Witam , mam problem z którym nie moge sobie w zaden sposób poradzic. Pare lat temu trenowalem na silowni z dobrymi wynikami. W szczytowej formie wyciskalem 160 na klatke. Jednak zawsze mialem cos dziwnego z barkami. Po wyciskaniu na drugi dzień niesamowicie bola mnie wiezadła w przednich aktonach barków. Nie są to zakwasy, po prostu bola mnie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, potrzebuje doradztwa osoby, która sie na tym zna. 57kg, 165cm. zaczynałem z 51kg, w miesiąc przybrałem do 57, teraz idzie coraz wolniej. 2g białka/kg masy ciała, ok 400węgli, tłuszczy nie licze( tu pytanie w czym pomagają tłuszcze i ew. ile ich powinienem dostarczać?) - czy takie zapotrzebowanie jest dobre? nastęone pytanie. czy trening na [...]
Witam wszystkich.Mam pytanie odnośnie kontuzji mojego barku.Rozsypała mi się przednio-dolna część obrąbka stawowego przez co mam niestabilność w tym barku oraz niewielkie spłaszczenie tylno-górnego zarysu głowy kośći ramiennej - cechy złamania kompresyjnego typu Hill-Sachsa.Ekstremalnymi następstwami było wypadniecie kości ramiennej ze [...]
[...] mowa o podziale makroskładników dla osób mających zespół Gilberta. Sam posiadam tą wadę genetyczną i w dużym stopniu wpływa ona na moje życie. Wiem po swoim organiżmie że nie przyswaja dobrze dużej ilości tłuszczów ( szczególnie trans) a większa ich podaż odkłada się w tkance tłuszczowej. Mając wiedze na temat podziału makroskładników przy [...]
Hej mam parę pytań. 1. Czy Nolvadex może zmniejszyć lub zlikwidować ginekomastie która powstałą kilka lat temu nie przez sterydy tylko tak po prostu? Wyniki hormonów mam w normie bo konsultowałem się z lekarzem. 2. Czy Spiropent czy clenbuterol mogą być pomocne w pozbyciu się tłuszczu w okolicach sutka czyli lipo? 3. Odbiegając od tematu. Redukuję [...]
Dwa dni temu wyciskalem na klatke na lawce plaskiej. W pewnej chwili cos mi strzelilo w lewym ramieniu i reka zrobila mi sie "luzna" nie wiem jak to inaczej opisac. Bylem w szpitalu powiedzieli mi ze zerwalem cos co sie nazywa rotator cuff. W ramieniu czuje tak jakby cos mnie ciagnelo i stawialo opor. Boli mnie pacha i lewy cycek ktory strasznie [...]
Sprawa wygląda tak, cierpię na tą wadę genetyczną,dosłownie kilkadziesiąt minut temu to odkryłem. Co prawda nie mam przeiebane,jak co niektórzy Panowie, Nó ale mimo wszystko,źle się czuje,że ćwiczę kilka lat na siłowni i można powiedzieć że stoje cały czas w miejscu. Lekarze Twierdzą ,że należy wspomagać się testosteronem i tu pytanie do was [...]
Witam zawsze miałem niski puls od 55do 48 , ale teraz mam 39,40 przy ciśnieniu 130/84. Fakt jeżdżę rowerem 5 dni w tygodniu po 16km, 6 razy w tygodniu ćwiczę na siłowni Czuje się wyśmienicie ,ale to chyba za mały puls ?. Obecnie moja dieta to IF 20/4 jutro minie 6 Tygodni i dodam pierwsze zdjęcia z efektami. Od Od 19 sierpnia Planuje rozpocząć [...]
Witam.Jestem aktualnie na redukcji i problem w tym że chyba mam zastój spowodowany (tak mi sie wydaje podwyższonym poziomem kortyzolu).Przez ostatnie 2/3 miesiące miałem nie ciekawe przygody sercowe pewnie za sprawą bardzo stresowych miesiecy Listopad/Grudzień/Styczeń,Od Marca sie zaczely wizyty w szpitalu (uczucie kołatania) ,prawdopodobna [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam wszystkich w tym dziale Otoz moj problem wyglada nastepujaca.Nie jest to moja pierwsze redukcja nawet nie pamietam ile ich bylo.Najwieksza 110 do 95 kolejne do 80kg w wakacje.Obecnie po swiatecznych wojażach oraz przerwie zimowej waga doszla do 95kg Po 2 tygodniach codziennego biegania waga wybila 91kg i od tygodnia mam przestój.Zmienilem [...]
[...] martwy ciąg, przysiad ze sztangą) : klata 140 , marty 160 , przysiad 150 Witam ! kupilem ostatnio propionat z galaxy pharmaceutical i co zastrzyk czuje okropne bule. Nie moge siadac ani normalnie funkcjonowac. Co mam zrobic? Jakie sa wasze opinie? Czy trafil sie fake i czy da sie zminimalizowac jakos bol? np iniekcja w motyl? z gory dzieki
Nie wiedziałem gdzie to dać, więc powędrowało tutaj. Od miesiąca jestem na wycince. Wprawdzie diety niestety nie mam, ale jem mniej niż do niedawna tzn. obciąłem węgle i...waga stoi w miejscu. Nie mówie że to źle, fat ze mnie schodzi, czuje to i widze(kable pojawiły się na łapach) tylko dlaczego tak się dzieje? Jak przyspieszyć metabolizm? Sorry [...]
Witam! Mam 17 lat, warze 75kg i mam 196cm wzrostu. Bardzo chciałbym zwiększyć swoją siłe. Szukałem na tym forum roznych tematów i programow treningowych ale one za bardzo mi nie podchodzą(czuje sie po 10 dniach wykonczony i nie moge dalej trenowac:( Bardzo bym prosił o jakąś rade albo program treningowy dla mnie ps.chce zacząć trenować jakieś [...]
Witam wcześniej pisałem tu o cyklu Agovirin Depot+ boldek + meta... i go odstawiłem i pisze w imieniu kumpla bo nie ma tu konta w sprawie tego testosteronu... Problem polega na tym że narazie jest po 5 strzałach i zostału mu jeszcze 15 tego środka,ale ma ogromny ból na udach bo tam bije chodzic bardzo ciezko ma i co chwile stany zapalne i [...]
Obecnie lece Cypio 600mg week Prima 800mg week Ment 50mg ed Efekty super, tylko strasznie wywala mi estro. Na poczatku na probe nie bralem ia przez tydzien to lepiej nie mowic co sie dzialo, ale bylo grubo %-) Obecnie leci symex 25mg ed i polowka caba ew. Z tym ze pod wieczor jak np. Zapomne przed snem wziasc symexu to juz czuje ze serce [...]
Witam. Mam kilka pytań. Powoli kończę A6W - w tej chwili jest to 34 dzień. Jestem dość tłusty, ale trzymam się diety, wiem, że jakieś tam mięśnie mam, jednak są one przykryte przez tłuszcz. Mimo wszystko czuję efekty, spaliłem trochę tłuszczu, z 92kg waga spadła mi do 86 kg. I teraz moje pytania: 1.Ile powinna trwać regeneracja po A6W(czytałem, że [...]
Witam! W zeszla sobote najprawdopodobniej naciagnalem sobie miesien barku na silowni. Przez sobote i niedziele bolalo mnie przy podnoszeniu i wykrecaniu reki oraz miesien byl napiety. Nakleilem plaster rozgrzewajcy i we wtorek bolu juz nie bylo. Jednak pozostal pewien dyskomfort. Czuje czasami jakby miesien byl napiety i jak poszedlem teraz w [...]
Witam Ostatnio Zacząłem uprawiać parkour i od 2 dni podczas biegania boli mnie dziwnie kolano ból nie jest bardzo mocny ale czuje ze mnie boli dosłownie około 2cm pod kolanem nie wiem co to jest a chciałbym podkreslic isz wykonuje teraz duzo ćwiczen fizycznych czy mozliwe ze to jakieś naciągniecie nie wim zwichniecei czy coś w tym stylu jak to [...]
Witam wszystkich , mam problem który występuje od 2,5 tygodnia. Startowałem w zawodach w podnoszeniu ciężarów i wybijając ciężar w góre pociągnął mnie on do tyłu przy czym mój odcinek lędźwiowy został znacznie wygięty do przodu. Początkowo nic nie czułem , jednak kilka godzin po zawodach i na drugi dzień bolały mnie plecy w odcinku lędźwiowym. Na [...]
Witam. Mam ogromny problem. Moze zaczne od pierwszego złamania... miało ono miejsce w 2001 roku - złamana 5ta kość śródręcza prawego, złamanie się zrosło jednakże pod kątem 30stopni co jest dozwolone w chirurgii. drugie złamanie nastapiło 30 stycznia 2005 roku, leczenie zakończono 9 marca br. - złamanie nasady i przynasady 5tej kości sródręcza [...]
