nie czuje

tez aktualnie stosuje i tez to zauwazylem ze pompa jest dobra ale pobudzenia zbytniego nie ma, pod koniec treningu czuje sie zmeczony, chyba lepiej brac ten produkt odrazu przed silownia, niz 30 min przed bo pobudzenie jest zbyt krotkie

REGUŁY BRAZYLIJSKIEGO JIU-JITSU- CBJJ ROZSTRZYGNIĘCIE WALKI: Nigdy nie ma remisu. Starcia będą rozstrzygnięte jako: 1. Poddanie się lub technikę kończącą 2. Dyskwalifikacje 3. Utratę przytomności 4. Punkty 5. Punkty przewagi DEFINICJE: Technika kończąca: Zachodzi w sytuacji, gdy na skutek techniki przeciwnik przyznaje się do porażki [...]

Chyba w koncu przesło mi zmeczenie/zniechecenie Jakos wiecej siły czuje w sobie, chociaż pogoda za oknem nadal taka sama i rower do pracy nie wchodzi w gre

Marta, wczoraj po trzęsły mi się nogi dzis czuje barki, ale tak delikatnie, bez zakwasów Nie mam koncepcji co dziś na siłce zrobić, albo znow wszystko przelece, albo pobawie sie bardziej gryfem

myślałam, że mi łydki odpadną no, jak Ty (zaawansowana) tak masz, to czuję się usprawiedliwiona A możesz przybliżyć to uginanie na ławce (nie masz tu na myśli maszyny?)

30.12.10 CZW Trening: link do porzedniego http://www.sfd.pl/Lejjla%2FDziennik%2FPo_redukcji_s.10_rekompozycja_na_relaksie_s.49_%2F-t589264-s57.html#post3 1. RDL 4x6-8 (60 sek) 8x50kg 8x55kg 8x60kg 8x65kg * 2a. suwnica (nogi wysoko) 3x 8-10 10x130kg 10x140kg 10x150kg 2b. uginanie nóg leżąc 3x 10-15 (30 sek) 15x20kg 15x22,5kg 11x24kg 3. wypady [...]

[...] jak robię akurat przysiad czuję że jest MOC słyszę buuuuu buuu (wrzask młodego) i cała moc mi z wrażenia uchodzi, mrucząc pod nosem dałbyś mi kurna skończyć człapię potulnie do łóżeczka i tak oto kolejny raz instynkt macierzyński zwycięża nad chęcią choćby dokończenia powtórzeń w serii Lejilla robiłaś te brzuszki na ławeczce?? jakie [...]

Tętno i ciśnienie w najlepszym porządku. Czuję się świetnie. Poza tym zdjęcie nie oddaje techniki, o technice można mówić oglądając ją na żywo lub filmie. Zupełnie niepotrzebna jest ta nerwowa dyskusja. Dzisiaj kolejny trening ze StanoFusion

Muszę przyznać że było ciężko, brakowało mi tego. Świetnie czułem się na treningu. Dla porównania wczoraj zrobiłem plecy i bicepsy i pompa była nieziemska. Rewelacyjnie czuję się po 1 porcji suplementu Nie zamierzam go zwiększać. Pamiętajcie, że ważę trochę mniej niż Wy, ale od października zaczynam potężną masę...

Aeroby weszły do mojego treningu na stałe, czuję się dobrze i nie zamierzam ich eliminować...

[...] od tego, że od samego rana jest mi gorąco%-) Zawsze byłam zmarzluchem lub "jest w sam raz". Przy dzisiejszej pogodzie raczej to pierwsze, nic tylko się cieszyć, że pogoda mnie nie wpędza pod kocyk. Po zajęciach niestety byłam okropnie zmulona, więc poszłam się położyć. Spałam 4 godziny:)) Odespałam cały zeszły tydzień. Wydaję się mi, że oprócz [...]

weź, jak Ty to robisz, że nie trzymasz miski, nie trenujesz A TAK wyglądasz? :-P. ja juz sie czuję jak ulana świnia

weź, jak Ty to robisz, że nie trzymasz miski, nie trenujesz A TAK wyglądasz? :-P. ja juz sie czuję jak ulana świnia dietanabol ed treningobolon ed ileś dni w tygodniu prowadzacy promyk światłości mojej półboskości oh ah i najlepszosci fhooy%-) aplikacja pokemon go ustawiona na pikaczu z alertami uwaga rzeka.przejazd kolejowy.strzelnica i reszta [...]

Generalnie, nie jest to łatwy temat... WTOREK PLECY, KAPTURY, BICEK 1. PODCIĄGANIE Z GUMĄ 4SX8 2. DRĄŻEK SZEROKO SZTABKA 25 KG 3.DRĄŻEK WĄSKO SZTABKA 25 KG+5 4. KAPTURY SZTANGA 30 KG 5. BICEK ZE SZTANGĄ 15 KG + SPINING W RAMACH CARDIO Uhuuuu, tyle frajdy. Wczoraj trening był w końcu ok. Siła, komfort i ochota. Trening w końcu udany, plecki dziś [...]

Jeanette. nawet nei wiem od czego zaczac.. bede punktowala:) - o "testach" napisalam jako odpowiedz na to co napisal Kradam - "lekarz nie kończył psychologii i próbuje leczyć twój stres=napięcie znanymi sobie sposobami" - moze zle zrozumialam co chcial przez to powiedziec. - wytlumacz mi prosze co w tym zlego, ze zapytalam sie [...]

Obli tak tak, ale jak człowiek odczuwa każdą część ciała po wysiłku to czuje, że żyje ;)no przynajmniej ja tak mam hehe ale efektów MC i przysiadów to się nie mogę doczekać i cieszę się jak dziecko, że zaczynam je robić-dziś poćwiczę na sucho wszystko. Właśnie odrazu zapytam MC mam robić klasyczny? Nie mogę edytować postu z miską więc zanotuję [...]

Obli już będą normą, teraz ten wyjazdowy weekend rozwalił regularność, a na dodatek czw i pt miałam zamknieta silke z powodu remontu...jeszcze tylko swieta troche rozstroja regularność no ale to sila wyższa;-) dobrze będę podawać też rozgrzewkowe ofkors suwnicy sie nie boje:-Pbardziej testuje;-)ale tak mnie ciagnely dwugłowe po RDL-u ze nie [...]

[...] Wyciska sprzed głowy Rampa 8 10x40 /8x50 /8x60 /7x65 /8x65 9x45 /9x55 /8x60 /8x70 / 50x15p 8x60 /8x70 /2x80 %-) /10x70 / 15x60kg 8x60 /8x70 /8x75 /5x80 / 15x60 Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia, szer barków RAMPA 12 12x27 /12x37 /12x47 15x27 /12x37 /12x47 Wymachy na bok hantel 14-16-35 15x 9 /16x7 /35 x 3 Wymachy hantel w przód 12 x 13kg [...]

Nogi Prostowanie nog na wolnym 15x45 /15x55 /15x75 /14x105 /10x105 + drop: na maszynie 10p Front SQ Rampa 10 + regres 10x40 /10x80 /10x90 /8x100 /8x110 +reg: 13 x 70kg 10x90 /10x100 /10x110 / 8x120 +reg: 20 x 80kg Przysiad na hack maszynie b.wąsko Rampa 12 12x40 /12x60 /12x80 /12x100 A) Przysiad ze sztangą T-Bar 3 x 15 15x20 /15x40 /15x50 [...]

[...] 3 x 12 ( Tu tułów był oparty wysoko i w gore chcialem wejsc) 12x35 /14x35 /15x35 B) Wiosło równolegle 3 x 10 (tu na ławce i wchodziłem w dół ) 10x20 /10x20 /12x20kg Podciąganie na drążku 3 x max + regres 8-8-8 (z czego po 1p z pomocą) +regres na wyciągu, rece szeroko max MM 15 x 45kg A) Pullover z linkami wyc gonergo 18-16-14-12+12 Dodawałem po [...]