[...] w gore tzn lawka skosna i prosta Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 78 Wzrost: 183 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2,5 roku Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: 5-6 posiklow dziennie Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: brak
Witam, mam 23 lata, 191cm wzrostu i 104kg wagi. Obecnie jestem na diecie redukcyjnej. Od wczoraj biorę Man Scorch i również wczoraj zauważyłem pewnie zmiany. Ćwiczę cykl pompek i wyciskanie sztangi. Pompki idą do przodu, robię ich coraz więcej, natomiast ćwiczenia na klatę nie idą, stają się trudniejsze, czuję, że moje ręce dosyć szybko słabną. [...]
Witam, 10 dni temu grając w piłkę upadłem na rękę i mi spuchła ręka i serdeczny palec, pojechałem na pogotowie zrobili mi prześwietlenie i niby nic nie wykazało i podobno to stłuczenie ręki. Lekarz przepisał mi fastum aby sobie smarować i tyle. Jednak dotykając tego miejsca czuję ból jak palcem ruszam tak samo, nie wiem czzy tak długo może to [...]
[...] enan 250 e5d (pierwszy miesiąc szlo też wino 50mg ed na wzrost sily bo miałem w domu paczke). Enan szedł 10 tygodni i z racji dostępnych środków no i że enan zaczął mnie mulić zmieniłem cykl na sustaject 250mg e3d i metkę 30mg ed żeby wrzucić trochę kilo. Cykl już jest 12 tyg łącznie (czyli susta dopiero pierwszy flakon leci) i efekty [...]
Często w nocy mam tak, że leząc na jednym boku zaczyna mnie dziwnie jakby przyduszać w okolicy serca, nie wiem jak to nazwac. jakby biło mocniej , dziwnie sie czuje, przewróce sie na drugi bok, wykonam jakikolwiek ruch i to mija, tylko leżac, w innych sytuacjach nic mi nie jest. Nie jestem pewny, czy to serce, moze przyblokowuje jakąś tętnice, [...]
Witam od około 2tygodniu czułem lekki ból prawie nie promieniujący w okolicy pokazanej na zdjęciu. Lecz kilka dni temu po turnieju w kickboxingu zaraz po walce zaczęło mnie bardzo mocno boleć. Ledwo moge chodzić nie mówiąc już o biegu. Kiedy jestem w spoczynku i wygodnie siedze nie odczuwam bólu jednak kiedy sie pochyle/rusze prawa noga czuje [...]
Witam dziś byłem u wujasa i ogólnie nie poznałem go. Był miesiąc na diecie oczyszczającej pod okiem dietetyka - dieta składała się z odpowiednio dobranych warzyw i owoców ( zero napojów , kawy itp ). Sama woda. Ogólnie przez miesiąc poszło mu 12kg wagi ~~. Ja aktualnie niedługo chcę zabrać się za redukcje , gdyż zalało mnie i uważam , że 90kg wagi [...]
Witam w ostatnim etapie. Podobnie jak Wouej we wszystkich poprzednich brałem udział to i teraz trzeba powalczyć. Reverse'a już skończyłem i przez najbliższe tygodnie planuję trzymać kalorie na stałym poziomie 3200 w DT, myślę że więcej mi nie potrzeba, także zobaczymy co z tego wyjdzie. Na najbliższy tydzień zaplanowałem sobie deload, lekki prosty [...]
Cześć. Napisałem artykuł w dziale PN i wygrałem kwote 150 zł na zakupy w sklepie SFD, narazie jeszcze się zastanawiam co wybrać. Ale to nie dlatego powstał ten wątek czuję się jeszcze "mocny" w dziale zdrowie, wiem że mam ogromne szanse tam wygrać i co najmniej jeden artykuł tam napiszę. Jeśli wygram to mogę sobie tą cene "scalić" i mieć w jednej [...]
[...] herbata typu melisa ,ablo inne ziolowe srodki uspokajajace moga pomoc w pozbyciu sie lekkiej nerwicy ? Diagnoze ustalilem sam po artykulach z netu Czesto czuje podenerwowanie ,lekkie leki , niepokoj , nagle uczucie dusznosci . Wszystko oczywiscie delikatnie a spowodwane to jest stresem ,napietym trybem zycia i czestym paleniem ziolka i [...]
Witam wszystkich forumowiczów :) Mam kilka pytań do osób, które stosowały lub mają jakieś pojęcie na temat diety ketogenicznej. Chciałabym zacząć stosować tę dietę ale nie do końca wszystko rozumiem. Jak długo można stosować tę dietę? Czy nie jest ona szkodliwa skoro praktycznie eliminuje się węglowodany? Czy cykliczna dieta ketogeniczna to jest [...]
[...] dobry dzial, ale mam problem, mozna powiedziec, ze zdrowotny. Trenuje capoeira'e od 3 miesiecy 3 razy w tygodniu, wiadomo jest troche elementow na rekech, i o rece wlasnie chodzi. Kilka dni temu nagle zauwazylem, ze jak mam rece w normalnej wiszacej pozycji zyly wychodza mi oblesnie na wierzch... Nie tyle te ktore widzialem troszke zawsze, [...]
Czy możliwe aby po ZMA odechciewało mi się spać zamiast wręcz odwrotnie powinno mnie ono ululać do snu? http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_ZMA-opis27018.html kupiłem sobie to zma. Od około tygodnia biorę to zma/2kapsułki, 30min przed spaniem. Około 1,30h-2h przed jem posiłek. Padam na nogi..wezmę ZMA i po tych 30 minutach zamiast spać to [...]
Pół roku temu po treningu klatki i bicepsa zaczął mi boleć lewy łokieć, zrobiłem 3 miesięczną przerwę, w tym czasie smarowałem się maściami rozgrzewającymi i właśnie jakiś czas temu zacząłem znowu ćwiczyć, po lekkim treningu kaltki i bicepsów znów zaczął boleć ale tym razem prawy łokieć, byłem u lekarza nic ciekawego mi nie powiedział tylko to [...]
Witam! Dzis na sparingu dostalem z kolana (przypadkowo) w nos, krew NIE ciekla mi strumieniem(malo jej bylo ),Nic mi nie chrupnelo, a pod wplywem dotyku kosc nosowa wydaje sie byc w porzadku(nie wiem jak z chrastka) ale ciagle mnie on napie***la, zawsze po 2h bol ustawal a teraz minel prawie 7h i ciagle czuje bol(naszczescie do zniesienia). [...]
Witam Otóż mam pytanie.Ćwicze takie ćwiczenia na plecy martwy ciag,wioslowanie sztanga,sztangielka,i po tych cwiczeniach ,a szczegolnie po 2 pierwszych mam lekki bol na treningu tzn.czuje plecy ze cos podnosilem i rano jak wstaje z lozka to mam takie obolale jakby zakwaszone.Ból,uczucie wystepuje w dolnej czesci plecow(odcinek ledzwiowy)w gornych [...]
Witam. czy ktos ma podobny problem, badz wie o co moze chodzic? Czsami na treningu czuje sie nie za dobrze, badz po treningu. Czasami sa to młości, czasmi ból głowy zlokalizowany gdzies za zatokami, czasmi dusznosci i uczucie słabości. Na poczatku było to przy porannyc treningach po sniadaniu, myslkalem że może zła szama (platki owsiane + mleko) [...]
Cześć, Mam pytanie czy moją suplementacje mogą łączyć z lekami wykrztuśnymi/lekami na przeziębienie. Czuje, że trochę mnie łamie, pierwszy raz gdy jestem na diecie redukcyjnej, zażywam kilka suplemetów i nie mam doświadczenia co mogę mieszać na te przeziębienie, głównie męczy mnie kaszel sucho/mokry to takie początki. Chciałem kupić sobie w aptece [...]
Ostatnio zaczalem sie zajmowac takimi pompkami, ale tak sobie mi poki co idzie:) Robie do polowy, pozniej zaczynaja sie problemy. Macie jakies sugestie co do pozycji podczas tego cwiczenia lub do techniki? I jeszcze jedno - podczas cwiczenia najbardziej pracuja mi boczne miesnie brzucha (w kazdym razie najbardziej je czuje), natomiast barki, [...]
