Wczoraj DT 1700kcal BWT 130/130/r Poza bólem kolan (lekko pieką mnie stawy non stop, nie nasila się), czuję się całkiem nieźle. Siłowe mnie cieszą niesamowicie, gorzej z obwodami od których powoli zaczynam się migać na rzecz aero – interwałów. Miska jest ok, raczej nie chodzę głodna. Trening: Zaczęłam na odwrót od Mc, bo był zajęty stojak, co [...]
Marta - czuję klimat rzeźbowy - rzeczywiście rzeźniczy. Nie wiem czy jestem zdolna do takich sadomaso, więc nie deklaruję ile będę ciągnąć ten głód. Jak wymięknę to wrócę do jakiejś rozsądnej miski i trza będzie to jakoś przeżyć. Do rozpoczęcie konkursu rzeźbowego jest jeszcze chwila, więc gdybym się zdecydowała to dam znać, póki co staram sie [...]
Agata no z białkiem jest śmiesznie. A foty - będą w lipcu, albo i nie%-) _________________________________________________________ DT bwt 130/150/45 Trening: Pomimo lejącego nosa i w ogóle duchoty na siłce uważam za udany. Wycisnęłam ile się dało. Nie mogę za bardzo pić w trakcie tego treningu, bo bierze mnie na bełty. Fajny jest%-) Aero siłą [...]
Obli pomysł zacny, ale nie wiem co moje lędźwie na to, ale spróbuję, może mi lepiej podejdzie.:-D Dzięki! __________________________________________________ DA bwt 130/150/45 W planach miałam walnąć jakąś wytrzymkę, bo szybko w tym tyg uwinęłam się z siłowymi i jakoś nieswojo się czułam. Po 2 obwodzie przy SDHP przeskoczyło mi coś w kolanie [...]
[...] i jutro zacznę rege, bo ciało przestaje współpracować. W sumie ma już prawo. Jutro wrzucę pomiary. Trening: 45min marszobieg - na czczo (bcaa) Miał być bieg ciągły, ale nie dawałam rady dłużej niż 10min biec. Brak powera i zadycha. Tym sposobem marszobieg wyszedł poranny. Przyjemny. Po śniadaniu mnie zmogło tak, że ledwo przebieram nogami. [...]
No ładnie…,nie spodziewałem się aż tylu odpowiedzi w ciągu kilku godzin, byłem pewny, że nikt nie przeczyta mojego bloga. Wielkie dzięki za rady i pomoc. Do „rodzunusa”: Wiem, że przesadzam z tymi ćwiczeniami, każdy z znajomych ćwiczących ze mną mi to mówi, ale prawda jest taka, że ćwiczę już takim schematem od około [...]
qazar - wiele rzeczy zawsze mozna. chce jednak skonstruowac swoj plan odzywiania i suplementacji na ten rok. chwilowo widze to tak: do czerwca dieta ketogeniczna. i zrzucenie 10 kg. pomoge sobie kreatyną, tylko nie zdecydowałem czy mono (czy retencja wody na redukcji ma sens?), czy jabłczanem. no i przydałoby mi sie cos co znacznie przyspieszy [...]
Jak mniej jem to jakoś wbrew pozorom czuję się lepiej, więcej energii i wgl , jedzenie większej ilości jedzenia w moim przypadku to bardzo powolny proces trawienia = częste leżakowanie i odpoczywanie :-D No a poza tym to już sesja zbliża się wielkimi krokami przez co trening cardio jest bardzo podzielony w ciągu dnia, ale oczywiscie jest ten [...]
To jest zabawne, że czasem czuje zjedzony posiłek przez dobrych kilka godzin. Także, aż takiej walki z głodem nie będzie. Wolny proces trawienia czasem ma swoje plusy :) Dlatego te 8 godzin na start nawet to nic strasznego w moim przypadku ;>
Teraz jest trodhe moda na badania . Ogólnie dobrze , ze się ludzie badają . Ale co Ci to da ze zobaczysz zamknięta normę z testem ? Jak Ci pomoże psychicznie , poczujesz się silniejszy . To idź . Tam w lab co byłeś norma jest 52 ( oknie dobrze pamietam ) Dokładnego wyniku nie podają , wiec ja już nawet nie badam bo po co . Czuje , ze klepie , [...]
Ciśnieniomierz na Amazonie do 20£ kupisz i wszystko jasne . Póki co spróbuj dostać gdzieś czosnek bezwonny w kaps i tym próbuj się portretować troszkę , może coś pomoże . Jak nie idź na łatwiznę i przed snem wrzucaj po 2 zabki zwykłego . Chyba , ze jakiś szturm będziesz przeprowadzał to odradzam he Co to potliwości i zmiana zapachu potu . Po nie [...]
[...] którzy doradzali czosnek, dlatego od jakiegos czasu sobie wrzucam po jednym czy to do jajeczniczy czy do obiadu , więc staram się jeść jedną "?kostkę?" czosnku codziennie więc tym bardziej chyba pasuje zakupić taki elektryczny ciśnieniomierz i wiedzieć o co be , zwłaszcza, że jak na razie odrzucalem myśl, że mogę mieć ciśnienie podwyższone [...]
Witam Panów. Odświeżam temat bo zacząłem myśleć o wrzuceniu jakiegoś spalacza. Ogólnie sytuacja wygląda tak, że aktualnie leci 150 propka e2d i jestem z tej dawki mega zadowolony, odkąd zacząłem wbijać to na takiej dawce czuje się najlepiej i już nic na razie nie będę zmieniał aż zobaczę zadowalające rezultaty w lustrze. Ari leci 1/4 e4d już od [...]
Ludzie nie kupujcie tego g.... Strata kasy, smak truskawka ohyda. Dobrze, że już koniec puchy, uffff. Shit Według mnie Ostrowia lepsza - tę chociaż się czuje. Jedyny plus, to rozpuszczalność.
Witam, oto kilka moich spostrzeżeń po treningach z SAW. Mam 117 kg, trenuję już kilka lat., obecnie split, testowałem dawkę 10 i 15 g, między 10 a 15 nie poczułem różnicy, uważam zatem że 10g jest wystarczające. Z pompą nigdy nie miałem problemów, a SAw jakoś na nią znacząco nie wpłynął , waskularyzacja hmmm, ogólnie przyznam, że SAw ma duży [...]
Trochę późno ćwiczysz staraj się max po 1,5 h godziny już ćwiczyć po posiłu - wtedy jest dużo energii nic nie siedzi na żołądku i lepsza pompka jest . Co do firmy Trec akurat ja tak ale nie piszę do Ciebie abyś zmienił zdanie tylko poszukał przyczyny w czymś innym, tym bardziej jeśli Twój kolega czuje się rewelacyjnie po tym środku. Pobudzenie [...]
A, wrzucę jeszcze parę przemyśleń: Redukcja idzie powoli. Nie opornie, ale powoli. Co tydzień lekko w dół schodzę, mały zastój przez wesele złapałem. Zresztą, już sam nie wiem czemu wierzyć, waga czy własne obserwacje. Żona mówi, że dół brzucha się zaczął odsłaniać, a wcześniej go nie było - zazwyczaj miała rację (nawet jak brzuch urósł :( więc [...]
[...] nimi- dla ścisłości/ a robie martwy ciąg od lat i to dobrze wiecej/czasami niż 200kg./, uważam bardzo na technikę to fakt/jesli czuję że coś jest, albo nawet może być nie tak- przerywam/ wyciągam wnioski popełnianych błędów, najczęsciej koordynacji ruchów i ustawień ciała. a tak na marginesie to moje najczęstsze i najgroźniejsze kontuzje [...]
Kij'n'Marchewka/Leexie/ podsumowanie str 17
