nie czuje

Piątek 23 Luty 2007 Dziś pobudka już o 6:30 bo moja kobieta wcześnie wstała i wpadła na prześwietny pomysł by mnie obudzić bo szkoda dnia . Łykłem 2 Alki i zjadłem śniadanie . Spakowałem się i na trening . Tym razem Oldskul nie umiał wyjść z wyra bo grzał tyłek i musiałem pod siłownią marznąć bo otwarł ją punktualnie o 9 . Szybko się przebrałem [...]

Ja inaczej jej niestety nie ustawię, a jak ustawię do pionu to wtedy jakoś tego nie czuje, wtedy hantlami lepiej czuję jak ją do pionu ustawie ;)

Wiesz co, tak samo się siada jak w tych od Mariusza, w sensie pomiędzy czwórkami a piątkami nie czuję różnicy. Tak samo stabilnie, stopy jakby ktoś zabetonował dosłownie, jedyne co to w tych piątkach wygodniej bo nie cisną bo Mariusz miał 44 a ja mam 45 1/3. Więc tam cm jest różnicy na wkładce. Ale ogólnie siady w butach to inna bajka, czuję się [...]

Nie mam pojęcia ;-) Pewnie jest możliwość wybrania aktywności jeździectwo i jakiś algorytm na to jest. Na pewno mocno pracują mięśnie stabilizujące, ja dziś czuje i brzuch i plecy. Ale największą robotę robią nogi, nigdy po żadnym ćwiczeniu na siłce nie czuje tak przywodzicieli jak po godzinie w siodle. Ogólnie całe nogi czuje. Ale to jest [...]

Cod jak chodziłam na siłownię w pierwszej ciąży to dziwne na mnie patrzyli. U nas już tak jest, lekarze się boją i na wszelki wypadek zakazują wszystkiego i wysyłają na L4 od pierwszych tygodni. Moja siostra mieszka w UK i tam jest zupełnie inne podejście. Inna sprawa, że jak byłam na pierwszej wizycie to lekarz był zdziwiony, że nie mam zupełnie [...]

Ja nawet jak robię ćwiczenie stojąc gdzie spinam brzuch i pośladki i ustawiam miednicę neutralnie to czuję jak prostowniki ciągną ;-) dla mnie prawidłowe ustawienie jest niekomfortowe i boli, a mocne wygięcie jest "naturalne" i nie boli %-) nie raz już mi ktoś zwracał uwagę w różnych ćwiczeniach że na filmiku mam za duże wygięcie w lędźwiach i [...]

Wlasnie mam taki zamiar. Jest poniedziałek i nie czuje sie dobrze zregenerowany. Powinienem dzisiaj zacząć od BP 90kg 2x4 (RPE 9) ale coś mi podpowiada że nie podniose tego nawet w pierwszej serii 4 razy a powinno przecież pójść na 5 teoretyczne. Mimo wszystko spróbuję... jak nie wyjdzie to schodzę na 80kg i robie sobie 6x4. W siadach też ma [...]

Zobaczymy jak mi plan w tym roku ułożą, to może też się skuszę Na IF w dodatku Podoba mi się ta eksplozywność. Jest realne utrzymanie jej w tak niskim przedziale powt, gdyby było ich więcej człowiek po prostu by osłabł. Solar - a jak z czuciem mięśni na tym? Bo ja osobiście na tak niskich przedziałach nic nie czuję Chyba, że dużo serii dochodzi do [...]

Takie o to pisadlo popelnilem. Jest przeznaczone tylko na to forum i do wlasnego archiwum, wiec nie opowiada historii od poczatku, od grubasa, Wy ja znacie, ja ja znam. Coraz wiecej z Was zna mnie osobiscie, jestem transparentny - gdyby ktos mial pytania, watpliwosci, prosze pisac. Mam nadzieje ze nie zasniecie czytajac ten popis grafomanski ;) [...]

[...] poprzednią beznadziejną noc :-?) płyny: woda, ocet jabłkowy rano, woda z gotowania cukinii, chyba pokrzywa x1 suple: Castagnus x2 Warzywa ok, w ostatnim trochę więcej. No nie mogę jeść kapusty kiszonej, mam po niej mega wzdęcie i gazy :/ Także będzie sporadycznie niestety. http://vlep.pl/lmr9by.png Trening A zakres 10-8 1. WL 5x [...]

Wypiska – tasiemiec, bo nie miałam internetu. Także miski od niedzieli do niedzieli to niespodzianki, jeśli chodzi o rozkład. 11.06.15r., czwartek dzień 56. (61. dzień cyklu @) sen: 23.30: 9,5h płyny: woda, ocet jabłkowy rano, wywar z szyi gęsiej suple: Castagnus x2 Szyja gęsi odwrotnie z wczoraj, tzn. wtedy było to 80g, a dziś 100, ale już nie [...]

AL3ktra: Hmm, zapewne masz rację... Że po surowych warzywach mi gorzej, to nie powiedziałabym. Może i na niektóre gorzej reaguję, ale to też była kwestia ilości. Ziemniaki, makrela – nie przyglądałam im się, ale jak już, to ta makrela raczej. A generalnie jem ją, bo jest tania i tłusta (śledzi niestety lubię). //chyba jednak makrela jest w [...]

Ja Ci powiem że to dużo zależy od suwnicy. U mnie jest taka tragiczna że chyba tylko jedna dziewczyna walczy w ogóle z tym ćwiczeniem. Reszta właśnie mówi że nie czuje pośladków tylko wszystko inne.

W przysiadach nigdy nie czuję tyłka, zawsze tylko 4ki.... Obojętnie czy robię z trenerem czy bez, ze sztangą czy kettlem, LB czy HB etc... Echh te przysiady.

W przysiadach nigdy nie czuję tyłka, zawsze tylko 4ki.... Obojętnie czy robię z trenerem czy bez, ze sztangą czy kettlem, LB czy HB etc... Echh te przysiady. Może musisz przed siadami strzelić jakąś aktywację na pośladki - to zaczną się uruchamiać.

Bo buty do siadow nadają się tylko do WL:) A na serio - nie czuje w nich stopy, jestem ubezwłasnowolniona.

Widzę, że jakaś plaga, bo sama też właśnie kończę ponad tydzień offu po tym, jak mi kolana siadły przez przetrenowanie biegowe ;) Ale dzisiaj testowo weszły prawie 3 km na lajcie i nie czuję żadnego bólu, więc chyba będzie dobrze :) Za to znalazłam fajne górki niedaleko domu, będę tam hartować więzadła :D

08.12.2020 TRX+rozciąganie Drugie podejście do jakiegoś usystematyzowanego trenia z TRX. Przybrało to taką formę: 1. Sprint w pochyleniu 3x 40s 2. Przysiad z wyskokiem 3x10 3. Bułgary 3x10 na każdą nogę (O MATKO!!!) 4. Zakrok z wyskokiem 3x10 na każdą nogę 5. wykroki w bok 3x10 6. chest press 3x10 7. tricek 3x10 8. bic3k 3x10 9. Sprint w [...]

Masz za ostre noże - a tak serio trzeba uważać. Ja tak sobie przeciąłem nerw i nie czuję jednego palca. Mało fajne uczucie - jakby cały czas był drętwy palec.

Grzbietem ciągnę a tylek boli… i nogi się trzęsą:) Grzbietu nie czuje - ewentualnie ten garbik co wspomniałam..