nie czuje

Ja lubię sobie dużo zjeść i rzadziej. Nie cierpię jeść 4x czy więcej razy dziennie, bo czuję się wbrew pozorom ociężały. Stąd walę solidne 2x szamy w ciągu dnia i czuję się super dzięki temu. 2200kcal w jednej szamie to dla mnie nie problem\. Mój organizm nawet lepiej to znosi, niż np. 5x ~600kcal. Bez off'a : japońska herbata w puszce ( kupiłem [...]

ok zaznajomię się co to za przysiady;d 2.co prawda to prawda,ale nie napisaliście mi o tym nachyleniu laweczki,bardzo bym prosił jednak. 3.no co to przyciagania to jeszcze nie dawno moze cos tak bylo,teraz staram sie pracowac typowo plecami i nawet mi to wychodzi,moze i barki cos pracuja,ale raczej to plecy potem czuje a nie barki. Francuz może [...]

[...] dla urozmaicenia dziennika tym, którzy go oglądają (jeśli takowi są%-)) Spaghetti z sosem pomidorowym z ciecierzycą i mozarella oraz kalafior (pomysł na wykorzystanie roślin strączkowych): http://i39.tinypic.com/33n7t78.jpg Pyszne kanapki z jajkiem i "bukietem warzyw"%-), orzechy brazylijskie oraz zielona herbata: [...]

[...] Talia 68/69/69/69/69/70 (+1) Pępek 73/73/74/73/71/72 (+1) Biodra 83/84/83/84/83/84 (+1) Udo 54/54/54/55/55/55 Łydka 34/34/34/33/33/34 (+1) Pomiarami staram się nie przejmować, w końcu sporo ostatnio zamieszania z tymi hormonami, a i na żadnej redukcji nie jestem, żeby panikować. Czy może powinnyśmy coś ciachać?:-> I jeszcze dodam, [...]

[...] herbata czarna Suplementacja: olej z wiesiołka, castagnus, żelazo, Euthyrox, Estrofem Temperatura: 35,1 DNT - SW Dziś sama się zdziwiłam dość wysoką temperaturą jak na mnie :-) Odczułam różnicę - czuję się dużo lepiej, jestem mniej senna i chyba mi cieplej. Pierwsze zajęcia z aikido za mną. Bardzo mi się podobało. Może nie było strasznie [...]

[...] (-1) Udo 54/54/54/55/55/55/55/55/@55/55/55/55/55 Łydka 34/34/34/33/33/34/34/34/@34/34/34/33/33 Dalej czuję, że nabieram wody, jestem napuchnięta, a mimo to pomiary nie najgorzej wyszły ;-) Noga nadal boli, wydaje mi się, że naciągnęłam, boli tylko jak się poruszam. Smaruję jakimś mazidłem z mentolem i salicylanem metylu. Nie będzie to [...]

[...] Vigantoletten DNT - 30 minut biegu w zmiennym tempie 30/30 Tym razem dużo dłuższa rozgrzewka, według zaleceń. Trochę czuję jeszcze dyskomfort w tym miejscu po bieganiu, głównie kiedy chodzę. Następne bieganie najprawdopodobniej za tydzień w sobotę, więc zdąży się chyba na dobre zregenerować już :-) Od paru dni (chyba od kiedy biorę leki) [...]

Jo ostatnio często stosuje ten zabieg i powiem szczerze czuje różnice :-)) Pewnie widziałaś wczoraj jak bawiłem się z gumką.... albo nie - bo zdychałaś w trakcie WODa 8-)};-)|-)

Zobaczymy :) Jeden ziomek jest zadowolony z jadłospisu Agi i czuje solidny progress zatem zobaczymy co z tego wyjdzie :) A dobry boczek nie jest zły %-)

ja jak nie mam w mieszkaniu 50 sztuk to sie czuje niepewnie

Mi na głowę pomaga pas tylko do siadów, w jerku jest zbyt dynamicznie i czuję się skrępowana, chociaż próbowałam parę razy. To samo mam z cleanem w sprzęcie, ale nie każdy pewnie tak ma. Fajnie że dostałeś piłeczkę 10kg :-D.

Czuje się jakby ktoś cały dzień orał mną pole minowe #-P#-P#-P Jutro relacja z zawodów bo dzisiaj już nie mam siły - właśnie wpadłem do domu, prychol i podusia 8-)

[...] W końcu coś normalnego na tablicy %-) Snatch 5x5 Back Squat 5x5 70-75% 1RM WOD - 5RFT Rx 40/25 TC15' 10x Thruster 10x T2B 10x Box Jump Over Snacze 30/30/35/35/40 solidnie i stabilnie. Coraz pewniej czuje się w dole, ciężar ciągle niski ale techniczne coraz lepiej - to mnie cieszy. Przysiadu na większym ciężarze dawno nie robiłem, dzisiaj [...]

Tak już jestem zregenerowany, jednak czuje wyraźny spadek mocy w dolnej części pleców - wyraźnie czułem to dzisiaj na martwych i przy swingach. Ale nie mam żadnych bólów czy innych dolegliwości w tym miejscu. Szykuję się już do następnych startów 4.06; 11.06; 18.06 :-PP

[...] 5x (5+10) Strict Ring Dips Deadlift 80kg 5RFT TC 20' 20x Box Jump 20x Wall Ball 20LBS 20cal Row Pierwsza część zaskakująco dobrze, mimo obolałych barków. Druga część solidnie dała w płuco! BJ po wiośle początkowo bardzo niestabilnie ale udawało się opanować po 3-4 skokach... Boxy w piwerszej rundzie 20 undbroken potem 10/10 i do końća 10/5/5 [...]

Czuje coś czego nie czułem od baaaardzo baaardzo dawna... DOMS na łydach :-D

Spokojny niedzielny trening... NIEE solidne cardio %-) 5RFT 400m row 20x Thruster 20x Box Jump Czas: 23:30 Pierwotnie chciałem ten układ zrobić w formie E5MOM ale ostatecznie poleciałem 4TIME. Taka mała improwizacja na bazie KELLY (5RFT 400m run + 30BJ + 30WBS) Dostosowałem układ do możliwości siłowni. Thrustery samym gryfem 20kg... oj solidnie [...]

[...] jednak czuję dysproporcje siłową pomiędzy lewą a prawą stroną. Przed EMOMem rzuciłem do Ripley hasło - poniżej 20s |-) Ona się wyrabiała chyba w 18, ja zawsze jakieś 5s później %-) Ostatni zestaw szliśmy równo, ale w połowie "20" WBS zabrakło mi oddechu i podzieliłem... Ripley usłyszała dźwięk spadającej piłki i wiedziała, że już mnie ma |-) [...]

Po solidnym niedzielnym opalanku na zjaranych na maxa czerwonych plecach wszedł całkiem dobry łerkaut %-) Back Squat 7x3 @85%1RM => 110kg Oj spalone słońcem plecy piekły od sztangi ale wszystko weszło :-PP Na plecach został krwawy ślad od gryfu @@-) 4TIME Rx 50/35 TC 13' ?? 3 rundy 5x barMU / C2B 5x Snatch 3 rundy 15x DL 15x Back Squat 3 rundy [...]

Fsl a barki jeszcze dokucza? Nie, bark już wyleczony na 100% Zero problemów i czuje w nim teraz super moc Jednak teraz drugi zaczyna dawać drobne sygnały - muszę przejść z nim podobną drogę z aktywacjami i całą resztą akcesoriów, żeby zrównał się z tym wyleczonym i zaktualizowanym ruchowo ;)