W kat. 52 nie ma żadnego zgłoszenia, a w 56 jest tylko jedno, tak więc jak ktoś czuje się na siłach może się jeszcze zgłosić. Kobiety będą nagrodzone pucharami i nagrodami w kat open do 6 miejsca. Mężczyżni w każdej kat. wag. za trzy pierwsze miejsca otrzymają statuetki i nagrody rzeczowe ufundowane przez Kompanię Piwowarską S.A.
[...] Trening: http://img546.imageshack.us/img546/867/treningi24032013.png Opis: Menu: Wydaję się OK :). Trochę więcej białka poszło, ale bilans udało się zamknąć właśnie jak widać. Było trochę roboty, bo w trakcie zmieniałem trochę. Cały czas mnie zasysa i to bardzo. Ciągle się ratuję zupami mrożonymi. Musiałem też się spiąć z miską, bo [...]
[...] Trening: http://img13.imageshack.us/img13/8871/treningi30052013.png Opis: Menu: Bilans na 100%. Muszę trochę więcej ryb zacząć jeść. I ziemniaki wrzucić bo ryż powoli mnie mdli. Póki co jem to co jem, bo szybko się przygotowuje. Fotki z posiłków 1, 2, 4, 5: http://img812.imageshack.us/img812/544/nr12453005.jpg Trening: Aeroby: Bieżnia - [...]
Musze sie znowu na etat gdzieś zatrudnić, może czasu na spam byłoby więcej :-)) Plus dzisiejszej lektury taki, ze nie cierpie na kulinarny ślinotok za to siedze na krześle ze ściśniętą doopo %-) Mój przysiad też coś nie teges, co prawda tyłek czuję, no może nie tak jak przy wykrokach i hiptrust ale jednak czuje. Mam natomiast problem ze [...]
Musze sie znowu na etat gdzieś zatrudnić, może czasu na spam byłoby więcej :-)) Plus dzisiejszej lektury taki, ze nie cierpie na kulinarny ślinotok za to siedze na krześle ze ściśniętą doopo %-) Mój przysiad też coś nie teges, co prawda tyłek czuję, no może nie tak jak przy wykrokach i hiptrust ale jednak czuje. Mam natomiast problem ze [...]
trenuję codziennie, tylko na rozpiski czasu nie było:D:D Ale staram się, staram:D:D i zapomnialam , robiłam też wznosy z opadu- 3 serie po 20, obciążenie talerz 10 kg:) nadal po tym ćwiczeniu kręci mi się w głowie i czuję mocny wzrost ciśnienia, ale to chyba nie jest niebezpieczne?:D Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-06-05 13:12:11
taaa będę największa ze wszystkich hhihihih:D:D:D nie no, ale czuję się chyba bardziej zdenerwowana, niż gdy rozpoczynałam treningi Plus po wczorajszym treningu zmęcz i oby tylko mega klapy nie było:D Ale co tam- ważne, że wracammmmm :D http://www.youtube.com/watch?v=ibB3dVlpCSE i się nastrajam:D Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-12-02 [...]
ale nie nie trawienie super świetnie się czuję pod tym względem tylko główka boli idę spać zaraz 10mg melatoniny, melisa, czosnek, polopiryna, probiotyki. Będzie dobrze PA
[...] i jestes rodzynkiem, jak to zwykle bywa w SW. Moja corka na tym boleje, ale ona jeszcze mala wiec zle sie czuje w czwartki, kiedy akurat zadnej dziewczyny na treningu nie ma. Pokaze jej Twoj filmik jako dowod ze inne dziewczyny sobie z tego nic nie robia Powiedz dlaczego wszyscy w tym padnij- powstań tak biodrami w ziemie uderzają? [...]
Ja Ci polecam iść do sklepu stacjonarnego i coś kupić, może nie wyrwiesz super okazji, ale zyskasz zdrowie, ostatnio kupiłem buty przez neta to po kilku treningach do dziś czuję ból w piszczelach, jak masz okazję to zrób też badanie stopy, w tym wypadku doradzać przez neta to jak składać przedwyborcze obietnice ;)
Dzień 452 Powracam po przepracowanym weekendzie. Robota spoko, tylko strasznie nudno jak się ma przerwę. Chodzenie 2x20 min i przerwa godzinna. Wczoraj nie spałem, dopiero jak wróciłem do domu, a dziś to dopiero o 5 rano na godzinkę. Najgorzej jest nad ranem, bo czuję się jak na kacu %-) W sobotę miałem stłuczkę. Gość mi wjechał w dupę (jego [...]
Powiem Ci, że napady głodu, to mi minęły jak przestałam jeść te 1200-1400 kcal. Co do słodkiego, to raczej mnie nie ciągnie, jak już to słonego mi się chce. Teraz czuję się znacznie lepiej na tych 1800 kcal. Miałam przez ostatnie dni zaparcia i wzdęcia, ale sytuacja się normuje ;-) Chyba zbyt mało warzyw jadłam, więc logicznie myśląc dołożyłam [...]
Dziewczyny dziękuję za miłe słowa };-) Cieszę się niezmiernie z powodu tego brzucha, bo opona była ze mną od zawsze i nie mogę się nadziwić, że w tak krótkim czasie mnie opuściła prawie cała! 8-) Dzisiaj dużo herbaty z lipy, bo czuję się jakoś niepewnie... 4 marzec 2012 Trening: DNT Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: kapusta pekińska, [...]
25 marzec 2012 REDUKCJA DZIEŃ 6 Brzuch z rana w porządku ;-) jakby się coś zmieniło, to dopiszę. Znowu czuję się głodna ;-) Posiłki dzisiaj poprzestawiane np. na śniadanie zjadłam obiad :-D tak to jest, jak się robi dzień wcześniej i jedzonko czeka w lodówce, a rano jak człowiek wstaje to mu się nie chce pichcić ;-) Po wczorajszym treningu [...]
3 kwiecień 2012 REDUKCJA DZIEŃ 12 Czuję, że coś mnie rozkłada #-P ale nie dam się tak łatwo. Kuracja herbatą z lipy, malinową i czarną z cytryną i miodem. Mam nadzieję, że to przejdzie bokiem, póki co trochę kicham i mi się nosek zapycha. Wiecie, co zaczyna mi powoli brakować wystającego brzucha, bo fajnie blokował laptop jak leżałam %-):-) [...]
Kurde mam jakiś zjazd energetyczny po tym treningu, jakoś nie mogę dojść do siebie... a już wyżarłam wszystkie węgle na dziś... nic pozostaje mi kawa, żeby mnie obudzić i dodać trochę energii. Czuję się strasznie wypompowana #-P
ładnie ciśniesz :-)) TRX rządzi :-D Dokładnie TRX rządzi %-) 31 lipiec 2012 W końcu czuję się doceniona przez męską część ćwiczącą na siłce! Doczekałam się %-) Podchodzi do mnie dzisiaj jakiś pan i się pyta, do czego trenuję (jak się dojeżdżałam na TRX), bo widać, że daję z siebie wszystko :-D ale się zdziwił, jak powiedziałam, że trenuję dla [...]
Unknovvn dzieki za kopasa w doopasa, sądziłam, ze nie aż tak czesto mam te odstępstwa @-| Nie zjadłam tych lodów dzisiaj i szczerze mówiąc kiedy przyjrzałam sie etykiecie od śmietany to stwierdziłam, ze ten cukier tam wcale nie jest najstraszniejszy - tak więc nawet dzieci nie dostały lodów :) Generalnie sama już mam mętlik w głowie co jestt [...]
Ehhh co za pokręcone dni. Miałam trochę lataniny ogólnej, że nawet nie miałam czasu na doopie usiąść. Miski makabryczne, na poziomie 1300-1600 i to jeszcze mało pożywne. Głodna chodziłam jak smok i zła. Czy to normalne żebym za przeproszeniem ku...cy dostawała jak sobie nie moge w spokoju poćwiczyć???? Plus taki, ze spędziłam jeden dzień w [...]
Puchar Polski w Trójboju Siłowym
