nie czuje

Wpadł wtedy PUSH SIŁA, a po siłowym czekał mnie mecz.. Niestety nogi odmawiały posłuszeństwa i jakieś 45 min wpadło. WL 75 3x5 WL+ 27 7/5/5 OHP 46 3/3/3/3/3 Arnoldki 15 7/7/7 Wąskie 55 5x5 Francuskie hantel 7 3x10 Piątek DNT, low carb 1900 kcal. Od popołudnia miałem zawroty jakieś dziwne.. Straszny zjazd.. Byłem nie do życia. Waga 81,5 Dziś to [...]

Co u mnie? W sobote był FBW, nie będę rozpisywał bo powtórzyłem czwartkowy trening z wyjątkiem bicepsu bo weszło 40 kg 6/6/6 W niedziele miałem mecz.. No i.. Skacząc do główki przeciwnik zrobił mi przysłowiowy stołek, spadłem na biodro.. I póki co to nie wiem jak zrobię trening jutro. Siadów na pewno nie dam rady robić bo ból przeszkadza podczas [...]

[...] Masvidal chce natychmiastowego rewanżu z Kamaru Usmanem nawet kosztem walki o większe pieniądze z Conorem McGregorem Jorge Masvidal po przegranej walce o tytuł wagi półśredniej na UFC 251, chce stoczyć natychmiastowy rewanż z mistrzem Kamaru Usmanem pomijając nawet walkę z Conorem McGregorem. Jorge Masvidal (35-14 MMA, 12-7 UFC) chce od razu [...]

Witaj Morales ;) Tego "wejścia" kilku kilogramów właśnie najbardziej się obawiam ostatnio 6kg mi się przytyło, bo puściły mi wszelkie hamulce i coraz więcej mam dni kiedy przekraczam 2500 - 3000 kcal...a ze po takich dietetycznych porażkach próbuje się odchudzić to pozostałe dni oscylują 1100-1500kcal. Jak uda mi się jeść poniżej 1000 [...]

Czwartek/DT PLECY 1.Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 5x10 10x55kg / 10x55kg / 10x55kg / 10x55kg / 10x55kg 10x60kg / 10x60kg / 10x60kg / 10x60kg / 10x60kg 2a.Wiosłowanie hantlami na ławce 4x12-10 10x17kg / 10x17kg / 10x17kg / 10x17kg 10x20kg / 10x20kg / 10x20kg / 10x20kg 2b.Ściąganie wyciągu górnego chwytem młotkowym 4x15 15x35kg / 15x35kg / [...]

Ven Ty krejzolu %-) Czuję niedosyt zdjęciowy w tym podsumowaniu :-O takie ładne masz muskle i bez napinek :-> Inni nie mają,kombinują , oczyma wiary chcą coś zobaczyć, a tutaj taki potencjał i nic :-? :-O A tak serio to bardzo ładnie wyglądasz:-)) barki, ramiona plecy zresztą wszystko :-) Cieszę się że po raz kolejny byłyśmy razem w konkursie };-)

Powiem tak w klatce piersiowej zadnych bólów nie odczuwam, zadyszki tez nie miewam. Natomiast czuje tylko ze na miesniach prostych grzbietu ukłucia cos jak impulsy podczas podnoszenia czegos z ziemi i przy skretach tułowia np.przy zadawaniu ciosów podbródkowych, jak siedze pochylony do przodu czuje ból jakby mi chciało rozerwac te miesnie i dziwne [...]

Okay, znajdę gainera :) Przeszukam jeszcze działy i resztę, to może coś znajdę ciekawego. Przynajmniej wiem na co patrzeć, dzięki! Problem gainerów rozwiązany. 2. Nie mam właśnie drążka. 3. Martwy ciąg mam w planie pod wyskok. Właśnie... masz może jakieś sposoby na to, aby pozbyć się tzw kociego grzbietu? Jakoże jestem początkujący, to nie biorę [...]

[...] stepper 10min poziom 7 11 maja 2010r. aero na czczo-> 30min marszu 7%, 6,3km/h Spociłam się jak świnia. W sumie szybki marsz daje chyba lepsze rezultaty jeśli chodzi o podniesienie temperatury mojego ciała. Ogólne wrażenia ok, jednak nie mogę robić aero na czczo, jakoś niefajnie się wtedy czuje. 12 maja 2010r. świński trucht (albo raczej [...]

zmień obuwie,przeglądłem strona po stronie dziennik i natchnąłem się na zdjęcie butów w jakich biegasz,to są zwykłe buty,które nie mają żadnej amortyzacji,a to zle,ja bym radził sobie kupić jakieś buty do biegania,wystarczą asis gel,nie ważny jest model,na początek Ci wystarczą i cena nie jest wielka,myślę,że za 160-200zł jakieś już znajdziesz,na [...]

ok,świetnie,że już będziesz miał buciki w piątek, Szczerze mówiąc to właśnie lepiej biega mi się takimi mniej równymi polnymi i leśnymi drogami niż twardym asfaltem-no i tak powinno być,tylko mi chodziło o unikanie podbiegów,takich stromych i dosyć długich,bo jak jest leciutki podbieg i krótki to ok, ale wydaje mi się że to właśnie przez buty, [...]

2x10 to tylko rozgrzewka , pozniej 3 serie robocze po 5 powtorzen - czuje poprawe sily przy takim treningu, jak robilem 5x5 z progresem ciezaru to nie moglem dorzucic nawet kilograma (zaraz barki napieprzaly)- teraz jak czuje "zapas" na ostatniej serii to jakos latwiej dorzuca sie kolejne kilogramy do sztangi. Nie moge za bardzo szalec z ciezarami [...]

Już wyjasniam Podczas treningu czuję się tak samo jak wtedy gdy nie brałem SAW. Trenuję ostatnio o 21 i przez trening czuję się senny, pobudzenie zerowe, no może na jakieś 5-10min coś lepiej, ale ciężko to nazwać pobudzeniem. Z siłą tak samo, pompy nie odczuwam. Reasumując czuję się tak jakbym nic nie wziął. Biorę ok. 30 min przed treningiem, a [...]

[...] albo mam wahania nastroju albo czuję się jak przejechana przez tramwaj xd dziś np jak już jestem te parę dni przed wstałam w dobrym humorze przyszłam do pracy i oczywiście mnie wkurzyli a jak mnie wkurzyli to już miałam tak ciśnienie podniesione że denerwowało mnie powietrze . No i w sumie wtedy się czepiam o pierdoły . No a że znalazłam sobie [...]

Nie mieszam,działam dalej tak jak było do tej pory.Skoro szefuńcio tak mówi to ja ufam bezgranicznie;-) Dziś trening wyszedł wspaniale,miałam od rana tyle energii,że mnie roznosiło%-)Spacer był w ekstremalnie szybkim tempie,pod górę i przyszłam cała mokra:-D Trening: Przysiad goblet ze sztangielką 12/10/8/8/12+ 26/27/30/31/29 26/28/30/32/30 [...]

[...] 56/58/60/60/58 56/58/60/60/56 56/58/50/50/50 44/46/48/48/44 44/46/48/48/44 46/48/50/50/48(13) 46/48/50/52/50 48/50/52/54/52 48/50/54/60/52 48/52/54/60/54 *Uginanie nóg leżąc na brzuchu z gumą lub sztangielką między stopami 15/14/13/13(guma) 15/15/15/15 15/15/15/15 16/16/16/16 16/16/16/16 15/15/15/15 16/17/16/17 16/16/17/17 [...]

Nie nabijać się tu ze mnie dziewczyny:)Tak mnie boli ten bark,że czuje się jakbym miała gorączkę do tego dreszcze.Jak nie urok to...szlak by to.

Mam tak że mogę jeść wszystko praktycznie i żołądek nic nie strajkuje ani jelita. A np ciemny ryż - masakra. Czuję się jakbym się kamieni najadł i nic się nie trawiło. Także unikam. Ale razowe rzeczy jem i mi nie szkodzą.

[...] pożegnać,następny jaki będzie to nowy plan Nighta.Cieszę się,że jakaś odmiana nastąpi. Jednak pomyślałam sobie,że warto napisać w tym moim dzienniku takie małe podsumowanie jak to było przez ten czas treningów. Plan robiłam 5 miesięcy i poczatkowo było dobrze,fajna zabawa.Jednak z czasem coraz gorzej się czułam,zmęczenie bywało non stop [...]

Jestem już w Szwecji od niedzieli a w dzienniku pusto jakoś.Nie mam czym sie chwalić,bo nie udało mi sie zrobić wszystkich treningów,średnio 3 w tygodniu. Pobyt w Polsce był udany pod tym wzgledem,że załatwiłam wszystkie zaległe sprawy jednak zmiana jedzenia,zmiana łóżka i powietrza nie była korzystna.Byłam zmeczona,niewyspana i doskwierała mi [...]