nie czuje

2013-08-29 czwartek - DNT Cykl - 8 / dzień - 37 Waga - 84,4kg Waga tłuszczu - 8,6kg po wczorajszym treningu niesamowicie mocno czuję obolałość w czworogłowych, to był bardzo dobry trening, wczoraj udało mi się zrobić dość szybko i dynamicznie obwody i efekty są odrazu w nocy miałem delikatne problemy ze snem, budziłem się kilka razy, miałem dość [...]

A ja nie umiem jeść normalnie w swięta .Odkąd zobaczyłam mniej na wadze to poprostu mi szkoda .u mnie z dieta w świeta jest tak nie liczyłam kalorii ,WW i białka.Wczoraj wstłam zjadłam 150g chudego twarogu potem ze 100 g ciasta ważylam ,a pozniej sniadnie u tesciowej i zjadłam pól jajka,dużo warzyw , 2 plastery poledwicy ,kapuste taki ala bigos.Na [...]

obliques to już niedługo bedziesz miła okazje zjeść pączusiaja kiedys mogłam zjeśc duzo wiecej łodkiego ,a teraz kawałeczek i mam dość i czuje słodkośc w buzi dość długo i dośc długo potem nie mam apteytu na nic. akneraj ja raz piekłam serinkobrowies z malinami nigelli ,ale mojej rodzince nie podszedł tylko mi i wiecej nie piekłam ,ale mi [...]

[...] dzisiaj wagę z rana na czczo to pokazała 99.5kg xD poleciało ostro w tym tygodniu z wagi, ale tylko z wagi :) Ja już po 55min cardio z rana na czczo, prysznic, śniadanie i do pracy. Masakra jakas dzisiaj w nocy, niby burza i padało ale u mnie w pokoju na poddaszu taka duchota że szkoda gadać... Sen strasznie słaby, czuję się teraz [...]

2.07.2019 Siemka :) Dzisiaj w nocy okropnie mi się spało... przebudziłem się o 1 w nocy i przez 1h zasnąć nie umiałem a później o 4 budzik na cardio, 40min schodzi elegancko ;P O 15 trening, na skosie zaniżyłem obciążenie bo robiłem na tej nowej ławeczce więc inne ułożenie, skos itp ale też mocy mniej mimo większej ilości jedzenia no ale ja sie [...]

Znowu super relacja, sam cwiczylem pare lat w garazu na swoim. A tu mini patentow od groma. Ten przy sissy najlepszy, myslalem ze nie da sie tego zrobic bez zapierania sie stopami (ty tam zadnego walka nie masz ?) Jak blokujesz stopy ? Po prostu je dociskasz do siebie ? Dziękuję, czyli jednak kręcenie filmików nie jest dla wszystkich takie nudne? [...]

Żeby tak ta góra szła siłowo i optycznie jak te nogi :D A już na redukcji sobie obiecałem że te nogi odpuszczę i będę miał wyrąbane na nie po całości. Dzisiaj w pracy do 13 zastanawiałem się czy może nie zrobić pull dzisiaj zamiast nóg no ale koniec końcow nie potrafię zrezygnować z tego treningu, bo tak naprawdę przy tym treningu czuję że żyję, [...]

[...] 25min cardio przed pracą. Na treningu Pull. Do wiosła sztangą dodałem jednak kolejne 2,5kg, ostatnio mialem tam problemy ze sztangą która mi się obkręciła w rękach i zwyczajnie zaczęła wylatywać xD dzisiaj juz ustawiłem ją jak trzeba i siadło niby 6-7p Ale i tak to nie bylo do końca to co chciałem... w regresie 2p mniej, ogólnie czuję jakiś [...]

Dokaldnie za bardzo rozkmniniasz ;p i za wszelką cenę skuoisz się na ciężarze ;) są gorsze dni to wiadomo trening tez może zdarzyć się gorszy. Bierz przykład z trenera ;p nie raz pisał że jest dyspozycja dobra to idzie i nap*****la że ledwo wychodzi z silki czuje ze to nie ten dzień to lekko folguje i na kolejnym już ogień ;) wątpię że cialo to aż [...]

Wiesz co, wczoraj to w ogóle najpierw zdenerwowanie później się z tego śmiałem. Jak musiałem kase wyłożyć to już nie było tak śmiesznie więc znów zdenerwowanie a po treningu już mi puściło i powiedziałem sobie że to przecież nie koniec świada, dzień dopięty jak trzeba, szama trening i cała otoczka siadła jak trzeba, zdrowie jest, kontuzji [...]

Nie no bo wiem że nie chcecie dla mnie źle :P Przyznaję Wam rację bo coś w tym może być że przyjemnniej wszedłby teraz posiłek na słodko niż na słono. Zresztą ja już sam nie wiem z czym się czuję dobrze a z czym nie :)

11 Tydzień Redukcja 30.01.2020 Siema, cardio done, Push2 done :D no i tyle :) Siłowo coś nie ten tego :D ogólnie starałem się no ale czuję że spada coś, to znaczy dziwne bo przy ciągach siadach coś tam dokładam a przy Push Pull już słabo. chyba za tydzien wywalę z push. pull wszystkie drop sety, rest pausy itp. albo jak będę robił rest pasua to [...]

Ale powiem Ci że oglądam tych Prosów to też każdy robi inaczej i nikt jakoś techniki nie trzyma 90-100% tylko bardziej wg mnie tak jak czuje. Więc myślę że to czucie też ważniejsze niż jakaś 100% technika itp. przynajmniej w przypadku wielostawów gdzie trzeba wrzucić klamot :) Ale tak jak piszę to tylko moje zdanie i opinia :) To są nagrywki, [...]

Paweł Właśnie zobaczę co będzie około południa jak będę czuł że nie dam rady to zjem z pre samo mięso a dalej też same b+t zjem i tyle a zrobię dzisiaj dnt. Mariusz Nie nie, ja w te miejsca nie robię inj :P Grzegorz Ja mam nadzieję że to tylko taki jednorazowy wybryk tego mojego barku i lada moment przejdzie... Ja rano o 5 wziąłem tabsa i [...]

Dziękuję Wojmir, nie no bo ja serio już myślałem że wszyscy tutaj mnie mają za takiego dziwaka z samymi chorobami i sfixowanego itp. Wiem że lubię te swoje tabelki i to wszystko, lubię pełną kontrolę itp ale uwielbiam w szamie prostotę teraz np wszystkie posiłki robię w ja wiem 30-45min max dlatego tak. A ja nigdy nie byłem wybredny, na [...]

No nic, ja nie wiem co z tym zrobic xD Pewnie cos nie tak w treningu, no ale niby czuje ze ta ręka jest aż rozrywana jak robię ćwiczenia. Wiem jedno, póki tego nie poprawie to nigdzie nie startuje na bank.

Mati, ale tak jak pisałem wyżej. Przychodzi niedziela to zjadam często ziemniaki bo moi w domu robią to im skrobnę a one praktycznie przed ugotowaniem ważą tyle samo co po ugotowaniu. Czasami sobie makaron zrobię, czasami na szybko płatki jaglane zaleje :P Także raz, dwa rady w tygodniu wpada coś innego :P Popuri, No i właśnie o to chodzi że nic [...]

13 Tydzień Masy Czwartek 14.05.2020r 88 Dzień Masy Siemka Dzisiaj waga po dnt 109,9kg :D Cardio 30min na czczo :) W planie mam dzisiaj plecy i lekko biceps. Wczoraj odpaliłem machinę do koszenia trawy i latałem z nią po całym podwórku xD haha Aż się prostownik zapompował, ciekawe jak tam w ogóle u mnie estro xD chyba będzie trzeba się wybrać [...]

15 Tydzień Masy Czwartek 28.05.2020r 102 Dzień Masy Siema Dzisiaj plecy bic i brzuch. Niby plecy w miarę spoko weszły tam gdzieniegdzie czuć jakby siły było mniej... Ale biceps to już była parodia dzisiaj. Nie wiem ale totalnie mi nie weszło... nawet czucie jakieś słabe.. Jakiś zły też dzisiaj cały dzień chodzę i kiepskie samopoczucie coś... [...]

Dokładnie tak jak piszesz, utrudnia wchłanianie żelaza przez co trzeba tez osobno suplementować jeżeli na badaniach wyjdą niedobory. Ja jednak przy tej ilości węgli co mam(minimum 100g węgli na posiłek) to zostawię sobie po 200ug na posiłek z węglami :) tak dla głowy :P Wiesz co, może i masz racje co do maślanu stosowałem serio przez bardzo [...]