nie czuje

buehehe WODYN - toż to kobieta, nie bądź drań " żeby nie było jedna seria zaliczona bo było powyżej 100kg a tylko takie sie liczą " Czuje sie cienias

Grubas - rośnie w siłę, rośnie a prawdziwa moc będzie wydobyta na majowe zawody w WL i TS AMWLKP Obecna waga Borasa to ok 102kg. Pomysł z dziennikiem jest bardzo dobry Demolub - Przerwa od kretki hm... ja preferuję 8tygodni. Owna - miesiąc to troszeczkę krótko Schnapik - uczeń za mocno powiedziane. Razem się uczymy i pilnujemy na treningach. [...]

ach ten sprzęt. Po co on... - mnie osobiście sprzęt odpowiada. Po mocnym wiązaniu czuję, że żyję. Sprzęt według mnie oddziela chłopców od prawdziwych mężczyzn. Po za tym jakby nie patrzeć taśmy czy kostium do siadów świetnie odciążają stawy kolanowe i biodrowe. Powergear`y mają jeszcze wpływ na to, że nie każdy pierwszy lepszy natowarowany na [...]

Wodyn - Notuję po wejściu na siłkę pobawię sie według rozpiski do 120kg , później dociskanie x3, nastepnie MC x3, i na koniec WL x3. ModWod kilka serii Rwanie siłowe ma byc przed WL? pierun wie jak to wykonywać poprawnie ale nauczę się Przed MC podrzuty siłowe? pierun wie jak to robić ale też się nauczę Dobrze zrozumiałem? Bamf - z całą [...]

Schylać się mogę, ale mocno czuję przy tym prostownik. Tak samo, jak po dobrym treningu czuje się inne partie :-)) Napewno nie jest to ból kontuzyjny, czy związany z urazem.

Osobiście lubuję się w treningach wysokoobjętościowych mam w swoich mikrocyklach fazy siłowe ale to nigdy się nie ogranicza do schodzenia we wszystkich ćwiczeniach do zakresu 1-3 powt. Jak ma mnie przeczołgać trening to tylko o większej objętości wtedy czuję, że trening jest jak należy. Jak zmiksuje jakieś dropy, mds, giganty lub clustery to [...]

Dobra opiszę wam co robię jutro, czyli w poniedziałki. Poniedziałek Klatka+ Biceps: Pierwsze ćwiczenie na klatkę Wyciskanie sztangi leżąc (ławka płaska) Na wstępie napisze, że wyciskam do samej klaty (bez jakiejś damskiej zabawy tylko męskie nap*******nie ciężarów! %-)) Najpierw rozgrzewka gryfem (gryf 20kg, będę wam pisał ciężary czyli np. 1kg + [...]

Moglo byc gorzej... Slabo sie czuje i leb mi peka jak na kacu, ale nie ma innych objawow. Wzialem jakies tabletki, postaram sie pic duzo goracego i mam nadzieje, ze nic powaznego sie z tego nie wykluje. Zobaczymy jak sie sytuacja rozwinie w ciagu dnia...

bez sensu mu odradzacie redukcje, moze czuje sie zalany? fotki nic nie oddaja, czasami fat na brzuchu juz wkurza przy siedzeniu a na fotkach stojąc go zbytnio nie widac :D taka prawda :D

16.09.2009r. Trening - Środa: Plecy: - Wiosłowanie sztangą - 12-30kg/10-35kg/8-37,5kg/6-40kg - Podciąganie na drążku podchwytem - 3 x max-6/5,5/3,5 - Martwy ciąg - 8-40kg/8-45kg/6-47,5kg/6-50kg - Szrugsy hantlami - 4 x 15-20kg x 2 Biceps: - Uginanie ramion stojąc gryfem łamanym - 8-20kg/8-25kg/6-27,5kg/6-25, - Uginanie ramion młotkowo w oparciu [...]

Dziś nadzwigałem się po siłowni takiej torby która ważyłą z 70-80kg i nie bardzo było jak ją złapać i od tego czasu odczuwałem taki ściskający dyskomfort z lewej strony dolnej częsci pleców. I później siedząc sobie przy komputerze mocniej się pochyliłem żeby troche rozciągnąć ten ścisk i się zaczeło.. Do teraz czuje mocny promieniujący na całą [...]

siema jestem ponownie , trenowałem już 2tyg dokładnie 7dni jutro jak pocwicze 8, po treningu czuje sie zmeczony ,miesnie mi troche drzom rece itp ale potem po 1godz przestaje dużo a na 2 dzien nie mam nic takiego czuje sie dosc wypoczety nie ma zakwasów prawie tylko czasami plecy bola itp efekty sa , spac już moge normalnie w sumie tylko [...]

Co jest pipeńki . Właśnie wróciłem z siłki ale czuje że chyba za mało się zakatowałem.. No nic jutro się doprawie na treningu MT i będą zakwasy . Scorpow a długo już ćwiczysz ? 4 lata na samej siłce czy jak? Bo widzę w profilu, że Cię chyba trochę jest . Zresztą większość z was tutaj waży w okolicach 90-100 kg aż się nie swojo czuje ze swoim [...]

[...] zielone, woda, kawa z automatu +brokuł, pomidory, kapusta kolejność posiłków zmieniona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/66f38423442947b58a53a1c8ccf981da.png Cały dzień w biegu, nie miałam czasu nawet zastanawiać się jak się czuję%-) teraz za to czuję się zmęczona i zaraz kładę się lulu |-O Zapomniałam dziś o vacuum @-| jutro nadrobię Zmieniony przez [...]

I zaleglosci z wczoraj : Dzien 18 DT BTW 120/80/150 Trening B (3x10) ** w porownianiu do pierwszego i ostatniego treningu A. Martwy ciąg (10x50kg, 6x50kg, 5x50kg, 4x50kg) 12x35kg, 9x50kg, 3* 5x50kg 15sek przerwy miedzy krotkimi seriami 15x30kg , 15x30kg B1. Wyciskanie sztangi stojąc (10x15kg, 10x15kg, 7x15kg) 12x15kg, 9x15kg, 6x15 15x15kg, [...]

[...] to Min 5 min aerobowo - ja zaczynam na bieżni 2-3 minuty, potem skakanka 2-3 minuty . Po tym już czuję przyspieszone tętno i ciepło. Potem dalej przechodzę do krązeń - nie super dynamicznie ale też nie za wolno. Zaczynam od góry tu delikatnie, krazenia głowy w L i P stronę , skłony głową w przód i w tył. Teraz dynamiczniej krążenia ramion. [...]

Dziekuje Mid:) Z kondycja to wlasnie chyba nie do konca:) Chociaz pewnie ponadprzecietna;). Na pewno czuje po sobie pare dni przerwy w cwiczeniach:). Co do ed jestem totalnie obdarta z emocji, to chyba najlepiej opisuje co czuje;) Czyli słabo i nic Moze sie w koncu poukłada:):):) ale piszac to po raz setny mozna tylko puscic pawia:P ;)

Siemka.Kiepek nie pokładaj największej nadzieji w suplementach, przecież mój plan treningowy jest tutaj w dzienniku,wszystko masz na forum,wklej swój plan w dziale trening dla początkujących i dietę w dziale odżywianie żeby ktoś Ci pomógł,skorygował błędy czy odpowiedział na jakieś pytanie odnośnie diety i treningu. Nareszcie czuję przypływ sił na [...]

Splitx dzięki,ale to chyba będzie tak zamontowany tymczasowo,bo paski coś czuję,że długo nie wytrzymają,z treningu na trening czuję coraz więcej siły,forma powoli wraca.Pereziusz thx,jak nie masz to zrób sobie,aż tak trudno zrobić drążek nie jest,jak ćwiczyłem podciąganie i złapałem najszerzej jak można to z lekka mnie rozrywało,fajnie wchodziło [...]

Siemka.Dzisiaj miałem prawie taki trening jaki bym chciał,żeby każdy tak wyglądał.Fajnie się dosyć ćwiczyło,tylko było strasznie gorąco,zgrzałem się jak świ...,w siłowni mam drewniany dach i papa też w nim jest i przez to jest tak gorąco,że po kilku minutach jestem mokry.Szamam teraz posiłek po treningowy tak jak zwykle,czyli kurczak i [...]