Witam. Z tego co mi wiadomo to rozstaw rąk przy wyciskaniu powinien byc taki aby przy maksymalnym oposzczeniu ręka układałą się w kąt prosty. Mi tak się niestey trochę słabiej ćwiczy, wolę mieć ręce trochę węziej i wtedy już w kąt prosty się nie układają. Czuję tez chyba trochę słabszą pracę klatki. Czy efekty przy moim rozstawie mogą być [...]
robie trening na sile,czy pwinienem brac cos na stawy? ostatnio stawy mnie nie bola,ale odczuwan takie dziwne uczucie ze musze wyprostowac reke,przy maksymalnym wyprostowaniu czuje lekki bol,czasem slysze strzelanie w lokciach,co mi doradzicie?
Cześć od kilku dni trenuje kalistenike i czuje ze prawa strona ciała jest znacznie bardziej napompowana od lewej. Lewa strona jest zmęczona ale nie pompuje się tak jak prawa (jestem prawo ręczny), prawa strona tak sie pompuje ze mam mniejszy zakres ruchu. Coś źle robię czy to normalne? Dziękuję za odpowiedź
A więc kilka dni temu, mialem mały nie fortunny wypadek i za bardzo zgieła mi sie stopa w kierunku piszczela. Od tego czasu boli mnie w miejscu troche na prawo od miejsca gdzie znajduje sie takie sciegno ktore laczy stope z piszczelem. Opuchlizny praktycznie wcale niema, jak już to naprawde minimalna. Wiecie może co to może byc? Dodam ze boli [...]
[...] jestem od dwóch tygodni na cypio 250mg e5d i atd e2d i dziś pierwszy raz miałem bardzo dziwne uczucie jakbym miał zemdleć i zawroty głowy i do tej pory czuje się jakoś dziwnie nigdy wcześniej tak nie miałem czym to może być spowodowane?Ciśnienie na cyklu ciągle w dolnej normie.Mysle żeby przerwać cykl bo zaniepokoiło mnie to Zmieniony przez - [...]
Witam, czuje u siebie objawy lekkiego zakwaszenia, przemęczenie wory pod oczami, sucha skóra, krosty na twarzy... jestem na diecie low carb i mam 2.7-3g białka na kg/mc. Do każdego posiłku jem około 200g warzyw, ale to chyba nie wystarcza. Czy mogę wrzucić elminacid i brać go całą dietę ?
Mam pewien problem, który polega na tym, że podczas gry na orliku lub tego typu boisku, podczas gry poruszam się energicznie, szybko itp. Gdy dochodzi do gry na dużym boisku(mecz w lidze, czy coś takiego) brak mi takiej energii, jak na mniejszych boiskach. Czuję, że mogę biegać szybciej, niż biegam, ale jakoś nie mogę tego osiągnąć. Proszę o [...]
Witam.Od około tygodnia czuję się fatalnie, mam mdłości ból w środkowej części brzucha częste odbijanie się i gazy a także biegunki tłuszczowe, choć de facto nie jem tłustego,nie mogę nic jeść, mam wstręt do jedzenia czegokolwiek, jedynie chleb bez dodatków. mimo tego też mnie mdli.Jestem też osłabiona i mam wręcz zawroty głowy, temperatura ciała [...]
Witam mam pytanie , potrzebuje czegos na wzmocnienie stawow , kosci itp poniewaz siłe mam ale kosci mi nie wytrzymuja i pomimo rozgrzewki czuje ból w nadgarstkach ,potrzebuje czegos na wszystkie przeguby zeby moc cąlemu sie wzmocnic jezeli ktos zna jakies witaminy za to odpowiedzialne albo nazwe produktu bardzo bym prosił wraz z opisem jak [...]
Siema. Mam problem ostatnio czuje się często dość zmęczony. Jak śpię 8 godzin to wstaje nie wyspany, podkrążone oczy. Na siłownie chodzę 3 razy w tygodniu. Oprócz tego chodzę do szkoły i na parę dodatkowych lekcji, także raczej średnio aktywny tryb życia. Co robić? Może jest jakaś odżywka do jakiejś regeneracji,proszę o radę?;/ Zmieniony przez - [...]
Witam Mam 15 lat, ćwiczę w domu, moim celem jest masa. Od niedawna zacząłem wykonywać wyciskanie sztangi leżąc, mam z tym jeden problem, bardzo słabo czuję klatkę. Nie wiem co robię źle, w jaki sposób mogę nauczyć się perfekcyjnej techniki ? Jak to jest z mostkiem ? Trzeba to robić czy nie ? Proszę o pomoc :-)
Witam od kilku lat mam ten sam problem, boli mnie w lewym kolanie. Ból pojawia się w trakcie lub dopiero po wysiłku. Czuję ten ból tylko jak chce wyprostować nogę. Byłem u lekarza na przeswietleniach, nic nie wykazały. Dodam, że jak wspomagam się opaską uciskową na kolano to ból jest mniej odczuwalny albo nie występuje w ogóle. Czy może mi ktoś [...]
[...] wyrywa z butów, ale działa max do 2h. Pracuję na 3 zmiany i kiedy mam nocki czuje się jak zombie, dlatego szukam takiej przedtreningówki, żeby po 1-2h po treningu normalnie zasnąć i się wyspać. Problem w tym, że to co do tej pory trafiam albo działa słabo (np Thermo pump), albo nie daje zasnąć przez 6-8h (np. Liop6black stosowałem jako [...]
Czy ladowanie sluzy jedynie nabraniu uzupelnieniu glikogenu aby miec wiecej energii na treningi? Lub tez odpoczynkowi po diecie? A np ja teraz jesli wcale nie potrzebuje jeakos wegli, dobrze sie czuje mam energie na wielogodzinne wysilki, To czy musze ladowac? No wlasnie - czy to ladowanie to mus czy ma niesc jedynie ulge? Bo ja sie z chcecia bez [...]
Bez kitu prosilem o pomoc i wreszcie ktos napisal, napisalem swoj plan na silke moze i nie jest najlepszy ale czuje ze skutkuje i wiecie co dzis jak wyszedlem z silowni po wylaniu potu strasznym zmeczeniu powiedzialem sobie ze dalej dlaej i efekty beda bardzo dobre .... DZIEKI
Witam, mam prosbe, pomozcie, cwicze juz jakies 5-6lat, ostatnio walcze z rzezba, robie duzo powtorzen, ktorkie przerwy miedzy seriami. Czuje ze mocno zmeczone mam miesnie, biore bialko oraz BCAA z firmy multipower, co do tego dokupic zeby przyspieszyc rzezbe oraz miec power na silowni, raczej nie chce typowego spalacza, chcialbym cos co daje pompe [...]
Witam Mam dziwny ból pleców po zrobieniu mostku. Gdy go wykonuję nic nie boli, ale gdy wstanę czuję ból w dolnych okolicach pleców, chyba w odcinku lędźwiowym. Mam 16 lat, otyły nie jestem, często ćwiczę na siłowni, ale również spędzam dużo czasu przed komputerem. Proszę o poradę co zrobić żeby ból ustąpił. Czy to może być wina dorastania? Z góry [...]
Witam! Od wczoraj w okolicach lewej nerki występują u mnie takie dziwne drżenia, nie wiem czego może mięśni, mogę to porównać do drżenia powieki gdy w organiźmie jest brak magnezu. Nie odczuwam, żadnego bólu ani nic tym podobnego czuję się zupełnie normalnie. Występowały u kogoś z Was takie objawy? Wie ktoś co to może być? Dodam tylko, że jestem [...]
dobra mam pytanie, trenuje od 3 miesiecy moim celem jest oczywiscie redukcja , trenuje 5 X w tyg po 2 h efekty są 16 kilo mniej, tylko,że ja jeszcze musze troche zrzucić , a teraz juz zaden trening mnie nie męczy;( i czuje,ze stanęłam w miejscu, dieta jest co mam robić, pomóżcie!
Ostatnio znajomy mówił mi że czuje nogi po dniu w pracy a konkretnie pracuje on na magazynie i ciągnął/pchał paletę na paleciaku nie wiem jaka waga. I pytanie jest takie czy rzeczywiście czuć mocno pracę nog podczas wykonywania takiej pracy? Czy da to jakoś siłę masę lub coś dla nóg? Pytam bo nigdy nie miałem z takim czymś styczności. Czy to jest [...]
