Dla 16 latkow

czemu stara ekipa to specu hehhe . sam tak zechciałes ekipa?

vox

SCD ale widze że mało czaisz chodziło mi że jesteś zryty i dlatego musimy rozważyć ze Specem czy nie powinniśmy zaprosić Cię do członkostwa w naszej mafii (jeszcze nie gadałem z nim więc sie nie ciesz )

Vox na mase lepsza jest odżywka wysokobiałkowa, jeśli łapiesz szybko brzuch, ale jeśli nie masz takich tendencji to raczej skłaniałbym się w strone gainera, a co do magnum to też słyszałem że nie zdaje egzaminu.
A nie które koksy są w porządku, ja znam wszystkich na mojej siłce, bo chodzę tam od dawna i tylko 4 jest bardzo zrytych, a reszta w półnormalni i kilku inteligentnych i wporządku.

Mottor nie podabo mi się zdanie w Twojej wypowiedzi "Nastepnym razem wpie.rdol im, a jak beda silniejsi to wez kumpli.
" tak myślą frajery (nie obrażaj się), albo sam dasz mu radę ale siedzisz cicho. Tak mógłbyś powiedzieć jeśli to Ciebie takie bydle zaczyna za nic napier****ć, wtedy trzeba załatwić to z pomocą

Kileri to nieźle jak robisz 35 serii nałapę! Jestem pod wrażeniem.

Nikon może być i tak ze mięśnie przyzwyczaiły się do tej intensywności treningu. W następnym cyklu zrób większą intensywność (no chyba że była już duza w tym cyklu). Caasem i to nic nie daje, ale nie martw się.

Patriot to straszny masz ten rozkład dnia. Ja bym nie wydolił wstawaniao 5.30! Bieganie, rower, siłka. Trening na dynamike, przynajmniej tak wygląda. Życzę powodzonka!
U nas w pościuku powoli zchodzimy z tematów treningu, co kiedyś było żadkością, no ale wiesz jak to ta młodzież

***Czas to mięśnie!!!***
~~~~~~Założyciel Mafii:~~~~~~
~~~ZrYcIuChY RuLez~~~

Siema!
Patriot: u mnie też troszkę się zmieniło, skupiłem się nad innym planem niż zwykle i efektem ubocznym jest siła...
A tak poza tym to stosują dietę Co jest wielkim sukcesem...
Właśnie się zorientowałem, że nie mam makaronu ale nic straconego, zrobiłem sobie koktajl (ale*****owy smak ) oto przepis jak kogoś interesuje:
Skła:
ok 0,5l mleka (3,2%), banan (bez skórki 100g), ser biały półtłusty ok 200g, 2łyżeczki cukru...
Kcal, białko, węgle, tłuszcze:
664kcal 56g 55,5g 23g
Pozdrawiam!

"Człowiek - Maszyna!"
*** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459
http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp).
* * * Założyciel Mafii: * * *
"Zryciuchy rulezzz"

Magik widze ze zaistniala nie scislosc, bo zle zinterpretowales moje slowa. Ja mu napisalem dokladnie to co ty, czyli to zeby im wpier.dolil (sam), ale wziolem, tez poprawke ze moga byc silniejsi, a przedewszystkim ich bylo dwoch. Wiec zaproponowalem mu zeby dla wyrownania szans wziol jeszcze kogos ze soba. Polecilem mu takie zachowanie, bo oni beda czuli sie coraz pewniejsi, trzeba ich troche uspokic i nauczyc szacunku do innych osob na silowni.



.:Aktualnie Mottor 17:..
.:Zycie zaczyna sie po piedziesiatce... w bicepsie:.

.:Braciszek mafi ///Masa rulezz \\\:.

ale kicha we wtorek znaczy w nocy z pon/wtorek zatrułem sie jakimś mięsem i żygałem 3x w sumie z 20 wymiotów pogotowie przyjechało i dostałem wielkiego zastrzyka z takich 4 ampułek (jakas strzykawska ósemka czy jakos tak podobno). Natsepngo dnia rano znowu bleee do łazienki i miałem wczoraj 39stopni wiec siłka do końca tygodnia dopada a i nic wczoraj nie jadłem tez kicha dobra narazie


Założyciel Mafi / Masa RulezZ /
Tylko wytrwałość czyni mistrza
Aktualizacja profilu[1.10.2003] Uaktualnie profil[1.11.2003]
http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na Forum!)
http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html (Moje Efekty Treningu Po 7-miu Miesiącach)

Heh. Ja juz tylko na ovopolu jade ... Innego bialka niekupuje bo to strata kasy przy moim planie . Do smaku i zapachu sie przyzwyczailem , takze moge pic nawet sam bez niczego .

A co do sily to dopiero teraz mi wrocila sila z poczatku maja . Tylko przy tej samej sile mam 100 razy lepsza kondyche , szybkosc i dynamike i co jeszcze wazniejsze mam znikome ilosci tluszczu w tym momencie .
Ok 77-78 w pasie to jest nic praktycznie i 82 kg wagi przy takim wzroscie (fakt ze kosciec cieniutki - ale to i tak malo)
Najlepiej nogi wygladaja .... czworoglowych sie przestraszyc mozna , tez obwod spadl troche ale jak napne widac wyraznie kazda glowe miesnia nie mowiac juz o lydce . Wogle mowie wam . Tak sie zajbiscie czuje teraz ..... zwykla silka to jest nic . Ale taki naprawde mocno sportowy tryb zycia dopiero daje sadysfakcje . Z jednej strny jest 1000 razy lepsza jakosc umiesninia , kondycja za***ista , sila tez rosnie , miesnie fakt ze powoli ale rosna i to tylko dobrej jakosci , tluszczyku nie przybywa i zrec mozna wszytko wlasciwie . Od czasu jak wale taki trening ani razu nie mialem kataru nawet . Latam po dworzu w temperaturze 0 stopni w cienkiej bluzie - spocony w dodatku i nic mi nie jest .

Same plusy jak dla mnie .


" Życie jem jak Milkę ,
Bo wiem że jestem lśnieniem
I oka mgnieniem że będę wspomnieniem "

SCD moze za duzo witaminek ?

patriot : ja juz mialem wiele razy okazje zeby byc chorym i wogule np wczoraj po basenie(jakuzi) bylem caly rozegrzany i sobie wracalem do domu w samej bulzie a taki ****zialo

Założyciel Mafi / Masa RulezZ /

break dance forever!!

dj666 siemka

patriot jednak wracasz na forum ??

joker ja sie z tobą nie bede kłucił strata czasu

ktos pisal ze węgle 45 minet po treningu węgle bierz odrazu zeby uzupełnic glikogen a nie czekaj jak cie anabolizm zje

Założyciel Mafi / Masa RulezZ /
oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977
a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971

Strongbart: "45 minet"


Założyciel Mafi / Masa RulezZ /
Tylko wytrwałość czyni mistrza
Aktualizacja profilu[1.10.2003] Uaktualnie profil[1.11.2003]
http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na Forum!)
http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html (Moje Efekty Treningu Po 7-miu Miesiącach)

mala gafa zamiast anabolizm ma byc katabolizm

Założyciel Mafi / Masa RulezZ /
oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977
a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971