Dużo oglądam i czytam materiałów odnośnie techniki, nie robię nic na oko ,nagrywałem siebie swojego czasu i ewentualnie stosowałem poprawki jak np przy rozpiętkach. Czy martwy ciąg i przysiady są aż tak koniecznie? Po za tym wiosłuje i na wyciągu i na ławce (o oparciu) czy hantlami czy gryfem. Z nogami jest gorzej bo z pokoju zrobiłem mała [...]
Ja swój pierwszy cykl zaczałem około 11 miesiecy temu... teraz jestem o wiele wytrzymalszy a moje serduszko czuje sie bardzo dobrze...zgodze sie z reszta ze lewa komora powieksza sie od cwiczen zapytaj sie kolesiaczy nie nasciemniał z kreatyna lekarzowi ...a jak nie nasciemniał to sie zapytaj czy nie "BYŁA" czasem w zastrzykach?
dobry :P hm kiedyś na oyamę chodziłem ...teraz cwicze sobie instynktownie w domu jak na razie..raczej wielkich osiągów nie będe miał to raczej dla samoobrony....za późno troch bymn mógł sie np trickami popisywać ale porzy każdym kopniaku czy pozycja stabilna..czasami czuje potrzebę robić konkretnie jedną technikę nożna a czasem konkretna [...]
Żeby nie zakładać nowego tematu. Panowie jak wy kurczaki tolerujecie? Bo ja jak zjem jedna piers to przez pare dni nie mam siły żeby ćwiczyc, jak zjem ich więcej to tydzien chodze nadety jak balon, mam zle samopoczucie i czuje sie jak bym mial dostac okresu (co jest dziwne, skoro jestem facetem). Jak jem świnie, jest ok, jem nabiał jest ok, jak [...]
[...] do weekendu i może się odważę;) po wczorajszej siłowni /plecy, barki i brzuch/ nabawiłam się chyba kontuzji. Mam lewą rękę słabszą od prawej i albo przedobrzyłam z obciążeniem, albo ciort wie co, boli mnie lewa łapa w łokciu:( waga nic w dół- nie tyję, nie chudnę. Ale za to na pocieszenie, czuję że mam mięśnie. P.S. nie wiem jak dzisiaj [...]
Depresje owszem mialem kiedys, jadlem fluoksetyne przez 3 miesiace. Teraz jest raczej OK, choc za dnia nerwowy jestem bardzo. No i budze sie okolo 4 w nocy codziennie i nie moge spac przez okolo godzine poniewaz czuje jakby jakis dyskomfort ciala, wszystko mnie nie tylo boli co dreczy. Magnez i wit. B6 lykam codziennie w preparacie MAGVIT. Chyba [...]
No tak, ale do jaglanki/owsianki mięso za bardzo nie pasuje (mięsa i tak jem sporo i nie chcę go mieć w jeszcze większej ilości posiłków), a po nabiale średnio się czuję. Do słodkich posiłków chyba tylko odżywka białkowa pasuje...
Po prostu znudziła mi się już jajecznica na śniadanie, wręcz nie mogę już na nią patrzeć i średnio się po niej czuję :-( Dlatego szukam innych pomysłów na śniadanie, bo nie wiem co by tu wymyślić innego.
[...] (najczęściej jest to kurczak/indyk, ryż/ziemniaki/kasza, warzywa), to mocno się pocę na twarzy, mam całą mokrą twarz, aż mi spływają kropelki potu. Już próbowałam wykluczać przyprawy, ale dalej jest to samo. Ale gdy jem np. jajka, owsiankę to dobrze się czuję i nie zlewają mnie poty. Męczy mnie to i nie wiem, o co chodzi, że tak się dzieje :-(
No poprawa jest. Żyć się da ale ćwiczyć chyba juz nie. Boje się pójść zaryzykować i spróbować. Fizjo rozklada ręce - mówi że juz dawno powinno puścić. Mówi że 15 lat ludzi naprawia i pierwszy taki przypadek. Czuję ewidentnie ze prawa reke i nadgarstek mnie ciągnie, byc moze od kregoslupa, a on mi mowi ze wszystko ze stawami ścięgnami itd jest ok. [...]
Mi ten zastrzyk robił ortopeda. Bez rtg, tak na czuje. Później przez miesiąc skakało mi także ciśnienie. Dla mnie sterydy to masakra- mi nie służą. Do tego pana, ktorego polecalam raczej nie pojadę- no chyba że.... U niego na stronie jest info o gabinecie w kaliszu, niestety dzwoniłam, on przyjmuje już tylko w Warszawie. Jak coś wymyślę to będę [...]
No to sobie sama odpowiedziałaś dlaczego ten zastrzyk sie nie udał. Mi ortopeda tez proponowal ale podziekowalem. U mnie steryd nie zlikwidował bólu w stu procentach ale pozwolił podjąć rehabilitację bo wcześniej tak mnie bolało ze hit. Od jakiegoś półtora miesiace cwicze McKenziego sam w domu i z tygodnia na tydzień czuje się coraz lepiej.
minely okolo 3 miesiace od zabuegu... reka jest sprawna i silna jednak przy duzych naciskach odczuwam.. hmmmm cos czuje ale to nei jest bol ;p blizna jest widoczna... miala nie byc :P ale mozna ja porownac do linni papilarnych hehe czyli moja linia zycia jes nieco wydluzona :P hahaha palec tzn jego poczatek jest nadal wiekszy od tego na 2 rece . [...]
To ja leciałem prawdopodobnie na nnajlepszych miesnio niszczycielach , na kortyzolu , choernie silnym stresie po byłej lasce , rozumiesz malo zarcia malo snu totalna deprecha , po miesiacu gdy doszelem do siebie biore ciezar do seryjek , nie ruszylem go , jednym slowem masakra... Mam psychoze i czuje to przed momentem polazlem jeszcze raz [...]
Ze Panu tak ciagle sie chce %-)Jrszcze nie tak dawno temu chciało mi się bardziej :-) Teraz nie wiem czy jestem chory czy tylko coraz starszy!? Wcześniej nie czułem mięśni przy każdym ćwiczeniu - teraz boleśnie czuję ich włókna przy każdym ruchu! Przy podciąganiu na drążku dzisiaj odczuwam w sposó szczególny najszerszy grzbietu!
A no proszę, jakies pozytywne wieści. Ja ze swojego doświadczenia powiem, ze po roku od artro i usunięciu resztek ACL jest kicha, po kazdym wysiłku kolano mnie boli, jak nie kontroluję chodzenia to czasem czuję, ze jakoś mi się za bardzo wygnie, a miałam jedynie 2 st. niestabilności. Myslę jednak, ze to sprawy indywidualne, bo ja nie wyobrazam [...]
To jest nieskonczona ilosc reakcij :) Bialko jako takie sie nie zetnie w miesniach. Przynaimniej nie dal bys rady wypic tyle aby sie naprawde scielo :) Ale Alko powoduje obnizenie testosteronu a podwyzszenie estrogenow. I to nie tylko podczas picia. Po ostrej imprze z woda, piwem obnizona ilosc test. moze sie utrzymywac przez dlugi czas. A co za [...]
I nie pisz bajek , ze nie działa po 3-4 tygodniach bo do 30 dni działa trzymane poza lodówka bez schładzania a ja kolego nie chcę się z Tobą spierać no na mnie nie działa, działa ale jakoś inaczej a to inaczej mi nie odpowiadało, być może dlatego, że ja sobie to rozrabiałem żeby zwiększyć objętość, żeby łatwiej było podzielić. Nie mam ani [...]
ogolnie zastanawia mnie jedno... nie odnosze sie teraz do filmikow wyzej, ale zauwazyliscie dosc mocna zaleznosc, ze zazwyczaj osoby negujace suple, czy wiekszosc znanych zabiegow zywieniowych, czy technik treningowych wyglada tak, jak osoby ktore nie trenuja? wychodzi taki jeden/drugi z trzecim przed kamere swojego ifona gdzie ramie wyglada [...]
DHEA. Bezpieczny anabolik!?
