Siema (nie czytałem waszych wypocin od chyba 80 strony jutro poczytam jak znajde czas...). Ale ostatnio mam urwanie głowy (wkuwanie na Prace Biurowe na polski itp.) i opuściłem już 2 treningi (na regenerację...a mam 3 w tygodniu. Muszę w sobotę zrobić trening bo jakoś dziwnie się czuję, mam nadzieję, że grypa mnie nie łapie). Uaktualniłem profil [...]
Starzy pojechali !!! Zaczynaja sie przygotowania . Zaraz wpada do mnie koles z reszta alkoholu to wam powiem dokladnie co mam . Narazie jest 2.5 l wodki 0.7 jakies ziolowki 74% i 2 szampany . Dojdzie jeszcze conajmniej 4 szampany i 15 browarow . Wszystko na 8 osob . A jeszcze moze poprzynosza cos swojego bo nazie to byly skladki kasy i juz mi [...]
siudek ten mój kolega,konrad sie nazywa,słyszałeś o złotych rękawicach? taki tigram wygrał jego kategorii,on nie brał udziału,a na***ał kolesia pewnego dnia tak że tigram nie wiedział gdzie jest dom hehe,a ja nic nie brałem,taki jestem już,nie wiem może mam coś w genach,mój wujek jest duży jak**** i trenował boks to może coś w tym jest,ale ja jak [...]
ja nie paliłem nie pale i nie mam zamiaru palić. jakoś mnie machy nie krecą wole sie napić pifa lub czyścichy. Naprawde wole się na***ać niż obuchać i czuje sie z tego powodu dumny "Drina goni koleijny drin a oni siedzieli i pili gin pili gin pili go a razem z nim pili sok"
Bombel wolałbym dziewicę A pisać mi się chciało wczoraj to wszystko napisałem dziś dodałem z 2-3 zdania. Jakoś wczoraj nie chciało mi wejść forum Kurde czuję się jakoś inaczej od wczoraj jestem chrzestnym i jakiś opiekuńczy się zrobiłem, dzisiaj z chrześnicą się bawiłem, pilnowałem jej... - co się ze mną dzieje... Moja przyjaciółka na szczęście [...]
[...] w liceum i jeszcze dwa lata i matura Joker dobra historia, ale mnóstwo błędów ortograficznych np. "CHANTEL", "W PRZECIONGU" zajrzyj do słownika, ale ogólnie dostaniesz SOGa za nawrócenie Ekipa Ty nie jesteś ze Sląska tylko z Dolnegośląska, a to duża różnica, bo Wrocław jest nasz i całe województwo!!! Swietlik prosze nie [...]
A ostatnimi czasy zauwazylem, ze jak sobie zaloze 40pare kilo to fsumie wogole klatka mi sie nie meczy a czuje jak mi lapy pracuja. Dziwne, zreszta wszystko zalezy od techniki, nie powiem, ze nie wiem, ze mozna wyciskac obciazajac klatke mniej lub bardziej, ale zauwazylem u siebie taka tendencje z mniejszymi ciezarami. No ynna sprawa, ze wiecej [...]
widze ze nie odpoczywaliscie jak ja neta nie mialem nie wiem dlaczego... Jutro zaliczam gegre na 2 i w piatek anglik na 2 aaaaaaaa wykuja all na hama moze sie uda baa napewno sie uda (odziwo mam 3 z ruskiego nie 2 nie bede mial samych dooooop) Ale mnie all boli po silowni w poniedzialek wszystko czuje... Tylko poświęcenie czyni mistrza [...]
przemeczyc to napewno nie!!bo mialem przerwe 2 ty a teraz przez tydzien cwiczylem na rzezbe wiec ich nie prtzemeczylem!!Ale czuje ze nie jestem w formie!czy to ze mi siła bardzo duzo spadala to jest oznaka zastoju?? Ćwiczyć czy nie ćwiczyc!oto jest pytanie!Oczywiscie ze ćwiczyc
Olo1988: Oczywiscie po SGu dla Was. - TZN? To kup białko MAGIK: Ekipa widziałem że wrócisz, uzależniłeśsię od neta wróciłem bo nie mam co robić, ale pewnie nie na długo... "Co ty gadasz że ćwiczysz dla wzmocnienia kręgosłupa." - MAGIK po części to prawda, ponieważ ćwiczę aby obudować kręgosłup mięśniami (mogę kiedyś skończyć na wózku [...]
Magik: "Masz aż 3g białka na kg ciała to dużo i nie wiem czy nie za dużo (musiałbyś się zapytac w dziale odzywianie)." Za dużo! 1,5-2g (na początek). Michail: witam w naszym topicu (miło widzieć od czasu do czasu Czerwony kolor) Sajo: jakbyś dobrze przeszukał cały ten temat, to być znalazł wiele postów! (Kevot ten plan coś mi znajomy) [...]
3 centy !? Chyba wreszcie zaczales prawidłowo mierzyć !? hehe. Wg. mnie to pewnie byłeś spompowany wodą i potem przez jakis czas przestałeś trenować albo dużo pić i zeszło. mottor nie szalej - 2x dziennie trening to nie dla zwykłego śmiertelnika. Wszyscy mamy mało czasu, ale cóż - ze szkoły można zrezygnować czasem !!!! Plan jest na barki bo [...]
[...] skokowym o 0,1cm :PP z bicepsa jestem srednio zadowolony bo w tym miesiacu mialem juz 33,8 a tutaj zonk =/ przez ten alkohol :PPP no i waga :((( nic mi w tym miesiacu nie przyroslo a mialem jakies 2 tyg temu 63,5kg i tez spadlo aha i jeszcze uroslem o 1cm wzwyz :D no i w wyciskaniu na klatke na lawce plaskiej poszlo mi o 5kg ;) czyli [...]
ShArPeStpołaczenie nóg z plecami jest bardzo obciążające prostowniki, więc nie polecam. Poza tym jeśli za każdym razem miałbym robić w seriach 12 powtórzeń byłby to trening na definicję. Cop przecież ja tego nie kfestionowałem, bo nie mam pojecia czy lekarze znają się na dietach, ale moim zdaniem powinni. Co do zakwasów to może dla tego, że też [...]
Ja tam nie mam problemów z mamą i odżywkami. Kupuje i nic mama do tego nie ma, bo jej tłumaczyłem, nawet pokazałem co pisał pan Dariusz Szukała na temat odżywek (białka itd). Magik: "Chyba każdy kto jest uzależniony źle się czuje odpuszcając sobie serie lub cały trening." Dokładnie... Vox: moim zdaniem nie powinieneś się łapać za HMB [...]
Witam panowie . Sporo sie u mnie zmienilo lacznie z planem treningowym . Robie masakre w tej chwili , bo mam plan stawiajacy na sile , szybkosc i dynamike (przy okazji troche miesni i wytrzymalosc ) teraz mam fajnie rozpranowane zajecia pon 5 30 - rano wstaje - sniadanie pierwsze - na dwor - 30 min sprintow z kolega trenujacym kkiedys krotkie [...]
Heh. Ja juz tylko na ovopolu jade ... Innego bialka niekupuje bo to strata kasy przy moim planie . Do smaku i zapachu sie przyzwyczailem , takze moge pic nawet sam bez niczego . A co do sily to dopiero teraz mi wrocila sila z poczatku maja . Tylko przy tej samej sile mam 100 razy lepsza kondyche , szybkosc i dynamike i co jeszcze wazniejsze mam [...]
Dopalacz odnosnie tych filmow, to nieuwazam zeby byly przydatne dla poczatkujacych, poniewaz ci pakerzy nie zwracaja uwage na technike, bardzo oszukuja, ale ich organizm dziala na innej zasadzie, im wlasne takie treningi daja przyrosty. Po za tym te koksy zawsze na tego typu filmach wala popisowe, cwicza z ogromnymi ciezarami i wykonuja cwiczenia [...]
ostatniomnie nie bylo nie mialem zbytnio czasu ani ochoty .. ale jak juz sie pojawilem to sobie pomyslalem coby odpisac na posta starej_ekipy skierowanego do mnie napisales zebym nie krytykowal tylko pokazal swoje zdjecia sluchaj mimo iz cwicze ponad rok jakies tam wymiary mam uwazam ze jestem nadal bardzo maly i jest to wstyd pokazywac foty [...]
1) ciągle mi sie chce spać i nie jestem przetrenowany poniewaz : a)przyrosty są b)nawet podczas tygodnia bez ćwiczen ciagle mi sie chce spac , moge spac nawet 12 godzi i dalej mi sie chce spac nie wiem jaka jest tego przyczyna - moze cukrzyca? 2)dzis na treningu jak robilem przysiady to bolał mnie rzołądek albo przepona...nie jestem pewien [...]
Dla 16 latkow
