nie czuje

Jeszcze nie wiem jak smakuje, bo nie mogłam tego u mnie znaleźć i czekam na przesyłkę. Nie będę tego tak po prostu piła, mam zamiar dodawać to do strączków w trakcie gotowania, żeby zapobiegać ich pęcznieniu :-) Wrzucam filmiki do oceny, zbierałam się z tym już 3 tygodnie, bo niestety nie ma kto mi ich nagrywać, a jakoś zawsze pozostawiała wiele [...]

[...] ale z tymi jajkami,podglądałam Ovieje itd, naprawde myślałam, ze mogę.. Ciapa jestem i tyle :-{ #-P Mam jeszcze te 4 tyg teraz, co proponujesz? ZŁA jestem na siebie, ze nie wiem... Przy tej stricte wege diecie w ostatnim posiłku też nie może być w ogóle węgli? Przepraszam, że dałam ciała, chciałam dobrze,a wyszło jak zwykle... A co do aero, [...]

Wczorajszy trening był do kitu. Po dojściu z obciążeniem do 43 kg zauważyłam u siebie problem z wykończeniem ćwiczenia po tym jak sztanga znajduje się powyżej kolan ( w sensie z wyprostowaniem się do końca, pewnie kojarzycie o czym mowa). Wczoraj więc skupiłam się jeszcze mocniej na technice i udało mi się ustalić, że nie trzymam prostych pleców [...]

[...] jak kilka razy złapie doła, to może przeżucić się na "twarde" g****, a tego NIEPOLECAM PRÓBOWAĆ !!!. Wszystko jest dla ludzi jak już powiedziałem, żeby nikt mnie niezrozumiał nikogo nienamawiam do jarania, ale jak ktoś już jara to z umiarem, bo moze się to źle sończyć. Trawka wychodowana u siebie w domu nie odcina od świata jak [...]

#WTOREK# W nocy pojawiła się gorączka, do 5 nie spałem. W końcu poratowałem się dawką 800 mg ibuprofenu. Przynajmniej pospałem do 9. Po wstaniu 45 min szybkiego marszu na swiezym powietrzu Odnowiła mi się kontuzja w barku, wczoraj tego nie czułem , ale w nocy nie mogłem się ułożyć, a przy kazdym unoszeniu w bok czuje spory ból, dlatego nie [...]

Nie wiem czy nie lepiej było od razu po zawodach wejść na "masę" , bo mimo, że pilnuje kcal to już waże 97kg, a tyle nie ważyłem wciskając w siebie 4.5k kcal :P Z barkiem jest tak, że czuję przy ściąganiu drążka, wyciskaniu sztangi jak mi strzela , ale nie boli , to najważniejsze :)

#PIĄTEK# #89# BARKI Ostatnio mam tyle spraw na głowię , że zupełnie nie myślałem o robieniu wypisek, ale oczywiście nie odpuszczam i trenuje . Wracam do treningu pleców 2 x w tyg. Chyba wystarczająco dużo odpoczynku miały po 2 miesiącach 2 x week. Tak wyglądała moja dieta przez ostatnie pare dn: Parówki, jajka, salceson, sery , tłuste ryby, [...]

Niespodziewanie wpadło mi wolne. Później zapewne aż na wakacjach. W każdym razie mam nadzieję, że wreszcie od poniedziałku ruszę z treningami. Spotkanie z Big Z. Zydrunas Savickas jest nazywany najsilniejszym człowiekiem wszech czasów. Sześć razy z rzędu wygrał prestiżowe zawody "Arnold's Strongest Man". Uczestnicy tych zawodów nie tylko są [...]

02.09.2012 TRENING FBW 5X5: 1: przysiad 5x5 SW: 77,5kg rozgrzewka: - 10powt. 20kg (smith) - 10powt 30kg (smith) - 6powt. 40kg (smith) 2: wyciskanie sztangi sprzed głowy SW: 1-3 serii: 25kg /\ 4-5 serii: 22,5kg (było za ciężko) rozgrzewka - 10 powt. 10kg - gryf - 5 powt. 30kg - to miała być SW, ale było zbyt ciężko, więc zszedłem z ciężaru i [...]

dziń dybry nom wstałem sobie nie wiem po co to tak wczesnie zapoiwada sie straszny upał dzisiaj ja czuje sie o niebo lepiej niz wczoraj tylko mi sie strasznie jarac chce ...

czemu udajesz ze nie widzisz tego co pisze ;-( olewasz mnie ;-( czuje sie odrzucony... <probuje ze soba skonczyc>

"czemu udajesz ze nie widzisz tego co pisze ;-( olewasz mnie ;-( czuje sie odrzucony..." to do mnie Yarku ?? chodzi o grudzien w Kudowie ? ale co bedziem robic

****a zły jestem nie kumam jednej rzeczy odrabiam teraz straty no i na dolna czesc ciala tudzież okolice lędźwi (martwy, przysiady) odrobilem za***iscie szybko sile a nawet czuje sie silniejszy niz kiedys... a na gorna czesc ciala jestem srednio -5-7kg w plecy w cwiczeniach w serii... i ciezko idzie ;(

BYŁEM NA SIŁCE !! :D czuje się niebo lepiej:) kurde filmik mi się odpalić nie chce:(

juz mnie nie ma przeciez ogólnie źle sie czuje jak mam na sobie troche fatu.

arek tresciwy plan napedza motywacyjnie moze nie jest jak wyrocznia, ale mysle ze niektorym mocno pomaga sie zmobilizowac U mnie wystarczy glupia kartka wiszaca nad biurkiem z planem treningowym i juz lepiej sie czuje - dla jednego to glupie detale, dla innego spora pomoc

no no właśnie coś takiego :) nie wiem jak mi się bedzie dziś ćwiczyło bo czuje się jakoś tak kur*ewsko dziwnie :/

ale się *****sko dziwnie czuje dziś no nic nie idzie...jutro siłka...seba dasz radę wierez w ciebei !

Panie Piotrze uprzejmie proszę unikać taki sformułowań jak "śmieszne Xtra" Osobiście suplementuje się całą serią Xtra i cenię ją, zatem czuje się obrażony Pańskimi słowami. Promocja i reklama wcale nie musi być skrajnie agresywna a już zupełnie nie musi nikogo obrażać. Dziękuję za zrozumienie.

Dzisiejszy trening: Aeroby w domu bo lało strasznie - 30min. Trening siłowy: Rozgrzewka 10min Wiosłowanie hantlem w opadzie 31.5kg 13x,13x,13x,13x Inverted rows z wykorzystaniem stołu - 4x8 raczej kiepsko więc chyba kolejnym.razem zrobię przed wiosłowaniem Uginanie przedramion z hantlami z supinacją 17,5 9x, 9x, 9x, Uginanie młotkowe 17.5 9x, 9x, [...]