[...] Ci mojego bloga (czuję się wyróżniona) a ja ci podam bloga koleżanki AGAK - tu jest świetny start z wysoką kalaorycznością i...waga spada ps 1. jeśli chodzi o Twoje pytanie dot. avatara to musisz sobie to w profilu użytkownika ustawić, odpowiednio zmniejszając zdjęcie czy gifa z netu ps 2. jeśli chodzi o ćwiczenia w trakcie okresu to IMHO [...]
Skoro jedna tabletka stanowi 200 % zapotrzebowania, to 100 % stanowi 0,5 tabletki. Nadal nie rozumiem, ciemna masa ze mnie - To oznacza, że jeśli jem 1 tabletkę to już wykraczam poza zalecaną dawkę dziennego spożycia? 200%=10ug, 100%=20ug ? Na Twoim miejscu bardziej obawiałbym się kontuzji związanych ze złamaniami, skręceniami, zwichnięciami i [...]
[...] 130B, 70WW, reszta T): /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a80a5c5165a1415fb775f93a28ef0da8.png ciężko mi było się ogarnąć ale mam nadzieję, że mi się udało. Okropne to były dwa tygodnie i jednak mam zrytą banię:-( Przez całe święta nie tknęłam niczego zakazanego ale jadłam więcej niż powinnam. Natomiast po nowym roku miałam trzy wieczorne maratony [...]
Nie ma innego wyjscia a co fotek to tak wolalem spytac;) bo nieraz sie garbie nieraz nie ;D ale to razej moim wzrostem spwodowane ;D aaa i respect za nowy temat ;) EDIT: a mam jeszcze takie pytanie bo nie chce zakaldac nowego tematu a czytalem wczesniej twoje wypowiedzi w jakis innym ;) jezeli chodzi o odzywki to ;) posiadam gainera 1 vitalmaxa [...]
[...] w powtorzeniach ? 15: 60%CR*15/ 80%CR*15/ 100%CR*12-15p 10: 60%CR*10/ 80%CR*10/ 90%CR*3/ 100%CR*7-10p 5: 60%CR*5/ 70%CR*2/ 80%CR*5/ 90%CR*1/ 100%CR*2-5powt szkoda ze nie jest tu uwzgledniona sztangielka na wiosełka - slabo czuje plecy przy sciaganiu drazka do klatki. Co do brzucha to nie mam lawki skosnej :-/ na podlodze trzeba bedzie [...]
"w dupie byliście i g**** widzieliście (Knife to nie do Ciebie a jedynie do kilku "znawców każdej dziedziny życia(...)na chodowli jedwabników pewnie też się znacie" jak mniemam to do mnie. otóż Mariuszu nie wypowiadam się w każdej kwestii, na przykład w kwestii rowerów raczej rzadko, a w strongmanach nigdy nie napisałem posta, ale [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Fabricio-Werdum2-1.jpg Esther Lin, MMA Fighting Fabricio Werdum nie przedłuży kontraktu z UFC po walce z Alexandrem Gustafssonem Były mistrz wagi ciężkiej UFC Fabricio Werdum chce wykorzystać szansę na kontynuowanie swoje kariery poza UFC, po pojedynku z Alexandrem Gustafssonem na jutrzejszej gali UFC on ESPN 14. [...]
[...] przysiadów 3 burpee - 13 przysiadów ........... 15 burpee - 1 przysiad *pompki meskie+wyskok czas: 19:26:06...miekkie nogi to juz mialam jak rowerem dojechalam na silownie...a tu jeszcze trenowac trzeba bylo aero: 30min <15 'przed'+15 'po'> i tym sposobem wszystkie treningi na ten tydzien na liscie odhaczone...jakas przetyrana sie [...]
Skad czerpac energie??? mam takie zyczenie zeby z tej grubej faldy na udzie ale serio to czuje wyraznie ze organizm robi wszystko zeby mi ta redukcje wybic z glowy...a juz w trakcie ostatniego cyklu myslalam ze jest ciezko..czyli prawda jest ze zawsze moze byc gorzej, dlatego juz lepiej nie narzekam tylko za******lam Zmieniony przez - mala_mi82 w [...]
Marta a dziekuje juz lepiej...sadze ze ma to zwiazek z porzuceniem MC i wykonywaniem siadow z ciezarem 30kg na 25powt...w sumie caly czas czuje ze mi ciagnie w okolicy biodra, ale nie mam juz wymalowanego grymasu bolu przy schylaniu jak to bylo przy pierwszym chlasnieciu...na razie luuuuz a i plan awaryjny tez mam...w razie pogorszenia stanu [...]
[...] do treningow mi potrzebne sa Kasiaskoro Ty zaliczasz stojace samochody, no to mi krzaki pozostaly...albo moge jeszcze do stawu wjechac po drodze mijam sporo Martaledzwia lepiej, chociaz idealnie nie jest bo czuje delikatne napiecie...dzisiaj przy siadach na te 25powt tez czulam pod koniec, bo to jednak ciezar niby maly ale calosc dlugo trwa
Zawsze staram się stać po środku w trakcie opisywania czegoś, gdyż każdy kij ma dwa końce. Oczywiście nie da się tego przełożyć na każdy aspekt. P.S chyba dubel się zrobił w postach. Dzięki Rion, w takim razie będę wrzucał od czasu do czasu. Dziś od długiego czasu poczułem zrobiłem fajny trening, grzbiet czuję do tej pory. Sobota > wyjazd > [...]
Ja się czuję dobrze w swojej skórze i nie zamierzam na siłę upodabniać się do innych dziewczyn. Mało dziewczyn czuje sie dobrze w swojej skorze. Super podejscie. Bardzo dobra sylwetka. Sog Btw. cos za mało wyciskasz
[...] piłkarskiej reprezentacji Polski Paweł Janas powołał obrońcę warszawskiej Legii Tomasza Jarzębowskiego na środowy mecz towarzyski z Belgią w Brukseli - poinformowano na stronie internetowej PZPN. Zawodnik Legii jest debiutantem w kadrze. Janas powołał Jarzębowskiego po meczu Legii z Dospelem Katowice, w którym obrońca gospodarzy zdobył jedną z [...]
Z pieczywem nie ma problemu bo chociaż uwielbiam biały chleb to bez problemu mogę zrezygnować w ogóle, ziemniaki jadałem bardzo rzadko (ew. częściej młode ze skórką), masła nie używam. Takie problemy u mnie to nie problem :) Najważniejsze teraz do rozbujać metabolizm bo aż czuję jak leży i kwiczy. I tak się zastanawiam czy skoro już od jakiegoś [...]
TomQ-MAG: Osobiście nie spotkałem się z opinią, iż przedtreningowa suplementacja Mg moze mieć jakiś negatywny wpływ na fizjologie pracy mięśnia. Choć nalezy założyć, że w dużych ilośiach z pewnością tak, zaburzając stosunek jonów w komórce. Pewnym jest, iż związanie nierozłożonego ATP z miozyną jest niezbędne do rozkurczu mięsnia (rozbicie [...]
[...] Autorytet do wielkie słowo, obym potrafił w swych radach dorównać mu wielkością... ale dzięki! Czuję się zmotywowany... Codo Twojej aktywności, to naprawde zapracowany fizycznie z Ciebie człowiek. Mega masa mięsniowa przy tak aktywnym trybie życia Ci nie grozi, ale na pewno da się coś osiągąć, tym bardziej że jesteś zdeterminowany. Do obecnego [...]
Witam Panie Piotrze , miałem się przypomnieć po jakimś czasie a więc: Potrzebował pan pewnych danych dieta , godziny zajęć itp : Witam. Dziękuje za odpowiedź i podaje wymagane dane:) Dodam do tego że między 15.30 a 17 nie mam czasu bo pracuje w tych godzinach( lekka praca fizyczna) no chyba ze mam zajecia tak jak w przypadku np.czwartku [...]
Witam po raz kolejny panie Piotrze. Zaczynam mieć problem z przedramionami, zaczynają mi lekko "odstawać". I tu pytanie jak je trenować ? Ile serii i ile powtórzeń lubią przedramiona. Z łydkami mam ten sam problem. Na pierwszych seriach robiąc wspięcia na podwyższeniu nie potrzebuje ciężaru a już czuję jak się rozciągają i przepływa [...]
sanderss / 15 marca start redukcja obleśnego tłuszczu !!!
