nie czuje

[...] kilka orzechów włoskich suple: ocet, wit C i B, omega3, BCAA, tran, imbir, multiwitamina, ZMA napoje: woda 2l, kawa, zielona x2, melisa, pokrzywa, czarna x2, mix na uspokojenie trening Dzien4. 1. żołnierski 3x 10-12 60sek (12,5kg/ 17,5kg) 20kg/ 22,5kg/ 25kg x10 +2PP (10kg/ 15kg) 20kg/ 22,5kg/ 25kg x9 %-) 2. wyciskanie wąsko 3x 10-12 60sek [...]

Rozumiem , ale czy wytrzymałość dolnej połowy ciała( nóg), zabija siłę górnej połowy? nie da się tak. Trening siłowy i trening wytrzymałosciowy to jak woda i ogień. Nie da się pół ciała wytrenowac siłowow a pół wytrzymałoścowo Albo zamieść filmik który zamknie usta niedowiarkom - wtedy ja pierwszy w podskokach założę Twój oficjalny fan-club [...]

Siema!:) Dzisiejszy trening mnie zniszczył, pierwszy raz od kiedy zaczęłam ćwiczyć siłowo tak się zmęczyłam. Ledwie, ledwie ale dociągnełam każde ćwiczenie do końca. 1.wyciskanie sztangielek płasko 15 x 6 kg na rękę/ 15 x 6 kg na rękę 2.francuskie uginanie rak siedząc 15 x6 kg/ 15 x6 kg/ 3.wyciskanie sztangielek siedząc 15 x 3 kg/15 x 3 kg ( na [...]

dla mnie ok. robi swoje. nie czuje roznicy w porownaniu do innych polskich firm

Powiem Ci, że spodziewałem się takiej odp i nie zaskoczyło mnie to. Klata z bicepsem i Plecy z tricepsem dobrze mi wchodzą i jakoś nie czuje specjalnego zmęczenia jak robię plecy/triceps po klacie i bicepsie, wszystko ładnie wchodzi. Może jednak zamienię te partie tak jak napisałeś chociaż na 1-2 tygodnie, żeby zobaczyć czy jest różnica jakaś.

DT Rozgrzewka Przysiady 3x12 42,5x12/45x12/45x12 - w II serii za szybko przysiadalam, przez co musialam zlapac dluzszy oddech w polowie. W III juz lepiej, robilam wolniej i siadalam glebiej. 42,5/45/45 42,5/42,5/45 Wioslowanie sztangielka w opadzie 3x10 16x10/16x8/16x8 - ciezko w ostatnich seriach 14/16/16 14/16/16 Wyciskanie na skosie dodatnim [...]

własnie miałem pytac o to czy dalej głodu nie czuje, bo kalorii juz coraz mniej a aktywnosci tez nie mało ;-)

a i kręgosłup nie czuje wszystko ok z nim,teraz lece do szkoły :)) pzdr

Witam Pół roku robiłem plan FBW, na 1 sesji treningowej robiłem po 4-6 serii na duże partie, i 3x serii na mniejsze partie. Możliwe że na duże partie trochę przesadzałem... Niestety mam stagnacje, nie rosne, mimo ze jestem poczatkujacym, staz 7 miesiecy, waga 79kg, wzrost 186cm... Interesuje mnie kwestia nowego planu, jak zejść z takiego fbw to [...]

Spoko, spoko, gryf jest nowy, niedawno zakupiony :-) •Producent: Insportline PARAMETRY TECHNICZNE •Długość gryfu: 220 cm •Waga: 12 kg •Długość części chwytnej : 142 cm •Długość części roboczej : 2 x 38 cm •Średnica: 30 mm •Max obciążenie: 350 kg Kawał porządnej stali. To nie gryf jest kiepski, tylko ja %-), dlatego wyniki siłowe jeszcze marne. Nie [...]

zyjesz? ałaaaa... nie dali poleżeć, nie wiem co się z tymi ludźmi dzieje, że od poniedziałku mają takie ciśnienie Dzisiejszy trening zaliczony, umiem martwy ciąg Kolana w ogóle nie czuję przy takim treningu, ale niezmiernie mnie wnerwia przy aerobach

K3NJI właśnie starałam się uciąć tłuszcze, one jednak idealnie podbijają kaloryczność, bo wcześniej nie miałam problemu z dobiciem do 1800, ale.... Hej Zyrafka198. To nie steper, mam chondromalację rzepki i na steperze za bardzo obciążam kolano... Dużo lepiej idą mi treningi siłowe niż aeroby, bo nie czuję jak mi kolano skacze

Lena ja jestem bardzo ograniczona czasowo, jeśli chodzi o wymyślanie kolejnych posiłków i sałatek. Włączył mi się już tryb "jem bo muszę" i nie patrzę specjalnie na walory smakowe i nudę. Wartości mają być. Jak mam czas, to umilam sobie te posiłki Marcin to jedyne warzywo, po którym naprawdę nie czuję po 1,5h głodu. Czasami się [...]

[...] + jogurt bałkański, oliwa - whey - tatar wołowy, pomidory, oliwa suma: B 175,21 W 24,59 T 128,37 kcal 1931,62 Nie będzie na razie ani treningów, ani aero po inhalacjach nie czuję aż takiego bólu i ucisku w okolicy czoła, ale mam problemy z utrzymaniem równowagi, jeśli nawet lekko pochylę głowę. Nie będę się porywać bez sensu na siłownię

i powiem tylko tyle... że strasznie odrzuca mnie od kury... hmmm mam pewną teorię, czemu, ale wymaga potwierdzenia, czy obcowałaś ostatnio blisko z jakimś samcem, niekoniecznie alfa ja tam moge kurę w każdych ilościach w siebie wsuwać - już nawet nie czuje, że nie ma smaku

Świetny art, od jakiegoś czasu zastanawiałem się nad "prawdziwą twarzą" popularnych energetyków. Nie czuję się od nich uzależniony, ale raz na jakieś dwa tygodnie lubię sobie strzelić. SOG jak wejdzie

youlca ja wielkiego instynktu nie odczuwam, ale wokół mnie ostatnio same bobasy i zaczęłam nad tym intensywnie myśleć z partnerem. I nie mam parcia na dziecko, ale patrzę na to czysto ekonomicznie i trochę tak przedmiotowo, że teraz najlepszy na to czas i jeśli chodzi o wiek i o pracę, i że tak brzydko to powiem "odbębnię swój obowiązek" i będę [...]

Sforcia, instynkt macieżyński to instynkt opieki nad dzieckiem, a nie chęć, żeby je sobie zrobić @-) Jak możesz czuć takie coś, skoro dziecka nie masz? Jest na pewno. Ale jestem w 99.7% przekonana, że nie objawia się w pierwszych dniach, tygodniach czy nawet miesiącach po porodzie. Ale ja nie czuje takowego. Napisałam o tym. Kto inny zaczął temat [...]

[...] Smak i rozpuszczalność super. Wrażenia jakiego doznałem podczas treningu na siłowni to trudno opisać. To jest bardzo energetyzująco-pobudzający środek, że aż człowiek nie czuje nawet, że mięśnie nie dają już rady i spoglądałem ze zdziwieniem na swoje mięśnie dlaczego dalej nie chcą pracować? Dziwnie się czułem, strasznie nakręcony jak po [...]

Misiek - Ale mnie nie złapią i osiągnę lepszą formę :-)) Cóż, 90% ich tam bierze koks ... ale nie zaprzątam sobie głowy. Podoba mi się jego sylwetka, i do tego dążę :-)) Mikers - Trening jest na prawdę konkret ... Dziś nie czuję DOMS na barkach i ramionach ... dlatego bardzo, bardzo się boję jutra %-) A micha ... byle do przodu. Facet powinien [...]