na czworogłowe 50kgx4 serie x12 -wspięcia na palcach 3 style [...]

Witam. Nareszcie, po miesiącu czekania udało mi się zdobyć kettlę. Jest dokładnie taka jaką chciałem. 16 kg to nie jest ani za mało ani za dużo. W sam raz. Próbowałem nią trochę ćwiczyć, i kilka ćwiczeń wykonywać i nie jest źle. Chcę powoli się wdrażać w trening z nią, więc myslę nad czymś takim: 1. rwanie odważnika jednorącz (opanować technikę [...]

hehe abs fajne :) sog duchowy ^^ teraz znow cos odemnie, przybyła moja wena twórcza i oto jest: Na siłke sie dzis wybieram, węgle zatem ostro wżeram, dzisiaj w planie plecy, nogi, trening chyba najbardziej srogi. Dochodzę już na siłkę moją. jakieś leszcze w przejściu stoją, myślą że są szerocy, lecz nie mają dużo mocy, to typowi sezonowce, na [...]

No jak prowokacja? Dzisiaj byłem na siłowni i zrobiłem plan czwartkowy. Zmordowałem się potwornie :) ale czuje że ćwiczyłem. To chyba o to chodzi, nie? W każdym razie zabiera to trzy godziny i zdecydowałem się zamienić to na wtorek, czwartek, sobota. Łatwiej będzie wygospodarować po 1,5h niż 3. Jeśli faktycznie jest aż tak kiepsko to podpowiedzcie [...]

10 VII Czwartek TRENING - PLECY 1.podciąganie na drążku 4/4/4/3 + 5wolnych opuszczeń po przeczytaniu http://www.sfd.pl/,,Unie%C5%9B_si%C4%99!_,_czyli_Art._o_PODCI%C4%84GANIU_by_CZAWAJ-t251613.html bardzo dobreg arta moim zdaniem, wprowadzilem male modyfikacje co do sposobu podciagania i teraz staram opuszczac sie dwa razy wlniej niz sie podciągam [...]

1.Wyciskanie na skosie hantli rampa 10 22,5/25/28/32/38 2.Gilotyna na skosie dod. z dead startu(przytrzymuj na klatce te 2 s) rampa 12 60/60/65/65/70/70 3.Pompki z elewacją nóg 4x12/15 4.Flarowy wycisk na skosie dod. 4x15p 20/20/20/20 Barki: 1. Wymach boczny, unoszanie sztangi podchwytem 3x10-12p Generalnie nagrałem jakoś to flare press ale [...]

Zmiany, zmiany, zmiany :-) W związku z tym, że na 1/20 etatu mam czest personal trejner i zarabia kupe hajsu to nie ujawnię nicka z forum. Ale od dzisiaj klatówa ma się nastepująco: pn grubość 1. wl R3 2. wl skos R6 3. Hantle młotkowo poziomo 4s8p stały ciężar 4. brama high to high 3s10p stały ciężar czw szerokość 1. czest dips R8 2a. wycisk [...]

Ja trzymam łokcie najszerzej jak się da i opuszczam na wysokości obojczyków. Czuję, że działa więc chyba technika dobra. Widziałem, że pisałeś na gg ale nie miałem czasu. Odpiszę dzisiaj na bank. Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-08-28 10:43:39

ja wole podciaganie hantli do brody/mostka niz sztangi, lepiej czuje co do węgli prostych z nimi bym nie szalał. Daj jakiegos owoca/rodzynki do śniadania jak chcesz i masz ochotę i proste jeszcze po treningu będą jak najbardziej ok;-) Reszte bazowałbym na złozonych.

Bardzo, ale to bardzo dawno nie robiłem tego ćwiczenia i chciałem zobaczyć jak mi to będzie szło. Po woli zaczynam skupiać się na wydłużeniu najszerszego i odejścia od ciężkich ciągów. Już wiem, że mogę zaczynać od hantli 25kg i spokojnie iść w górę. Dobrze czuję to ćwiczenie.

to ja te wszystkie cwiczenia co napisałeś robie bez problemu, tylko dipów nie mogę. I też właśnie nie boli, ale czuje taki dyskomfort i jakby chrupało, a potem przez 2 dni czuje jakby ocieplone było i przestałem robić, bo stwierdziłem że mi nie potrzebne do niczego :)

Co no i? Chudnę i zawartość tłuszczu w organiźmie maleje, czuję się świetnie choć mi ślinka leci na słodkości, ale co się nie robi by być piękną

...bo wlasnie zjadlam brzoskwinie i juz mam 30 wegli jak w pysk strzelil... Marcinecki, czy mam zmniejszyc ilos kcal skoro sie czuje zawsze najedzona? a jak wepchne cale to bialko to nawet przezarta? i ta watroba mi nie przestaje dokuczac?

jak to milczymy? jutro mam urodziny...czuje sie jak kupka nieszczescia...pocieszam sie cola i ciastkiem...kota nie ma....

olago...ta mysl co ci przemknela w ostatnim wpisie...watra przemyslenia jest...jak pic do na umor jak sie meczyc to wszystkie!!!!! ja nie mdleje ..... ale na mysl ze od jutra zaczynam diete i ze ona taka fajna no i magiczne 77 ....czuje sie niezdrowo podniecona ) pe es do rana przejdzie

witajcie drogie wesolki;) chodze sobie po tym forum i chodze. wiem juz wiecej niz wiedzialam tydzien temu...hihi ale im wiecej czytam tym mniej rozumiem... mam nadzieje z e mnei nei wyrzucicie a przygarniecie. uznalam ze tu jakos bardzo swojsko jest i pewnie znajdzie sie jakis DOBRY CZŁOWIEK i zechce mi cos poradzic.. no w kazdym razie do [...]

u mnie... wsysko dobze ale do czasu... serio czuje dreszcze na plecach jak pomysle ze tak jak jem bede musiala jesc.. sama nie wiem ile....... pe es...jak bedzie milszy( czytaj bardziej doceni starania innych( czytaj: moje)) to zluzuje.... milej nocki bigus

Grzaniec Galicyjski - wino czerwone, gronowe, doprawione wszelkiego rodzaju korzonkami i ziołami, gotowe do podgrzania i picia. Rewelacyjny środek, gdy człowiek czuje, że go jakies przeziębienie bierze, jedna-dwie szklaneczki wieczorem, potem spac i rano człek zdrów jak ryba!Powaznie, polecam, nawet jak ktoś nie lubi grzańca. Ale tylko ten [...]

Dzięki, no właśnie o coś takiego mi chodziło. Czyli przerwy dłuższe niż minuta mają niekorzystny wpływ na przyrost mięśni?? Co do mojego planu to robię tak jak napisałem na samym początku tematu jeśli chodzi o biceps, czyli sztanga (27kg) 2*po 15 + jedno podejscie z ok 7 powtorzeniami, bo wiecej nie dam rady. Nie chcialbym ciężaru zwiekszać, bo [...]