nie czuje

Ja też się dziwnie czuję w tym stylu. Pasków nie można a nie mam dobrego uchwytu więc pozwoliłem sobie trochę poeksperymentować a dla organizmu przyda się odskocznia od standardowego MC.

Ruski-bez wymówek-nie wiesz jeszcze nawet - na jakich zasadach będzie ten konkurs a już powiewasz białą flagą . A kiedy będą zasady? Zasady będą ustalane w trakcie trwania konkursu ;-D Coś czuję, że Masti w tym roku chce priorytetować postępy, a nie efekt początkowy i końcowy ;-) Będzie lepsza motywacja i brak wymówek, że się nie da

Wczoraj wyszło mi mało białka 75g bo nie jadłam kolacji za to wpadł adwokacik i kalorii mi wskoczyło 2500 a treningu brak, ale za to zaparcia minęły i tak jak podejrzewam, że zbyt dużo białka je powoduje i w związku z tym pytam czy 1,5 g białka na kg masy ciała byłoby wystarczajáco na redukcji czy jednak za mało i dobijać 2 g, bo mój brzuch ma się [...]

podziękował :D dopiero teraz triceps czuje :D wcześniej to wogóle się nie męczył

już jakąś szame w siebie wcisnąłem xD no wczoraj wypiłem w przeciągu 2 godz 0,5l na łeb ,a poźniej doszedłem do jakiś 0,7-0,8l i trzymałem się rewelacyjnie non stop tańczyłem ,nawet koleżanki mówiły ,że nic nie widać ,dziś czuje jedynie ,że mam mocno spowolniony metabolizm :D

[...] hantli siedząc 3s po 10p 8kg;10kg (+1);14kg (9p ;-1p) 4 francuz do czoła 3s po 10p 17,5kg (+2kg);21,5kg(+2kg);19,5kg 5 wspięcia na palce 3s po max 52kg;63kg;78kg 6 ćwiczenie sandowa 1sx30px6kg (+1kg) 1 ćwiczenie robione pierwszy rraz i jest to miłość od 1 wejrzenia xD 2 dziś wykonywałem 1 raz w tym planie ,dobra pompa kalty,czuje mocne [...]

daje sobie tydzień wolnego :)czuje ,że chociażby plecy już momentami nie wyrabiają ,uda też to wole sobie zrobić przerwę :)

a ja właśnie jak nie podszarpuje to mocno łapy całe czuję xD a najszerszy słabo ,szarpie i pod koniec spinam mocno łopaty i popma jee :D

[...] jest bardziej poyebana niż się zdawało ,w przypadku kolana, lewego . na jakieś 95 % mam zerwane więzadło krzyżowe czy coś takiego ,jedyny ratunek w operacji ,po której nie ma szans na dalszy trening nóg na jakim kolwiek efektywnym poziomie ,barki już w miarę ,prawy mocno nieraz napitala ,najgorzej łokcie ,w prawym ciągle czuje mrowienie [...]

Przy 112kg wagi ciężary całkiem niezłe latały, może nie jakieś oszałamiające, ale moje ego czuje się zaspokojone %-) Teraz satysfakcję dają mi zmiany sylwetki, kolejne pojawiające się żyłki, prążki itp :-)

Jak ja mam trening zaplanowany, a nie na silach sie czuje to nie potrafię sobie odmówić :-\

Dzisaj reset, moze cos wpadnie nawet chamskiego na ząb;d a wczoraj polecialy plecy;) na treningu ciągnął sie za mna szlak potu ktory ze mnie lecial, silwonai nie ma klimy tylko dwa wiatraki, do tego jest to hala i jest masakra;/ ale z treningu jestem zadowolony, bo dzisaj cale plecy mega dobrze czuje, ze dostaly w kosc! *Trening 1 podciaganie an [...]

[...] micha podobna do mojej tylko troche bardziej kaloryczna Ja na chwile obecna zwiekszylem ww do okolo 150g, powtorze za tydzien badania tarczycy bo po wyjsciu z redu tarczyca nie ruszyla na 50g ww ktore mialem do tej pory, Fajnie by bylo jakbys powtorzyl badanie za jakis czas, jestem ciekaw czy bedzie jakas zmiana w hormonach tarczycowych [...]

Wygląda to super, niestety przez 6 miesięcy mogłem powiosłować 5 kg hantelkami, bądź nieco na wyciągu. O podciąganiu dalej nie ma mowy, czuję klatkę przy podnoszeniu rąk do góry. Teraz, jak się już zacznie ta moja masa, będę się musiał na cięższych wyciągach skoncentrować i tyle

Na T3 było ciężko z apetytem, ale gdy zszedłem do tych jak to większość mówiła - 10% bf-a + Ft3 na poziomie 16,53 gdzie norma do 6,4 to kuźwa...apetyt na węglowodany, szczególnie proste to dramat i z każdym dniem coraz gorzej. Ciężko było wytrzymać. Jakoś się udawało, ale samopoczucie totalnie do dupy. Ledwo się wstrzymywałem by dać kumplom za [...]

Dzięki Restood x_x, staram się. Dzisiaj 5 dzień potężnego cyklu, powoli się wkręca, jest coraz mocniej. Całe ciało obolałe, pompa nieziemska, aż niewiarygodnie rozrywa całe ciało. Zakwasy - dawno tego nie czułem %-) Oto co wjechało na salony %-) http://i59.tinypic.com/o5501x.jpg Szpryca - War Machine. Jedna z lepszych przedtreningówek jakie [...]

Zastanawia mnie czy zwierzętna maja duszę Teraz tak rozkminiam moze ta woda w plucach to było zapalenie płuc Z tym że przesiąki płynów byly do brzucha i wokół serca jeszcze , strasznie sie czuje bo myśle że mogłem jeszcze coś zrobić. i to poczucie winy że go zabiłem i go zdradziłem obwinianie się to jest najgorsze gdy ktos odchodzi samemu tez [...]

a wiec tak w sumie uczucia mam mieszane przed wyjsciem na silke zrobilo mi sie dosc cieplo , pulsowaly mi przedramiona i co jakis czas dreszcze mnie przechodzily , w sumie uczucie bylo fajne nawet ;d na silce to jak bog sie czulem , zero zmeczenia , latalem jak glupi, przerwy nawet po pol minuty potrafilem robic miedzy seriami , pot lal sie ze [...]

[...] raczej jako formę ćwiczeń aerobowych. Jej TURBO czy inne sprawiają że wylewam siódme poty i czuję się naprawdę dobrze. A co do mojej krzywości - stwierdzono skrzywienie kręgosłupa u mnie już w przedszkolu, chodziłam dwa lata na zajęcia korekcyjne, a potem rodzice to zaniedbali, a mnie to było na rękę, a teraz właściwie nie zastanawiałam [...]

Legs 1 Uginanie nóg leżąc maszyna 3x12 45kg Uginanie nóg stojąc 3x12 nr 9 MCNPN 3x12 100kg Wyciskanie nogami na suwnicy Smith 3x20 160kg Wykroki 3x20 7.5kg Wyciskanie nogami na suwnicy poziomej 3x15 130kg Kardio 45min Film https://youtu.be/W73dUbXKRic Dieta 1. Przed treningiem Chleb - 160g Owoce - 100g Mięso wolowo/wieprzowe 5% - 200g 2. Po [...]