nie czuje

Agatko tak też się czuję :-) tylko Mamusi i Ciotek nie ma jeszcze ;-) Dziękuję :-)

9/2/2016 Trening: Boks 1.5h Dieta: /SFD/Images/2016/2/9/99e02ee6e5344334868d801ac096bde4.jpg Niewliczone: fasolka szparagowa, kapusta kiszona Suplementy: tran, multiwitamina Dużo lepiej się czuję na wyższych kaloriach:-D Nie jestem głodna prawie wcale i jest mi cieplej:-) Zmieniony przez - AnnaAA w dniu 2016-02-09 18:00:46

15/4/2016 Trening: 1. Martwy ciąg 5 x 10: 50kg/50kg/50kg/50kg/50kg 50kg/50kg/50kg/50kg/50kg 2. Wyciskanie sztangielek na ławce skosnej 4x12: 12.5kg/12.5kg/12.5kg/12.5kg 12.5kg/12.5kg/12.5kg/12.5kg 3. Wiosłowanie sztangą podchwytem 4 x 10: 30kg/30kg/30kg/30kg 30kg/30kg/30kg/30kg 4. Wyciskanie żołnierskie 4 x 10: 15kg/15kg/15kg/15kg [...]

[...] 10x100kg, 6x120kg, 12x140kg WL 10x20kg, 10x50kg, 6x70kg, 6x80kg, 4x90kg, 7x100kg, 6x100kg PP 10x40kg, 6x60kg, 6x65kg, 4x70kg WL wasko (skos w gore) 8x60kg, 8x70kg Podciaganie sie x12, x10, x7, x6 Modlitewnik nie pamietam Komentarz W sumie mialem nie isc na ten trening, bo wczoraj wpadly 4 piwka wieczorem ze znajomymi, poza tym nie wyspalem [...]

Jeszcze tak na koniec bo zaraz idę spać taki mały wpis. U mnie na siłowni panuje pogląd, że przysiady robi się do kąta 90 st między udem i podudziem (nie schodzić głęboko), wszyscy tak ćwiczą i mnie też tak nauczył instruktor. Dotychczas słuchałem rad innych i ćwiczyłem tak jak oni proponują ale po treningach na których brałem duże dla mnie [...]

https://i.imgur.com/P2p4I7m.jpg Esther Lin/MMA Fighting Stephen Thompson uważa, że stanowi najtrudniejsze wyzwanie dla Kamaru Usmana w dywizji półśredniej Stephen Thompson, wieloletni pretendent do tytułu w wadze półśredniej, jest przekonany, że jest „najtrudniejszym zestawieniem” dla mistrza Kamaru Usmana. Stephen Thompson zmierzy się w sobotę z [...]

Czytam twój dziennik, ale nie robie ci spamu :P Pytając o obwody chodziło mi o konkret, wymiary. 15.11.13 Zaczynamy na nowo dziennik. Dziś Plecy + Tric. Samopoczucie ok zainwestuje w ciężary bo moja prowizorka mnie denerwuje ;) Trening Plecy: Podciąganie 4x max Muszę zamontować szerszy drążek bo w futrynie jest za wąsko Wiosłowanie sztangą 4x [...]

Dzień miałem zmulony,wieczór na treningu teraz się czuję jak po dopingu roznosi mnie teraz ogromna siła adrenalina mnie podkręciła. Rozum mi mówi połóż się wcześniej odpoczniesz sobie dziś mocno we śnie, Jutro od rana będzie przecież praca wstaniesz zyebany jakbyś miał kaca. A ja nie słucham,śmigam na [...]

Hmm... chyba pora dołączyć do jakiegoś spamu...bo się ostatnio samotny czuje A jako, że to grappling spam a i ja się potarzać po macie lubię to wszystkim. Przyjmiecie nowego? Prooooszęęę... A jednocześnie dobrej nocy...bo pewnie nikt już tu nic nie wyskrobie... Idę się regenerować. Z tuńczykiem w wyrku..

Właśnie wróciłam z zawodów dzieciaków Poszędziowałam sobie ponad dwie godziny na macie,reszta czasu przy tablicach i się trochę dowartościowałam, inny sędzia mi powiedział,że mam talent do tego i że fajnie "czuję",a nie tylko wiem,jakie dać punkty i przerwać walkę,ale stwierdził,że parter puszczam trochę za długo. Kilka śmiesznych [...]

nie, to ja jestem najwiekszy nocny marek i jak rafal tez sie czuje co trening coraz slabszy :-/ trza cos z tym zrobic

no właśnie mój grzejnik niedawno był chory, mnie sie jakoś wtedy udało wybronić, a teraz nie chce go zarazić w sumie to czuje sie już względnie, żeby mi jeszcze przestało cieknąć z nosa to w ogóle będzie git

Hej, ja też zaraz idę się położyć... Nie za dobrze się czuję

Ej Czuję się teraz wyobcowana Właśnie Broenk,nie wyrosłeś jeszcze z pościeli w bohaterów bajkowych?

od początku, a nawet jadłem mniej od 3 do 4 posiłków dziennie. ładowania generalnie powinno się robić co tydzień, ja robię różnie , czuję, że nie mam sił pod koniec tygodnia to robię, dziś np po 11 dniach zrobiłem. Po ładowaniu lepiej fat i woda schodzi. Metabolizm podkręcony itd. jestem przejedzony ale jeszcze wcisnę makaronu z truskawmi,ciasta [...]

tak stopniowo odejmuj a low-carba później się nie bój 2-3dni i poczujesz różnicę - jak fajnie się czuje człowiek bez węgli (ich nadmiernej ilości).

nie ma co się przejmować katabolizmem pawerty też się świetnie czuję po aero na czczo, dla mnie najlepsza forma " relaxu "

wycinanie smalcu na weglach :D ćwicze w domu , aerobuje na rowerku ,nie zmuszam sie do diety ( jak wcześniej ) jem co chce , odzywki białkowe z mlekiem ( 2% ) , czasem wpadnie pizza czy coś słodkiego. 2 miesiące temu byłem zalany w chvuj, teraz czuję że wszedłem na obroty palenia fatu. jeszcze miesiąc, dwa i zobaczymy co z tego wyjdzie... może [...]

w sumie dobrze czuję sie jak trzym diete. aczkolwiek teraz tez jest wporzadku, cwicze,aerobuje i jem co lubie albo inaczej - co jest w lodowce przewaznie jaja,kurczak,whey na mleku, czasem wleci cos na slodko itd. jesli chodzi o ten bf , to jak to teraz oceniasz? zle/dobrze bo nie bardzo zrozumialem twojego posta

21.08.2015 Trening PUSH Przysiad: 20kgx10 40kgx12 45kgx12 50kgx10 55kgx5 Wyciskanie hantli skos: 12kgx12 14kgx12 16kgx10 18kgx6 Wyciskanie hantli siedząc: 10kgx10 10kgx9 8kgx12 8kgx12 Pompki na poręczach(lżej niż ostatnio w PUSH) 9,9,9,8 Prostowanie linek wyciągu(ang.Pushdowns): 14kgx12 17,2kgx12 14kgx12 14kgx10 Odwrotne pompki: 5kgx12 [...]