nie czuje

Ja mam 188cm, 93kg...szczerze? Czuje respekt chociaz nie jestem jakos specjalnie wysoki i szeroki. A co do malych koksow, to mi sie osobiscie to nie podoba, i czy czuje respekt? Przed kazdym czuje respekt...czy chudy czy gruby...kazdego tak samo szanuje. No ale wiekszy powdziw budza we mnie byczki po 2metry i 130kg

Dziś byłam uczona przez trenera techniki nowych ćwiczeń - przysiad ze sztangą, wykroki chodzone z hnatlami, uginanie nóg na maszynie, wyciskanie sztangi nad klatkę, odwrócone pompki (bo hantlami na triceps nie dałam rady :-(), wyciskanie z gumą, MC z sztangą, unoszenie tułowia i wznosy nóg. Podoba mi się ten trening, czuję barki i pośladki. Miska [...]

[...] częściowo na oko, bo ciężko było mi zliczyć winegret i kilka orzechów w sałatce czy marynatę do mięsa (ale pytałam i wszystko na czysto). Niepoliczone kilka pierogów z żytniej mąki z soczewicą - nie wiem jak to liczyć:-?, a dostałam kilka na wynos? Miska dziś generalnie przekroczona - ale na czysto. [...]

Dziś trening na siłowni (wypiskę zrzucę razem z piątkową); co mnie cieszy, trening robię już sprawnie i nei zajmuje mi tak dużo czasu jak na początku. Miska z dziś (niedoliczony tylko talerz domowej zupy a w niej kilka kawałków ziemniaka - myślę, że max 100g). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c258c15c90e74eb9aa48c609a16a3117.png i planowa na jutro: [...]

[...] mi dziś umowę w pracy, ponoć są bardzo zadowoleni, więc mam dodatkowego kopniaka8-) Marta przybywaj!! :)) Dziś zaliczony spinning interwały i pompeczki na śniadanie - 11 klasycznych. Czuję delikatnie pośladki i barki po wczorajszym treningu, ale nie jest to zakwas ani ból, tylko takie miłe uczucie;D Jedzenie poniżej: [...]

Trening zakończony :) DT, 20.05.2013 Siłownia Rozgrzewka: 7 minut trucht na siłkę + 4 minuty rozciąganie Trening właściwy: 35 minut Aero po: 20 minut orbitrek (ledwo szłam po nim) rozciąganie: 10 minut /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6c3c5bad596c413696cd0ed9dbd7de15.jpg Dzisiejszy trening był bardzo fajny, pobiłam swoje wyniki w martwym ciągu, w [...]

a mnie się tak wydaje trochę, że facet się trochę boi... kobieta mu się wylaszcza, inni faceci zaczynają się aktywniej oglądać, na pakerni jakby na to nie patrzeć otaczasz( my ) się samymi facetami ( niejednoktornie takimi którzy dobrze wyglądają ) ... więc facet najnormalniej w świecie czuje się zazdrosny i zagrożony... i dokładnie jak UN - [...]

noo daję, daję ;-) również życzę powodzenia! a moc to właściwie nie z nóg czuję, tylko z tyłka - tam pali najbardziej ;-)

DT, 11.06.2013 Siłka Rozgrzewka: 7 minut bieg + 4 minuty rozciąganie Trening właściwy: 50 minut Rozciąganie: 10 minut /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/edc5924b24d04ddea524bb3f01391cde.JPG Ale się cieszę, że w przysiadzie przednim poszło mi 22,5kg! Niby różnica w kg żadna, ale dla mnie kolosalna ;P Ostatnie powtórzenia były naprawdę ciężkie, ale [...]

hehe, Tochna dziękuję bardzo :D noo, jak już dobierzesz się do wolnych to nie będziesz chciała wracać do maszyn :D ja uwielbiam przysiady i MC ;) DT, 27.06.2013 ? 3 minuty rozgrzewka http://www.fitnessblender.com/v/workout-detail/At-Home-Cardio-and-Toning-Workout-Sweat-Like-You-Mean-It/ft/ 5 minut rozciąganie zaczęłam na początku inny trening, [...]

od 2 miesięcy robię po 2-3 Ćwiczenia, po 7 serii. Mi to pasuje :) ale zobaczcie, że pierwsze dwie serie to taki Ciężar zapoznawczy. Podszedł mi ten system ćwiczeniowy. Za dużo/ za mało! Szczerze? nie obchodzi mnie to :) Ważne, że się dobrze czuje i idzie bardzo dobrze do przodu.

Wiedzialam ze to powiesz, chwycialm sie za ta sztange i wiedzialam ze nie tak powinno byc, poprawie sie. ciesze sie ze dobrze Z pochyleniem to kombinowalam zeby zobaczyc co czuje jak sie zmienia. Glowa w gore lub przed Lokcie blizej postaram sie, zobacze. Ogolnie ciesze sie ze ok

Rozpietki, nie najlepsze ujecie, mialam jeszcze od przodu ale bylo jeszcze gorsze. Dobrze, zle moze byc? Moze powinnam rece bardziej otwarte miec? http://www.youtube.com/watch?v=6wpkIfQlyRs No i pytanko czy to jest wyciskanie francuskie? To znaczy czy to mam robic? Wczesniej robilam takie ze reka za glowa sie uginala na siedzaco. W kazdym razie w [...]

OK No bo to jest tak ze jak sobie zwisam to potrafie podciagac nogi do klatki. Nie daje rady unosic ich wyprostowamych w zwisie. Za to w podporze idzie mi calkiem dobrze. Fakt ze czuje tez uda Super pomysl z tym utrzymaniem ich na gorze wyprostowanych. Dobra juz wiem co i jak bede robic w podporze i trzymac az padne

[...] II/III (chociaz mam swoja wersje, ze juz jest III/IV). Rok temu przecieto mi troczki,w zwiazku z czym i z krwiakiem stracilam troche miesa z lewej nogi, a szczegolnie glowe przysrodkowa. W zwiazku z czym obecnie chodze w stabilizatorze i mam podwichnieta rzepke. Do tego mam kregozmyk, ale on odzywa sie tylko, gdy robie cos glupiego i [...]

Aaa data sie troszke zmienila, jeszcze dokladnie nie wiem ale bedzie to poczatek wrzesnia.. Dam znac dokladnie jak bede wiedziec. Wow po raz pierwszy czuje barki :) SUPER :)

No, tak jak pomnożymy przez 3, to już tak na styk. Sama mam max. tyle w treningowe... Ale jeśli Pati się czuje dobrze i nic nie podlewa, to też dobrze :) i pozazdrościć...

Dany rozkład trzeba niezmiennie trzymać przez min. 2 tygodnie (tyle trwa adaptacja), żeby wiedzieć czy "działa" czy "nie działa". Jeszcze zanim się zacznie na chama ciąć, należy się przyjrzeć produktom potencjalnie niekorzystnym (nabiał, gluten etc.). Ty powinnaś zdawać sobie sprawę, że masz na starcie przeyebane i nikt tego przed Tobą ukrywał nie [...]

[...] Szyneczka domowa i swojska. :-)) POMIARY /SFD/Images/2015/4/8/49bcc5ee16174dc9b59abe0a86e78fb5.jpg /SFD/Images/2015/4/8/56ba973b99404c01a4aff13eaf95d5f5.jpg Wstępnie wygrałam ponad roczną, nierówną walkę ze swoimi paznokciami, które (odpukać w niemalowane!) póki co się nie rozdwajają, nie łamią, nie gną, nie szpecą. ;-) [...]

Jeżeli używasz tego samego ciężaru w wiosłowaniu (plecy) co w uginaniu przedramion (biceps) to chyba coś już jest nie tak . Co wyrzucić i dodać z twoich zestawów? Pisałam Ci ogólny schemat FBW. Czuje się całkowicie ignorowana.:))