No ja mam 29,5 bo kwiecien juz niedaleko:), ale tez uwazam, ze to super wiek, czuje sie extra, prawie nie mam kompleksow, wiem czego chce od zycia. Mam juz sukcesy zawodowe, jestem tez chyba dojrzalsza emocjonalnie niz kiedys. No i ciagle wygladam na 24 lata !!!!!!!! Malo kto daje mi ten wiek co mam.
Witam....dzis 8 dzien i jest ok. Wczoraj zamiast gorzkiej herbaty wypilam na sniadanie kawe z cukrem...i po obiedzie tez zdopingowala sie kawa ale juz bez cukru.Mam nadzieje , ze takie odstepstwa nie zniweluja efektow diety, tymbardziej ze przeczytalam na forum , ze dni bez kawy sa dniami dla zoladka( odciazajace). Czuje sie dobrze i coraz [...]
[...] do rodziny, czulem sie troszke ociezaly, wiec postanowilem przeprowadzic na sobie ten "eksperyment"i sporobowac w/w diety. Jestem w czwartym dniu (przestrzegam bardzo rygorystycznie) i czuje sie lzejszy, a samego glodu jakos nie odczuwam, choc wczesniej bylem bardziej aktywny. Co do efektu koncowego, to dam znac po 13 dniu. Powodzenia
Ech Serinde dzieki za odpowiedz, myslalam ze moze wiesz czym jest to spowodowane, dzieki Gruba za opowiedz, moze faktycznie jakas grypa mnie rozklada, dzisiaj piatek wiec lykne aspiryne, zaraz wezme z magazynu:) Czuje ze chyba mnie jednak przewialo bo jem normalnie i cwicze 4 godziny w poniedzialek (taniec + ostra gimnastyka) i w srode pilates, [...]
Jogger dziękuję za odpowiedź. Dzisiaj mija mi 4 dzień, mam 2 kg. mniej ;) Czuję się świetnie. Tylko jeszcze mam pytanie czy jak ja sobie robijam lunch i np. o 12.00 zjem serek wiejski, a o 13.30 marchewke to dobrze czy nie powinnam tak robić? Życzę powodzenia w dążeniu do wymarzonej wagi :) Pozdrawiam, Marta Zmieniony przez - Wyslannik w dniu [...]
Witam :) w czerwcu stosowalam te diete. Od tamtego czasu nie zauwazylam jakos efektu jojo :) Zwiekszylam dawke ruchu - fitess 3 razyw tygodniu, narty i rowerek w wolnych chwilach i czuje, ze zyje :) ale jeszcze cos tego sadelka bym zrzucila :) jeszcze raz te diete wiec zastosuje :) Od jutro znowu szpinaczek i jajeczka :))) Pozdrawiam, pasqda
oj ja bym nie ryzykowała jedzenia dwóch posiłków na słodko. aż strach pomyśleć Dlaczego? :-) W czym problem żeby zjeść normalny posiłek obiadowy? Mięso lub ryba z ziemniakami, ryżem lub kaszą? Tak o 9:30 - 10 rano jeść posiłek obiadowy? Chyba nie bardzo mi to pasuje :-) @CarbonBasedLifeforms Obecnie jestem na etapie zwiększania kalorii, bo [...]
koledzy co do wchlaniania kierowalem sie tu wlasnym subiektywnym zdaniem, mimo ze mam gr. krwi A , soja mi nie sluzy - sporo weglowodanow mnie wzdyma, Leyus masz racje pewne przyprawy problem minimalizuja (wzdec) jednak ja zdecydowanie czuje dluzsze wchlanianie soi niz np bialek z jaj. pozdr mc
soja w męskim organiżmie działa jako antyestrogen.ja spożywam jej ogromne ilości i czuje się po niej wyśmienicie.mam już na karku 30lat w tym soje spożywam od 12lat i na potencję nie nażekam z wzwodem żadnych problemów ,wystarczy że moja laseczka się domnie zbliży.uważajcie na takzwane badania gdzie stronniczy naukowcy gadają różne bzdury.są [...]
Cześć ,mam pytanie odnośnie treningu obwodowego ,chciałbym przedstawić to na przykładzie: 1 obwód - wyciskam sztangę leżąc 12 razy (czuje ze starczy mi sił na 15 wycisków) Teraz zaczyna się problem - napisane jest żeby podaczas treningu obwodowego zostawić sobie energię wykonując o 2-3 powtórzenia mniej niż możesz maksymalnie. Co mam zrobić jesli [...]
Dokładnie. Dolegliwości pleców pojawiły się po nadgarstku z tym, że mam wrażenie że nadgarstek zaczął mnie ciągnąć bo w kręgosłupie coś nie grało. Tak zresztą mówiło mi dwóch fizjoterapeutów. W samym nadgarstku nie ma absolutnie nic, żadnych zmian patologicznych. Miałem dwa razy usg robione, rtg i byłem u dwóch różnych ortopedów. Był tylko [...]
Blaskowicz ty masz 179 a moze wiecej wiec nie wiesz jak to jest miec 170 i jakie masz wtedy zrąbane zycie wiec jak nie wiesz to sie nie wypowiadaj co ja czuje bo to co ja czuje to tylko ja wiem
Ja się już w sumie w temacie udzielałem ale chce przedstawić klarowniej swoją sytuację, żebyście mogli mi rzetelniej doradzić. Czuje, że ashwa daje jakiś tam skutek a biorę ją od 3 tygodni. Jestem spokojniejszy ale wracając do meritum... ...mam 34 lata, właśnie od około 1,5 miesiąca zmagam się ze spadkiem libido. W su mie to już pisałem o tym ale [...]
Jestem "szczęśliwym posiadaczem" chondromalacji w prawym kolanie. Kilka miesiecy z tym walczyłem (jest pierwszego stopnia). Dorobiłem jej się zapewne przez bieganie (podejrzewam,że za słabo sie rozgrzewałem), chociaż z tego co czytałem na SFD choroba ta ma podłoże genetyczne. Zaliczyłem rehabilitację - głównie pola magnetyczne. W wakacje [...]
THX! Tp mój pierwszy SOG. Mam nowy wynalazek - litewskie piwo słodowe - będzie czym oblać;) U mnie z rzepką jest o wiele lepiej. Czuję tylko sporadycznie, że kolanko nie jest jak nowe i coś chrupie biedactwo. Co do górala to mnie mocno zaskoczyłeś... Sam lekarz mi polecał takie wypady. Z wysokimi wzniesieniami jest tak jak wspomniałem - troche [...]
No dobrze, kolejny tydzień treningowy za mną. W piątek nogi poszły dobrze, chociaż objętościowo zrobiłem mniej bo jednak czasu rano mam mało. Nawet zakwasów nie mam (chociaż nie zawsze mam). 1. Hipthrusty 4 serie 2. Siady na ławkę z pauzą 5 serii 3. Wykroki w miejscu 4 serie 4. Suwnica 5 serii 5. Martwy ciąg na prostych nogach 4 serie 6. [...]
[...] - Dzień 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14 : TRENINGI: TRENINGI w tych dniach były zgodne z planem 4XFBW (PUSH/PULL) w tygodniu. Dodam, iż taka stała konsekwentna praca to dla mnie nowość po 3,5 miesiącach przerwy. Mam nadzieję iż w końcu wpadłem na odpowiednie tory... DIETA: 3000kcal w DNT (200/50/220) 2500kcal w DNT (200/50/170) Oprócz dnia [...]
[...] używał chmurki 2 OZ .... Czyli z braku Fox Labs 5.3 CONE 4 OZ Fox Labs Mean Green 4 OZ CONE będzie dobrym wyborem... Pojemność 4 Oz to puszka z którą czuję się najpewniej. Megasmig doradź mi proszę, czy lepiej zainwestować kasę w Mugger Foggera czy w 4 Oz Mean Green? Nie są to tanie rzeczy, więc choć staram się mieć najlepsze sprzęty, to [...]
Tak, był to FOX z paralizator.com. To coś osadziło się chyba gdzieś bo atakuje mnie non stop. Już się wydaje że wyparowało i nagle znów kaszel. Masakra. Sam kaszel wykańcza. Coś tam jest oprócz pieprzu na 100%. Człowiek czuje się jakoś źle, robi się niedobrze. A zaznaczam że to tylko opar. Nie spodziewałem się że to takie mocne. Zmieniony przez - [...]
Dieta kopenhaska
