[BLOG] O lepsze jutro - by adkens

DT :1.04.2015 : Środa

Trening:


Kompleks sztangowy 15-20min

- bear complex

- MC

- zarzut

- żołnierskie

Dieta:

1) płatki owsiane 100g+kakao, jajka x3+mąka żytnia 50g+śliwkowa nutella

2) kasza kuskus 100g +HT C6 25g+ wiórki kok 10g

3) wafle ryżowe 100g+pierś z kurczaka 100g

4) jajka x3 + mąka żytnia 100g

5) twaróg chudy 100g+maliny+chleb domowy 150g+masło orzechowe +pierś z kurczaka 40g

Suple:

- Magnez
- Wit. C
- Hi Tec C6

Koment:

Intensywnie ponownie , ale daję radę ! od 6 na nogach powrót do domu po 18 elegancko :D Na dworcu myślałem , że padnę z bólu brzucha ledwo wytrzymałem ale po 2h ciągłych bólów przeszło . Po powrocie do domu zjadłem i pojechałem z kompleksem sztangowym żeby pomóc brzuchowi rozhulać się :) Zjadłem dzisiaj kaszę kuskus i powiem , że nawet smaczna podobna do jaglanki .

EXUM MASS XXL HARDCORE

Zacznę nietypowo słowem wstępu , testowałem takiego o to gainera potocznie mającego pomóc nam w budowaniu masy mięśniowej ale czy gainer Nanoxa jest taki zwykły ? Sprawdźmy


Smak : 5/5 Bezkonkurencyjny dla mnie czekolada jest najlepszym smakiem a tutaj jest słodki smak , dla lubiących mniej słodkie w co wątpię , że są takie osoby :D mozna rozmieszać w większej ilości wody . Wyrazisty czekoladowy smak o to chodzi bo często bywa , że takie smaki są płytkie .

Rozpuszczalność : 5/5 W sumie tą rubrykę w przypadku suplementów nanoxa mógłbym opuścić bo zawsze jest fantastyczna , naprawdę zerio grudek , piana pojawić się może jeżeli będziemy mieszali z mlekiem ale taka kolej rzeczy , że się mleko spieni , ale po chwili opadnie , nie przeszkadza .

Skład/ Działanie : Tą rubrykę chciałbym wyróżnić w tym suplemencie niżej przedstawię zalety tego produktu ale czytając o nim byłem naprawdę zdumionyhttps://www.sfd.pl/Temat/Odpowiedz?tid=1045477&id=114  . Spójrzcie sami

1.1 Nanox Nutriceuticals opracował opatentowaną, wyspecjalizowaną mieszankę składającą się z kombinacji rozgałęzionych maltodekstryn o wysokiej masie cząsteczkowej wraz z Palatinose(to doskonały cukier nie powodujący skoków glukozy we krwi, wywołujących wzrost poziomu insuliny (posiada niski indeks glikemiczny), nie przyczynia się także do powstawania próchnicy, oraz dyskomfortu trawiennego, gdy spożywany jest w większych ilościach, jednocześnie wspomagając budowę zdrowszego i silniejszego organizmu.)

`1.2 EXUM MASS XXL zawiera cztery różne rodzaje białek, wszystkie najwyższej dostępnej jakości: koncentrat serwatki, izolat serwatki, hydrolizat serwatki oraz albuminy jajeczne.
Nowoczesny skład preparatu został wzmocniony dodatkowymi 2 gramami BCAA, aby dodatkowo wspomóc przyrost mięśni. Ten doskonały specyfik anaboliczny zawiera ogromną ilość aminokwasów rozgałęzionych BCAA w dziennej porcji, bo aż 14,33g

1.3 Crea-Trona charakteryzuje się naprawdę dobrym zbuforowaniem, co skutkuje lepszą stabilnością w środowisku kwasowym (w żołądku) oraz zwiększonym wchłanianiem kreatyny przez komórki. Bufor w postaci wodorowęglanu sodu znajdujący się w Crea-Trona® wspiera również bufor wodorowęglanu sodu obecny w organizmie

1.4 Zastrzyk” Aminogen’owy Istotnym składnikiem preparatuEXUM MASS XXL® jestAminogen®,klinicznie sprawdzona substancja, która powoduje wzrost poziomu aminokwasów oraz zwiększa retencję azotu. Ten opatentowany enzym pochodzenia roślinnego rozkłada białka i wspomaga wchłanianie aminokwasów.

1.5 EXUM MASS XXL dostarcza 100% zalecanego dziennego zapotrzebowania na wszystkie witaminy z grupy B.Dzięki kompleksowi ZIMA (cynku i magnezu), ten doskonale opracowany gainer dostarcza pełną dzienną dawkę cynku i magnezu.

Podsumowanie : Świetny produkt szczególnie dla osób ,,zabieganych" nie mających często czasu zjeść posiłku , czy też dla osób które mają problem z nabraniem masy mięśniowej , a po prostu nie dadzą rady przejeść takiej ilości jedzenia . Słowo suplement naprawdę ma tu znaczenie bo oprócz posiłku w płynie mamy naprawdę świetny zestaw aminokwasów , witamin oraz minerałów.

Produkt dostępny jest w doskonałych smakach w opakowaniach o wadze 2kg i 4,5kg.

Recenzja supli pierwsza klasa. Jest ciekawie, bd zaglądał

Widzę kompleksy zacząłes dorzuc do tego pompe o sztange ;)

infernol

Recenzja supli pierwsza klasa. Jest ciekawie, bd zaglądał

dzięki :) zapraszam

02.04.2015: Czwartek

Trening:

klatka:

- wyciskanie sztangi na płaskiej 55kg x 10,10,10,10,10( tylko tyle bo brak stojaków zarzucam z ziemi)

- wyciskanie hantli skoks 21kg x 10,9,9,8,7

- pompki na poręczach [+5kg] 4xmax + ściskanie obciążenia 4x10

- rozpiętki 14kg x 12,12,12

biceps:

- uginanie ze sztangą 25kg x10,10,10

- uginanie hantlem w oparciu o kolano 10kg x10,10,10

- młotki 8kg x15,15,15( na rękę )

Dieta;

1) płatki owsiane 100g+kakao, jajka x3+mąka orkiszowa 50g+jabłko

2) jajka x2 + kasza jaglana 100g+HT C6 10g+wiórki kok.

3) kluski śląskie + schab wieprzowy 150g

4) wafle ryżowe 100g+HT C6 25g

5) twarog chudy 80g+kakao+chleb domowy 130g+kiełbasa wędzona 50g+pierś z kurczaka 30g

Suple:

- Magnez
- Wit. C
- HT C6

Koment:

Wreszcie wrócił trochę apetyt na to czekałem . Nie wiem co powoduje bóle brzucha i brak apetytu bo w sumie jem stale te same produkty , no jestem pewny , że ser żółty wywołuje też u mnie takie bóle a twaróg i wpc nie . Posiłki bardzo smaczne ratowały mi chyba dzisiaj życie razem z kawą bo zero siły , a mimo tego trening po 20 wszedł bajecznie :)

Masz może gdzieś fotki obecnej formy ? Ten placek to z owsianych ? Smaczne to ? :D

Zmieniony przez - fraszcz w dniu 2015-04-03 21:54:09

fraszcz

Masz może gdzieś fotki obecnej formy ? Ten placek to z owsianych ? Smaczne to ? :D

Zmieniony przez - fraszcz w dniu 2015-04-03 21:54:09

ten akurat z mąki orkiszowej , ale z owsianych też jest bardzo smaczny kwestia dodania np słodzików, białka , banana/jabłka a co do formy niedługo coś wstawię

DT :03.04.2015 Piątek

Trening:

Nogi:

- przysiady klasyczne 5x12 z pauza na dole

- fronty 5x10

- hack siady 4x6-8

- wykroki 3x10(na nogę)

- grzybki 6x10(na nogę)

- wspięcia na pale 6xmax

brzuch;

- spięcia z obciążeniem x3

- kółko x3

Dieta:

1) płatki owsiane 100g+kakao, jajka x3+mąka orkiszowa 50g+jabłko x2

2) wafle ryżowe 100g+- HT C6 25g

3) halibut 160g + ziemniaki 400g+oliwa z oliwek 10g

4) naleśniki

5) twarog chudy 100g+kakao+grahamki 150g+łosoś 60g


Suple:

- Magnez
- Wit. C
- HT C6


Podsumowanie:

Nie ma to jak zacząć świąteczny weekend z przytupem mocnym treningiem nóg ;) Fajnie wszedł mam nadzieję , że jutro sprawnie w miare będę chodził . Co do diety zastanawiają mnie 2 rzeczy gluten czy laktoza , bardziej podejrzewałbym gluten , ale np po śniadaniu czuję się dobrze a gdy zjem chleb z mąki żytniej czy bułki pszenne to zaczyna się problem z bólami i gazami , tzn dzisiaj mi ciężko powiedzieć co tak naprawdę spowodowało ból , ale nie powinno to być białko bo C6 ma dodaną laktazę.

Nanox Nanoproxil : Melonowy


Smak : 4/5 szału nie ma , szczególnie przy tym smaku ale wiadomo jest to przedtreningówka rozpatrujemy tutaj produkt nie pod względem smaku a działania , ale są ludzie którzy też na to zwracają uwagę więc , da się wypić mordy nie wykręca ale wiadomo cierpki posmak przetreningówki . Jeżeli mam wartościować jakoś smaki to ten byłby trochę gorszy niż Poncz owocowy

rozpuszczalność 5/5 tutaj mogę już w ciemno pisać jestem zadziwiony , zadowolony z rozpuszczalności produktów Nanoxa , zero problemów kilka machnięć i czyściutko w shakerze .

działanie/skład : 4/5 Dla mnie tutaj rewelacja zawsze szukałem przedtreninkówki z tą ilością kofeiny nie ma przesady w tym a na mnie właśnie taka ilość ,,kopie" jestem podatny na kofeinę . Jednakże brakuje mi tutaj agmatyny. Ocena ? Wahałem się między 5 a 4 ale ostatecznie wybrałem 4 głównie z powodu braku agmatyny , uważam , że za tą cenę powinna być w składzie.

Zawartość składników( w porcji 20 gram ):
AAKG – 3,8 g.
Crea-Trona – 2 g.
Tauryna – 1,6 g.
Ornityna – 0,8 g.
Tyrozyna – 0,8 g.
L-Glicyna – 0,4g.
Ekstrakt z Kakao ( Theobroma cacao ) – 460 mg.
Ekstrakt z Guarany( Paulinia cupana ) 22% kofeiny – 300 mg.
Glukoronolakton - 280 mg.
Kwas guanidopropionowy – 233 mg.
Leucyna – 200 mg.
Wodorochlorek argininy – 200mg.
Gakic – 200mg.
Jabłczan cytruliny – 200 mg.
Beta-alanylo-L-Histydyna – 160 mg.
L-Izoleucyna – 100mg.
L-Walina – 100 mg.
Kwas R-alfa liponowy – 100 mg.
Ekstrakt z Żeń-Szenia Syberyjskiego ( Eleutherococcus senticosus ) – 100 mg.

Podsumowanie: ogólnie oceniam produkt bardzo dobrze , fajne działanie , nie ma ohydnego smaku , ale z drugiej strony brak agmatyny oraz wysoka cena . Produkt warty polecenia , spróbowania bo trening nóg wszedł elegancko po tym pre-workoucie .