nie czuje

Chciałam właśnie Ci napisać byś przestała się mierzyć. Będziesz trzymała czystą miskę i ćwiczyła to nic nie będzie się działo. Bo nawet jeśli urośnie to będzie dobrze, zrozum, że to, że będzie te 2-3cm więcej w brzuchu to nie oznacza, że źle wygląda czy jest otłuszczony czy tyjesz. Ja mam o wiele więcej przy twoim wzroście i to wygląda normalnie. [...]

Dziękuje za umieszczenie mojego dziennika w tak znakomitym towarzystwie Od poniedziałku wracam to treningów, już nie czuje bólu pleców tylko delikatny " dyskonfort" w niektórych ćwiczeniach dlatego muszę zmodyfikować plan by dać plecom chwile odpoczynku.

dla mnie okazało się to świetnym sposobem na pobudkę-spałam 5,5 godz i wcale nie czuję się niewyspana ;-) byłam u dermatologa i dostałam jakąś silniejszą maść sterydową i jest trochę lepiej-znaczy się już cały dzień nie swędzi, więc da się żyć. tylko okropne czerwone plamy zostały :-| a no i micha z dzisiaj: -omlet z malinami i mleczkiem kokosowym [...]

Fajnie, że też lubisz pływać... Jak teraz taka obolała jesteś to chyba dobrze ci robi wodny relaks. Ja też lubię rozmyślać jak plywam dlatego jeszcze się w wodną mp3 nie zaopatrzyłam choć się przymierzam od 3 lat... o nawet mam taki epizod w swoim zyciu ratownikiem wodnym zwany |-) a mp3 w wodzie jakos nie czuje .....wlasnie ta cisza w wodzie mnie [...]

Odszukałem swój wpis z przed roku, wtedy na Andro 250 co 6 dni wynik był 27 (badanie dzień po strzale, dzisiejsze badanie 3 dni po). Coś potem trafiłem na słabszą partie Andro, albo było przekłamanie w labie. W każdym razie po zmianie jestem zadowolony Andro trochę bolało, BM nie czuje dyskomfortu.

Ta fotka z białym body i jasna długa spódnica l KLASA. Pierwsza sukienka ładna ale tracisz w niej kształty - szkoda nie pokazać jak są. Trzecia opcja jest dziwna, zaskakująca, wiele się tam dzieje - ale bardzo ładnie w niej wyglądasz. Nie znam się na komuniach ale ja bym w niej szła. Dzięki :) właśnie ta pierwsza kupiłam dlatego że jest luźna bo [...]

Czwartek dnt kroki Piątek dnt 30'cardio na czczo + rozciągnie ,kroki 18tys Te dwa dni poświęciłam na odpoczynek i sen . Nawet w sumie nie zrobiłam tego swojego założonego biegania no ale zmuszać się nie będę jak mocy brak . A takie robienie czegoś z przymusu to nie daje mi radości . Dziś mam trochę nie swoją szame , trochę.mi się makro nie zgadza [...]

Wczoraj w końcu się zwazylam ja na mniejszą ilość ruchu , mniej trening i praktycznie brak cardio , z jakimś podjadaniem od czasu do czasu to nawet jest ok :D Co prawda trochę mnie to frustruje że dalej nie mam możliwości normalnego trenowania bo bym musiała.miec same drugie zmiany żeby te 4x w tyg moc chodzić na tą siłownie no ale tak się nie [...]

Od razu mi się lepiej trenowało jak tych Bułgarów nie było :p A ja z czasem bardzo polubiłam bułgary.Ale już dawno ich nie robiłam. Ja nie lubię bo ciężko mi się je robi przez brak koordynacji zawsze na jedną stronę idzie mi to bardziej krzywo , nie czuje się pewnie i wogole nie potrafię tego ćwiczenia wyczuć

Od razu mi się lepiej trenowało jak tych Bułgarów nie było :p A ja z czasem bardzo polubiłam bułgary.Ale już dawno ich nie robiłam. Ja nie lubię bo ciężko mi się je robi przez brak koordynacji zawsze na jedną stronę idzie mi to bardziej krzywo , nie czuje się pewnie i wogole nie potrafię tego ćwiczenia wyczuć To kwestia praktyki. Im więcej i [...]

9.01 Wyprosty 3x15 15kg/20kg/25kg Przysiad na maszynie 4x8-10 R;50kg/70kg/ 80kgx8/80kgx8/70kgx10/70kgx10 Uginania 3x12-15 1sztabka x15/2sztabkix15/3sztabkix12 Ht 4 x12-15 40kgx15/60kgx12/60kgx15/80kgx12/ 60kgx20 Suwnica 3x8-10 R:50kg/60kg 70kgx10/80kgx10/100x8 Ściąganie na maszynie imitującej podciąganie 4x12 40kg/45kg/55kg/60kg Wiosłowanie na [...]

Melduje że wciąż żyje xd ale niestety dziś dostałam l4 leżące więc lipa że spacerami a chciałam sobie wychodzić na takie 15-20min bo po dłuższym chodzeniu to lędźwi nie czuje . Dziś też miałam prentalane na które musiałam czekać 4h bo lekarz najpierw został wezwany do szpitala a potem musiał coś załatwić . Dobrze że za nie nie płaciłam bo jakbym [...]

Ja jak obserwuje grupy na FB właśnie kobiet w ciąży to mam wrażenie że maja tak w głowie poprzestawiane że masakra . Nie karmisz piersią źle , wolisz cesarkę źle , nie kupisz wózka za miliony monet też źle , chcesz wrócić szybko do pracy jesteś zła matką . A przecież nie każdy musi chcecie robić to co wszyscy Ja np nie chce karmić a jak będę [...]

[...] razu idzie mi w brzuch i boczki , waga zejdzie a z brzuchem i boczkami męcze się ponad miesiąc ale jak to się dzieje? jesz za dużo? wynika to z głodu? łakomstwo? przyzwolenie sobie, że teraz to mogę, bo wyjazd? tak pytam z czystej ciekawości :-) Jak nie miałam dziecka to codziennie mogłam sobie pozwolić gdzieś wyjść na wieczór na piwo czy [...]

[...] razu idzie mi w brzuch i boczki , waga zejdzie a z brzuchem i boczkami męcze się ponad miesiąc ale jak to się dzieje? jesz za dużo? wynika to z głodu? łakomstwo? przyzwolenie sobie, że teraz to mogę, bo wyjazd? tak pytam z czystej ciekawości :-) Jak nie miałam dziecka to codziennie mogłam sobie pozwolić gdzieś wyjść na wieczór na piwo czy [...]

1. Przywodzenia na maszynie 3x15 40kgl 40kg /40kg 2. Przysiad ze sztanga 12/10/8/6 * 40kg x12 /40kg x10/45kgx8 /45kg 3. RDL ze sztanga 2s10-12 1s20-25 40kgx12/40kg x10l 20kg x20 4. Wyprosty jednonoz + sumo squat z ketlem 2s15-20 + 2s15-20 10kg x15 +20kg /10kg x15 +20kg 5. Wypychanie nog na suwnicy 2s8-10 ,1s 12-15 30kg x10l40kg X10 l30kg x15 6. Ht [...]

1)Front squad 2s x10-12 *40kg x12 /40kg x10 40kg x 12/ 40kg x12 2) martwy ciąg z hantlami 2s 15-20 *10kg x20 /14kg x20 12.5kg x20 / 15kg x 20 3)wyciskanie na klatkę hammer 2s 12-15 *10kgx15/15kg x15 10kg x15 /15kg x15 4) rozpietki na maszynie 2s x25 5kg /5kg 5) podciąganie z gumą 15powtorzen 5 /6 /4 6) focze wiosło jednorącz 2s x12-15 *8kg x15 [...]

ANIMALPAK nie mam porównania do doriana ale jakoś dziwnie się czuje już drugi trening z napalmem i ****a szok nie czuć takiego typowego pobudzenia. Zaczełem od łydek pompe czułem jak po nitro masakra zaczeła sie może po 30-40 minutach treningu ciężary nie są jakieś powalające ale robiąc wypychanie na suwnicy normalnie kończyłem może na 300-320 kg [...]

    2016-04-05 wtorek - DNT            IF v1 / dzień - 156        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             97,8            BF             20,3            Zapotrzebowanie             2 812           Dieta             2 170           Bilans             -642         DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 16h     CZAS UCZTY - 8h     MAKRO       Kcal     [...]

Na takiej diecie zrobiłem 30 kg więc nie szukał bym powodu tutaj ;) Chodzi o to że nawet jakbym jadł za mało to ok nie ma co oczekiwac przyrostów ale na pewno czuł bym działanie samej mety na organizm a jak mówie absolutnie brak czuje się identycznie jak zawsze. Może jestem genetycznym cyborgiem i nic mnie nie rusza, nawet geranium ;) albo [...]