nie czuje

wiesz co ,trochę jakoś tak dziwnie się czuje ,bo nie ogarniam tak do końca :D jakbyś miał -5 stopni na siłce to byś nie dał rady zamulać :D właśnie nie mogę z reguły te 1,5min usiedzieć na miejscu pomiędzy seriami :D

powiem Ci tak miałem skręcone oba kolana tak że myślałem że to koniec za czołem od wyprostów później przysiady z samą sztangą każdy się pukał w głowę żadna rehabilitacja nie dała takiego rezultatu jak pełne przysiady i to piepszony mit że siadasz do końca to kontuzja przysiady i martwy to podstawa jak ich nie mam w trenie to się czuje jak bezdomny [...]

Ja też jak nie mam sq albo mc na trenie to sie jakos dziwnie czuje%-) Dex nie wiem jak Ty ale ja nie lubie robic tylko po 2s jakiegoś cwiczenia, może rób na zmiane? raz 4s frontów a następnym razem 4s zwykłych sq

nisko schodzę to fakt,ale nóg nie obijam o łydki jak wcześniej :-)zresztą widać ,że dupsko ląduje pomiędzy nogami a nie jak na początku odbite od łydek }:-( po siadach z reguły czuje plecy ,ale środek i górę ,dziś dół bolał ,bo w pompkach nieco przesadziłem i w pewnym momencie dekoncentracja i nie trzymałem pleców ;/ czyli spróbować spłycić ten [...]

ja też powoli wprowadzam w życie jego rady :-) dziś znowu plecy dokczały -3 dni ciężkiej pracy i są efekty NAJRSZERSZY 1 podciąganie na drążku 11x5,5kg;8x7kg;7x8kg;8x10kg;3kgx6 2 inverted row 6s po max xD 12;13;14;11;11;11 (znowu kontuzja,zmiana) 3 ściąganie rogów wyciąg do klaty 2s po 15p x36kg GÓRA KLATKI 1 wyciskanie sztangielek na skosie [...]

Laura - nie nie, z twarogiem u mnie jest ok, po prostu za dlugo leżał otwarty w lodówce;d Tak pracuje w sumie od niedawna jako trener personalny;) czuje sie jak ryba w wodzie, robie to co lubie i dostaje za to wynagrodzenie;) Oczywiscie jestem jeszcze świeży, ale rozkreca sie, bo u mnie w miescie takiej osoby nie ma;) Cielu - zdaje sobie sprawe, [...]

Nie wiem jak to wygląda od srodka, ale wydawało mi sie, ze jest to oplacalne, skoto nie bylo w ogole masla orzechowego. A teraz sporo firm je produkuje, dlatego zasugerowałem;d Ewidentnie czuje dzisaj niedziele, ledwo co z łózka wstałem, ale nogi same sie nie zrobia a posilek przed nogami musi byc konkretny! Tak wiec wolowina i ziemniaki, choc [...]

Fajnie, ze komuś slinka cieknie na widok mojego posiłku, bo gdzie nie wejde do kogos to sie robie głodny.... Dobrze, ze juz nie jestem na redukcji;p Dzisaj poleciały nogi, trening wyszedł by fajnie gdyby nie problemy z plecami przy siadach...;/ Chyba musze sie wybrac do lekarza i cos z tym zrobic, jak siadam to czuje jakby kręgosłup by miał mi sie [...]

Aga/Laura Nigdy nie robie prostowan, jedynie co czuje w tym cw, to ze pompuje mi sie odcinek ledzwiowy, tak wiec dalej duł pleców;) Roumi Wiec tak Emil tez mi zalecil wioslowanie sztangielkami na laweczce skosnej, wczoraj robilem i fakt super czulem doslownie tylko ten rejon. Ale powodem czucia tego odcinku był szeroki rozstaw lokci i wlasnie [...]

Czuję się bardzo dobrze, nie ma uczucia ciężkości, rozepchania żołądka, gazów itp :-) Podlany jestem ale to raczej wynik wakacyjnego zluzowania i obecnie wypadających okazjonalnych "ładowań", głównie ciastami itp bo a to córcia miała pasowanie na przedszkolaka, a to przedstawienie z okazji dnia Babci i Dziadka a to coś jeszcze i oczywiście [...]

[...] problemy z kręgosłupem , ziomek ćwiczył trójbój siłowy, ma takie wielkie przepukliny że musi zakończyć przygody w tym sporcie, miał operację teraz rehabilitacja , jeszcze nie wiadomo czy zdolność do pracy , dostanie. 4500kcal na ile posiłków rozbijasz,? Białko ,szczególnie węgle na niżowym poziomie trzymasz, też nie jestem zwolennikiem dużych [...]

Przecież , to młody chłopak , jeszcze. Tak na serio , jeśli się ma chęci i sprawia to radochę to czemu , sie nie realizować, wszyscy ,mamy jakieś etapy życiowe. Ja np przez ostatnie lata, jednak czuję wypalenie, nie przykładam się już tak do michy do saa, jak kiedyś , często planuje, ale brakuje mi konsekwencji.

Po treningu. Juz troche trudniej. TEraz skonczylem wlasnie robic 1 wlasciwy obwod. Juro wrzuce wage i zmiane w wymiarach po polowie treningu przeprwadzonego. Dochodze do 3 obwdodow i pozniej juz zwyklym lece. Te 2 tygodnie jade ciezko. Trzeba ostro pojecahc. Jestem zadowolony ze nie rzucalem sie na ciezki towar i jest lekko z zakwasami. 8.Martwy [...]

[...] 5. Jajecznica 2 jaja 6. Twarog 50 g + 10 g oliwy Rano: 5 g mono Po południu: 40 g gainera + 5 g mono Dieta: Słabo 4/10 Trening: Brak Samopoczucie: Bomba z głowa. Ciągle mnie bolała. Czułem też brak chęci do jakiegokolwiek wysiłku. Wymięty i totalny brak sił. Czyli czas aby zacząć jeśc Animala Paka. Byłem zadowolony z witamin olimpa i mam [...]

Aaa! Musiałam wejść i się pochwalić! Zrobiłam dziś ladiesowy chlebek na zakwasie *.* zjadłam właśnie kromkę z masełkiem. Jest pyszny, taki wyrazisty! Haha, to zabawne, ale chleb poprawił mi humor i czuję się dumna :D Jedzonko: śniadanie: jajecznica na pomidorach z 2 jajek, masło w szkole: 1. płatki owsiane, owoce suszone, dużo orzechów, siemię [...]

przeoczyłem jedna strone, czuje sie z tym okropnie :-( %-) Jak sie trenuje w purze? fajny klimat czy taka burzuazyjna ta siłownia, zastanawiam sie czyby przypadkiem nie zalatwiajac spraw w LBN nie zajrzec tam ;-)

[...] o wiele lepszy bodziec a poza tym im więcej nałożone tym lepiej się czuję ale to chyba normalne u 'nas' };-) kolejna masa będzie już na konkretnych ciężarach Hazzo };-) GVT świetnie się spisał. Nie dość, że zwiększyłem masę przy jednoczesnym zrzuceniu fatu to jeszcze siła tak poszła do przodu. Jutro przysiad 132.5kg, nie mogę się doczekać! :-D

Nandrolony, test i lekko master. Co do samego bilansu dodatniego to nauczyłem się jednego i Konrad też to zauważył. Duża podaż białka sprzyja dobrej jakości nabieranej masy i brak tendencji do zalewania. Obecnie mam 700WW dziennie i dalej jakość ekstra. Wolne dodawanie WW na pewno sprzyja. Na przykład przez cały maj miałem tą samą wagę nic się [...]

dzień masy 58, waga 91.4kg Czuje się lżej, już nie jestem opuchnięty jak Magda Gessler :-) ! Ponad 2kg wody spadło która zatrzymała się bez powodu }:-( Tak czy siak wczoraj skręciłem 45 minut cardio czyli w ten week zostało jeszcze 45 min i dobijam magicznych docelowych 2h/week :-) Szybka przypinka benca po pierwszym posiłku. Coś tam jeszcze [...]

[...] samym dopinam na Si szósty tydzień bloku treningowego. Zostały jeszcze dwa. Od 11.04 do 17.04 wyjeżdzam na wczasy tym samym robię dealod. W trakcie tygodniowej przerwy nawet nie spojrzę w stronę siłowni i klamotów. Będzie Gdańsk, dobre jedzenie, prywatne jacuzzi w apartamencie więc dupe wymoczę za wszystkie czasy, truskawki, bita śmietana i sporo [...]