nie czuje

Jakie wrażenia z Focusa T25? Robicie w domu z żoną? Żona robi codziennie, zgodnie z planem. Ja robię we wtorek, czwartek i piątek, poniedziałek, środa i sobota robię swój trening. Jak żona zaczęła to zrezygnowałem z rowerka bo Focus jest po prostu ciekawszy. Jak wrażenia? Jesteśmy dopiero na 3 tygodniu ale trzeba mieć formę żeby to robić, po [...]

Relacja z dzis - 16.03.2009 godz 9.40 Klatka, czworogłowy uda 1. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej w górę 80 kg - 10p 85 kg - 8p 85 kg - 8p 90 kg - 6p Komentarz: Po rozgrzewce myslalem, ze bedzie jeszcze gorzej niz w zeszłym tygodniu. Pierwsza seria 80 z zapasem mysle ze ok 3 powtorzen. Na 90 przy 6 powtorzeniu kolega lekko pomogl (chyba ). 2. [...]

Dzieki Sevrond - ciekawy plan - jeszcze sie zastanowie który wybrac. Tylko odpada u mnie prostowanie i uginanie nog bo nie mam maszyn do tego. Tak samo brzuch moge cwiczyc tylko na lawce skosnej lub na podlodze . Moglbys mi wytlumaczyc na czym polega ŚCIĄGANIE WYCIĄGU NA PROSTYCH RĘKACH? I ta składanka: - PRZENOSZENIE SZTANGI ZZA GŁOWĘ - - [...]

Gorzej jak masz za bardzo wygórowane oczekiwania- wtedy bedziemy musieli jeszcze kilka lat poczekac cos czuje ;) coś w tym może być :D jestem raczej bardzo ambitny , nie umiem przegrywać :D no to zobacz te zdjęcie z 95str nie ma czego pokazywać jeszcze długi czas

[...] przysiady klasyczne 5x12 z pauza na dole - fronty 5x10 - hack siady 4x6-8 - wykroki 3x10(na nogę) - grzybki 6x10(na nogę) - wspięcia na pale 6xmax brzuch; - spięcia z obciążeniem x3 - kółko x3 Dieta: 1) płatki owsiane 100g+kakao, jajka x3+mąka orkiszowa 50g+jabłko x2 2) wafle ryżowe 100g+- HT C6 25g 3) halibut 160g + ziemniaki 400g+oliwa z [...]

Sobota:12.09.2015 Trening: Nogi: - siady klasyczne 5x5 67kg,77kg,87kg x2,92kg x2,97kg x2,102kg x2 , 107kg x2 - wykroki 4x8 - Dzień Dobry 4x 8 - wspięcia na palce 6xmax bieganie 30min Dieta: 1) płatki owsiane 120g+jaja x3+kakao 2) tortilla 3) ziemniaki 400g+pierś z kurczaka 100g+oliwa z oliwek 10g 4) grahamki 100g+pierś z kurczaka 100g+masło [...]

[...] 5) twaróg chudy 75g+wpc 15g+płatki migdałów 10g+chleb domowy 130g Suple: - Magnez - Wit. C - WPC - Wit . D3+k2 Koment: W skrócie dzisiejszy dzień to ciężkie nogi , sprzątanie i akcja regeneracja ! Przydał się taki dzień , chociaż ciężko mi wrócić do ciężarów ego odkładam na bok , czuję lekki ból i schodzę z ciężaru nie ma co walczyć , nie chcę [...]

Środa:25.11.2015 Trening: klatka: - wyciskanie hantli płaska 25kg 4x10 - wyciskanie sztangi skos 52kg 4x8 - rozpiętki brama 4x15 - pompki na poręczach 4x10 biceps - uginanie ze sztangą 3x10 - uginanie z supinacją hantlami 2x10(na rękę) - młotki 3x20 Dieta: 1) płatki owsiane 100g+kakao, jaja x3+płatki ryżowe 20g+mandarynka 2) makaron 100g+sos [...]

Panowie sprawa wygląda tak że od września jestem na cyklu Test+Deca+Npp , cały czas leci te combo tylko zmnieniam sobie dawki. Czuje się super, masa i siła idzie w góre i zero side effectów, czuje że deca jest po prostu środkiem stworzonym dla mnie bo nawet libido mimo 125mg enana e2d jest szalone. Problem jest natomiast taki sam co za każdym [...]

[...] aero- rower ok 1 godz. Wczorajszy trening: A. Przysiad ze sztanga na plecach 25kgx12, 30kgx12, 30kgx12 25kgx12, 27,5kgx12, 30kgx(6+6)- wydaje mi się, że ciut lepiej technicznie mi to idzie, mniej się pochylam- następnym razem nagram filmik 25kgx(10+5), 25kgx15 22,5kgx15, 22,5kgx15 B1. wyciskanie sztangielek skos góra 9kgx12, 9kgx12, 9kgx(6+6) [...]

wczoraj nie wypaliło, więc trening dzisiaj zapoznałam się z hantelką nr 8, myślę że na jakiś czas się zakumplujemy :-D szału w ciężarach nie ma, ale czuję że mogłabym więcej %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/acb885c4bd4c4c8896a086d7dd000834.png

Ja bez węgli źle się czuję Orzechy uwielbiam, za to masła orzechowego nie lubię %-) Mam tak samo

Tak, jest całodobowa :-). Kolega jest z grupy porannej, która startowała o 6 więc też przyzwyczajony - poza tym chyba ma dość blisko, więc mniej czasu traci na dojazdy. Ja mimo wszystko w boxie czuję się jak w domu, ale niestety coś za coś - aktualnie trzeba się dostosować do godzin zajęć oraz robić treningi z grupą albo trenować w innym miejscu, [...]

Tak, jest całodobowa :-). Kolega jest z grupy porannej, która startowała o 6 więc też przyzwyczajony - poza tym chyba ma dość blisko, więc mniej czasu traci na dojazdy. Ja mimo wszystko w boxie czuję się jak w domu, ale niestety coś za coś - aktualnie trzeba się dostosować do godzin zajęć oraz robić treningi z grupą albo trenować w innym miejscu, [...]

Koteł super na łóżku. Silna babka jesteś. Wiem jak czuje się16kg - tzn. jedną ręką nie próbuję nawet... Zmieniony przez - Paatik w dniu 2021-04-23 10:38:06

Koteł super na łóżku. Silna babka jesteś. Wiem jak czuje się16kg - tzn. jedną ręką nie próbuję nawet...Kotek leniwy - tylko się troszkę poprawił i dalej leżał - w przeciwieństwie do ćwiczącej wylewającej rzeczywiście poty (o ten pot w domu łatwo i dlatego też trenuję boso i w bardziej przewiewnym stroju :-) ). Gdy odstawiałaś odważnik drżałem o [...]

Dzięki, u mnie tętno nie ma za bardzo przełożenia na odczucia, zawsze na bieganiu czuję jakbym miała zaraz umrzeć %-). Ostatnio włączyłam zegarek na crossfitach i dosłownie umierałam a ten cham jeden mi wrzucił "trening regeneracyjny", skandal kurde \-)

No to jak się kładziesz o 21 to masz te 7-8 godzin spania czyli jest ok, ale o po 4 jak bym miał wstać to miałbym ciężko:-)) No ale ja idę spać po 23 zanim dzieciaki się ogarnie, a tylko jak dzieci śpią to się ma czas dla siebie :-)) Ale z reguły mam te 6-8 godzin snu. Jednak jak śpię mniej to 1-2 dni czuję mega power, ale już później przychodzi [...]

Trzymam kciuki, aby ten dzień pozytywnie Cie zaskoczył. Nie takie stresy kopałaś po zadku:) pressy poszłam na yt oglądać - fajne, zrobię sobie podejście z małą sztangą na sprawdzenie jak to się czuje:) Zmieniony przez - Paatik w dniu 2021-06-16 09:53:44

pakmator dajesz rade a propos wzrostu jeszcze - nie mam żadnej koleżanki wyższej od siebie także od zawsze czuje się 'mamuśką' wszystkich tylko przy bracie czuje sie mała, ale ona ma 2m