nie czuje

Jak się 3 lata na wakacjach nie było to trzeba poleniuchować ;-) Teraz poproszę szanowne Ladies o wytyczne co do rozkładu BTW i wysokości kalorii. Czas na redukcję 8-) Wciąż jestem jak kołek, do tego mam zatwardzenie i czuję się cała spuchnięta (niebawem powinien być @). No ale pomiary to pomiary, więc do dzieła: [...]

[...] jutro %-) Mis };-) w moim przetarl sie ten pasek w srodku %-) za szybko pedalowalam ;-) Nadal kiepsko sie czuje, nos mam zatkany i glowa boli :-( Mimo to treningu wczoraj nie odpuscilam }:-( 6.11 wtorek dzien 6 TRENING Z ciezarem nie poszalalam, szczegolnie w cwiczeniach B nie wyobrazam sobie progresu @@-) Dodatkowo sily troche brakowalo, bo [...]

Jestem \-) Lekki niedoczas u mnie, praca i treningi zajmuja sporo czasu ;-) Katlak ja kalafiora strasznie lubie, szkoda ze tak sie po nim czuje :-( Arphiel masaz by sie przydal :-D%-) A zupy fajny pomysl, wlasnie caly tydzien sie zapycham tym cudem ;-) Ann Ty masz teraz dobrze, o glod sie nie musisz martwic };-) 13.02 sroda tydzien 2, dzien 3 [...]

agamall to jest dobre do interwalow, mozna sobie glupoty wmowic i odrazu czlowiek szybciej biegnie ;-) 21.02 czwartek tydzien 3, dzien 4 TRENING Dzień 2: Nogi 1. Przysiad z hantelkami lub lekką sztangą 12x10 25 /27,5 /30 /32,5 /35 /37,5 /35 /30 /30 /27,5 /27,5 /25 25 /27,5 /30 /32,5 /32,5 /30 /30 /27,5 /27,5 /25 /25 /25 25 /27,5 /30 /30 /32,5 /30 [...]

Czuję sie trochę olewany To jak jest z tym gainerem po treningu? I czy koniecznie muszę skracać trening do godziny? Tak się dopytuję bo mam ciągły głód wiedzy o naszej dyscyplinie i każda rzecz, której jeszcze nie wiem jest dla mnie bardzo cenna

Ja po 60min rowerku z tętnem 140-145 ledwo czuje zmęczenie. Bardziej mnie tyłek boli od niewygodnego siedzenia. 20-30min tyle zajmuje mi droga na siłownie, w tym czasie trzymam podobne tętno (traktuje to jako wstęp do rozgrzewki) i powiem Ci ze ona mnie raczej tylko pobudza. Po tych 60min, posiłku i 20-30min powrotu czuje lekkie zmęczenie (w dni [...]

Tydzień 1 plecy + tył barku MC 4s 50kg x12 55kg x12 60kg x12 65kg x8 Podciąganie na drążku chwytem neutralnym 4s 7x 4x 2x 3x Wiosłowanie półsztangą 4s 30kg x12 35kg x12 (zarzucane jak chvj) 27,5kg x12 27,5kg x12 Ściąganie drążka do klatki 4s 30kg x12 30kg x12 30kg x12 30kg x11 Odwodzenie ramienia w bok na wyciągu 3s 5kg x15 5kg x15 5kg x15 [...]

Ja tam też sceptycznie podchodziłem do EAP ale faktycznie działa, używałem trenu a teraz propa i wina w tabsach...miał być farmak zamiast eap ale jako, ze nie mam dostępu do niego w dobrej cenie to spróbowałem EAP i jestem zadowolony, wino też czuję, ze dobre - zaczynałem od stanolu EC a potem zamieniłem na eap i czuć że jest lepszy...wina już [...]

[...] Marek Plawgo czuje się jak młody bóg. - Sam jestem zaskoczony, że mam taką formę - mówi. Gdy w lipcu koleżanki i koledzy Plawgi walczyli o medale mistrzostw Europy w Barcelonie, on zmieniał akurat opatrunki na świeżo zoperowanej nodze i śledził z zazdrością ich wyczyny na ekranie telewizora. - Operował mnie w Turku sławny fiński chirurg Sakari [...]

Dużo lepiej się czuje po odstawieniu tego chromu. Co do środków to dziwi mnie jeden fakt, waga poszła choć niezbyt dużo(niektórzy mówią, że po całym cyklu na mdrolu robią po 10kg, no ale to woda i spada, mam mało węgli stosunkowo jak na masówkę to może dlatego tak nie idzie szybko) Waga oscylowała w okolicach 102kg. Ważę teraz 105kg pełne na czczo [...]

Pale ledwo rok czasu, na rtg klatki płuca wyszły ładne. Tak jak mowie nie jaram paczki dziennie, pale od wyjscia. Dzisiaj godzina grania w pilke, zero jakichkolwiek dusznosci, nawet kondycha całkiem spoko. Nie wiem czy to dusznoscia można nazwac, ja tak jakby czuje ze sam to wymuszam z nudów :)

Dobra panowie. 3 dzien bez fajki, nos odetkany. Dzisiaj rano strasznie dziwna sytuacja - wsiadam do pociągu, kupuje bilet i nagle czuje ze z moim sercem jest cos nie tak. Dostaje takich kołatan serca tak jakby krew sie doplywala albo zle odplywala.. Trwalo to z 5 minut, takie strasznie dziwne uczucie bo kontaktuje ale z kazdym uderzeniem jakby [...]

Do mnie jeszcze nie doszło, a już 2 centy więcej, także będzie ostro jak zjem, coś czuję hrhr. Pozdr.

PODSUMOWANIE 2 STYCZNIA - 8 LUTY Na wstępie.. Mam bardzo w porządku prowadzących raczek87 (trening), faftaq (dieta) którzy czuwają nade mną, dbają o to by nie nudził mi się trening oraz by dieta nie była monotonna. Mam nadzieje że ta współpraca będzie nam się układać tak długo na ile ten program jest przewidziany i jeszcze [...]

[...] ze skoro wszedl z enana na deca i czuje jak by dalej bil enana to mozliwe ze jest tam enan ale przeciez deca jest bardzo podobnym estrem do enana wiec roznicy wcale nie musial odczuc.Tak czy siak testosteron tam siedział ;-) sapp- w takim razie jak wytlumaczysz fakt ze wiekszosc osob czuje sie lepiej na cypio niz na enanie a przeciez [...]

siadu klasycznego nie zrobię bo tracę stabilność schodząc i czasami czuję jakby kolano chciało mi uciec w bok Masz zaburzony balas strukturalny, jak nie potrafisz wykonać siadu. Przy maszynach jak już pisałem ruch jest z góry narzucony, nie pracują mięśnie stabilizacyjne. Przez to zaburza się pewne rzeczy. Musisz mieć plan dopasowany do siebie, [...]

[...] czuje, oldschoolowo trenowali takimi przedziałami, zauwaz ze w kazdym treningu w cwiczeniu glownym mam 10 serii do 5 serii jest mega ciezko a potem od 6/7 serii jest "lżej" nie wiem czym to jest spowodowane ale pewnie org dostaje bodziec ze musi wyknac tą prace, stąd ta "dodatkowa" moc w kolejnych seriach. Na tym trenigu tego nie widac, ale przy [...]

[...] 1, płatki owsiane 120g + 5 jajek + 45g rodzynek 2. 120g ryzu+ 200g piersi+jabłko 3.120g ryzu+udko z kurczaka -30min przed graniem 60g ryzu+30g wpc PIŁKA - na piłce 20g bcaa 4.100g ryzu+150g piersi+jabłko 5. 5 jajek+10g oliwy Suma dobowa: 3749 kcal 274 g białka 93 g tłuszczu 450 g węglowodanów [...]

własnie ze rodzynki a nie jakies inne owoce nieprzetworzone;-) rodzynki bardzo lubie wiec je jem, a wole to niz np. carbo. dodatkowo rodzynki dobrze odkwaszają, a że nie zawsze mam duzo warzyw to rodzynki mile widziane ;-) barki i łapy przeciwczone, ale wpiska nie wiem czy bedzie dziś czy jutro bo sypiam max po 6h i juz troche czuje się zmęczony, [...]

Zdaję sobię sprawę że nie robię ćwiczeń z książkową techniką, ale robię tak że dobrze czuję ćwiczone mięśnie. I weźcie pod uwagę że np ten francuz to już była 7s, chociaż i tak nie wiem co jest w nim aż tak złego? %-) No i właśnie, tez wolałbym usłyszeć konkrety :-) Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2013-02-08 19:53:48