nie czuje

O widzisz, Paatik, z tą wagą to ja mam chyba odwrotnie, bo teoretycznie waga pokazuje praktycznie to samo, a ja się czuję dwa kilo cięższa. I jakoś dziwnie brzuch nad paskiem się zbiera :-D Ale doskonale wiem, z czego to się wzięło, obżerałam się ostatnio i nie biegałam XD

Ja w tym roku nic nie robiłam, pojechałam na gotowe. Niestety wybredna jestem w kwestii ciasta więc było tylko jedno które mi podeszło, ale smakowało każdemu więc szybko się skończyło ;-) Największy niedosyt to jednak czuję w kwestii faszerowanego kurczaka %-) uwielbiam i co roku robiłam, a teraz były pierwsze święta od lat, na którym tego [...]

Hesia, jasne. Po prostu czuję, ze jeszcze mogę zawalczyć o coś, a za kilka lat to pozostanie wyłącznie maskowanie.... Akurat gacie kąpielowe to lubię bardzo bikini, najlepiej takie typu dwa trójkąty, ale źle w tym wyglądam. Za to wygodnie. Tak sobie pomyślałam, ze znowu się obudziłam po czasie na zakup stroju. Jeden jedyny tydzień w roku na plaży [...]

Nefretam - ciagle jakoś Contreras bardziej do mnie przemawia. Zrobię sobie kiedyś z mniejszym garbikiem (chociaż i tak nie sądzę abym miała duży) i zobaczę czy czuję inaczej tyłek. Zmieniony przez - Paatik w dniu 2023-06-02 08:22:25

Ja mam zapotrzebowanie w głowie na tą drabinkę.... Gdybym się chociaż nauczyła robić na kilka powtórzeń - a nie, że jak lekko to trzepię minimum 12p. Walczę sama ze sobą, najczęściej orientuję się dopiero jak przepisuję do kompa co zrobiłam z kartki - że znowu poleciałam tym samym schematem... Jak idę tak krok po kroku to się bezpiecznie czuję.

Aaaaa uważasz, że są niepotrzebne? I ile potrafisz wykonać powtórzeń ćwiczenia z np 75% maxa? Pytam, bom ciekawy i w wieku 36 lat szukam jakiś nowych bodźców ;-) Nie ukrywam, że trenuje czasami nawet 50% max i wtedy fajna czuję pompe:-P

[...] tys kroków naliczył bez wychodzenia z domu, w sobotę był rozruch tylka i plecków, dzisiaj klatka i czwórki. Wrzucam to 45kg x1 , które już kolejny raz poszło wiec coraz pewniej czuje się, ze je mam. Potem było kilka serii jeszcze do mniejszego i większego rollera. Niestety bez asekuracji byłam to nie chciałam sama ściągać 50kg… Jakieś przysiady [...]

19.11.2023 DT Trenio był, nawet przy niedzieli trochę więcej czasu miałam wiec ta 1 godz 20 min dała się bez nerwów zrobić. Natomiast w tygodniu tak by się nie dało... Mam zagwozdkę z tymi gorilla row. Jak się kiedyś tego uczyłam to miałam ustawienie dokładnie takie jak na filmiku poniżej: https://www.youtube.com/watch?v=_-OQlALaOZY Generalnie [...]

Z tej perspektywy nie da się ocenić, wygląda ładnie, ale musisz dać z boku żeby było wiadomo jak to wygląda. Ja trzymam ręce na pewno weziej, tuż przy barkach, ale moze Najważniejsze jest żebyś ty to czuła stabilnie, zeby tobie pasowalo :-) A w tych butach wygodnie ci robić? dobrze czujesz całą stopę? Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2024-03-25 [...]

Kazdemu chinskiemu dwuboiscie schodza sie kolana w siadzie (prawda Krzysiu?) :) wiem ze to glupi przyklad ale jakby nie bylo - schodzenie sie kolan to jak garb w ciagach, na pewnych ciezarach zawsze pojawi sie lekki odchyl od idealnej techniki i to jest ok. O ile czuje ze stopa jest stabilna i to napiecie czy rotacja idaca od stopy jest mocna to [...]

Madzia - tak sobie wreszcie ustawiłam wszystko ze czuję elegancko czwórki i tyłek - plecy mnie nie bolą. Żebym tylko umiała następnym razem to powtórzyć

Ja tez sie wtrace do rozmowy. Troche spozniony ale dopiero znalazlem czas zeby poczytac. Piszecie o mleku... "Podany byl taki przyklad ale nie wiem czy dobrze pamietam - chyba ze na Bałkanach jest bardzo duże spożycie różnych jogurtów, kefirów, ale tam jest taki klimat że jest to w porządku. A był czas że z polski dużo osob z Polski jeździło [...]

- - - - - Dzień 22 - - - - - Sobota 17.03.2012 - dzień nietreningowy. Spałem za długo, bo wstałem jakoś po 9:00 i posiłki nieco się poprzesuwały, ale dałem rade jakoś. Czuję podkręcony metabolizm, gdyż posiłki wchodzą elegancko nawet przy przerwach mniejszych niż 2,5 godziny. Byłem też z godzinę na siłowni, nie z zamiarem prowadzenia treningu, ale [...]

[...] wyciśnięciem gryfu 8kg z powodu braku ruchomości w stawie barkowym. Stopniowo doszedłem do wyciskania 40kg na 6p a kilka razy (chyba ze dwa) wyciskałem ciężar 45kgx3p 4p?. Ponieważ ruchomość jeszcze jest niewielka to czuję dosyć duży ból przy tych 40kg a 45kg na razie odpuściłem do czasu gdy nie będzie lepiej. Nie każdy ma taką ruchomość w [...]

Jak sa takie odczucia-warto na 2-3 treningi nie brac stano.....Jak znów poczujecie,ze trening pójdzie słabo wtedy znów wziać..... Jak dla mnie to jeden z nielicznych środów,po których sie dobrze czuje i nie ma jakis nieprzyjemnych wrażeń . Ogólnie rzadko cos takiego używam ale ostatnio miałem coś -po czym swędziły mnie plecy i nogi-jakbym miał [...]

28.01.2015 DNT Bieganie 9,7 km. 29.01.2015 DT Trening 2 1a. wyciskanie sztangielek skos 12 kg 12,12, 11, 11 1b. przenoszenie sztangielki leząc prostymi rekami 17,5 kg 12,12, 11, 11 2a. wznosy ramion bokiem 4,5 kg 4 x 12 2b. wznosy łydek stojąc ze sztangielkami 4 x 30 powt. 3a. francuskie uginanie ręki ze sztangielkami siedząc 5,5 kg 12, 12, 12, [...]

Wczporaj DNT Bieganie 9,7 km. Dzisiaj DT Dzień2. 1. wyciskanie na klatkę na skosie dodatnim 8 x 28kg 1 x 6 x 32 kg, 3 x 5 x 34,5kg 2a. rozpietki 8 kg 10,10, 10, 2b pompki 17,14, 12 3. wyciskanie sztangielek na barki siedząc (arnoldki) 1x12x7kg, 1x10x7kg, 1x8x8kg 4. shoulder box 4.5 kg 5, 4, 4, 4 [...]

Dzisiaj jeszcze DNT.Czuję się juz lepiej, ale jeszcze nie ryzykowałam treningu. Mam nadzieję,że już jutro uda się troszkę porzucac żelaswem .. Miska 120B/160W/70T

Skonczylo sie kolejne opakowanie thermo stima- dopiero 2 pudelko, przypomne ze dostalem 4 opakowania. Myslalem zeby przed ktoryms z treningow wziac "dawke uderzeniowa"-> tylko ile by to bylo capsow skoro 6 juz tak mocno nie podnosi temp? jakies sugestie? Poniedzialek czyli standardowo KLATKA + BAJCEPS + PRZEDRAMIONA. KLATKA [...]

Witam. Muszę powiedzieć,że całkowicie się zgadzam z tym co piszesz. Najważniejsze to umieć odczytać czego nasz organizm potrzebuje... Nie wiem kto to wymyślił 5 posiłków dziennie ,chociaż w przypadku jakiś konkretnych problemów trawiennych może się sprawdzić . Sama nieraz stosowalam okresowe posty a najlepiej czuje się kiedy jem jak jestem głodna [...]