nie czuje

Widzę, że jesteś niezadowolony. Nie byłem taki najsłabszy w ćwiczeniach ;-) Nie chodzi mi o Ciebie,piszę w sensie żeby zmotywować innych,że nawet jeśli ktoś nie czuje się na silach powinien startować bo ma szanse wygrać i innych blokach pomiarowym lub zdjęciowym.

jezus maria mam dziennik! :D teraz to juz nie ma odwrotu bo bedzie wstyd! ;D edit: aha, z jakichśtam starych czasów została mi pokaźna ilość Thermal Pro - biore 1 caps przed śniadaniem i 1 caps przed treningiem. Próbowałam z TSE - liczyłam na tego osławionego kopa ale bez efektów. Thermala... też nie czuje (zero kopa) ;D ale jest mi cieplej i poce [...]

A ja biorę od czwartku i oprucz pobudzenia niec nie czuję choć fat chyba powoli schodzi, dziś zapodałem już 140mcgi ciągle nic specjalnego nie czuję, gdyby nie to że czuję pobudzenie to chyba bym stwierdził że wyj*bka. Mam pytanie: Czy mogę zwiększyć dawkę do 200-240mcg ed? A może zostać na 160mcg i już nie zwiększać?

Moze przypadnie ci do gosty moj plan. uloz sobie split najlepjje A/B ze w planie A beda inne cwiczenia w a planie B inne. I cwicz co 2 dzien ... wiec wypada ci ze w jednym tyg. masz 3x treningi a w nastepnym 4x. ja osobiscie tez juz nie czuje takiej pompy jak kiedys :) Organizm poprostu przyzwyczaja sie do wysilku i nie daje juz takich oznak [...]

Nie Nie King. Jem wlasnie na 1,5h przed Trenigniem ( normalny posilek przedtreningowy) Ale tego gainera 15g to 15min przed treningiem z woda , wiec polykam to jak wode , nie czuje ze cos pilem. Ale z tego co widze to ogolnie jestescie na NIE , wiec bede tylko jak dotychczas 30min po treningu pij gainerka. Dzieki za sugestie chlopaczki:P

Nie ma tluszczy,bo to ma byc przedtreningowy,ale w sumie od razu po nim nie bede cwiczyc (bo zjem go w szkole),wiec chyba dam tu chociaz 5g. Nie chodzi ogolnie co jest zdrowsze/lepsze tylko,ze zmieniaja mi sie proporcje i by wychodzilo nawet,ze ta opcja z chlebem (gdzie wiecej wegli) jest lepsza przed treningiem. Moze troche tu malo kcal jest,ale [...]

Teraz mam Trenavar 35mg z Warrior Labz 2 tydzien i nic a biore 2 dziennie od jutra zaczne 3 lub 4 Od 2 tyg nic nie ruszyło? CO to za produkt? T-Var warrior labz 1kaps 35mg trenavaru + 25mg carbopol. Też mnie to dziwi ze nic a nic nie czuje, powinno szarpać już równo bezsennosc libido w dol itp a tu nic

Gocha, dorzuć do tego przysiadu I RDL-a ...co tak skromnie :-) ja takiej wagi wcale nie czuje a masz zapyerdalać :)) I udanej impry ... Zmieniony przez - Kajtek_84 w dniu 2012-08-18 09:07:11

Wcale nie czuje zadnej presji... @-| %-) Tez jestem ciekawa jaki bedzie efekt koncowy, szkoda tylko ze nie wiadomo kiedy bedzie koniec \-) 20.12 czwartek dzien 50 (1) Ale jestem obolala... nie moge reki podniesc %-) Po treningu lezalam przez chwile na podlodze i jedyne co czulam to cieplo i mrowienie w plecach. Wypiski z treningu wolalabym nie [...]

Hmm, kiedy nie ma za bardzo co komentować to po prostu daję samą wypiskę zamiast pisać pyerdoły. Do nóg muszę doyebać kg, bo lekko szło. Tyle, że już na maszynach stosy się kończą i już trzeba dowieszać placki. Co do SAWa to obecnie 12g prawie w ogóle nie czuję. W poniedziałek leci 13g. Zmieniony przez - dawid099 w dniu 2012-09-22 13:41:50

Tak- przy zastosowaniu sauny co poniedziałek, 0 alkoholu i wszystko w porządku, nie czuję się przemęczony. Wojtek- żeby rzeźbić trzeba mieć co :P poza tym bf zależnie od sposobu (waga, pomiar fałdów) mam na poziomie 8-10%

Według obietnic wykonałem 2 z 4 treningów zaplanowanych na ten tydzień(18.00 trening wieczorny). Tak jak myślałem rewelacji nie ma... Po wczoraj zakwasy, po drugie mam alergie i jade na ALERTECu(jak każdy zapewne wie środek trochę nasenny) więc tak to się przedstawia: B1.6+6+6+6+6+6 A3.6+6+6+6+6+6 A2.2+3+3+wyczerpanie C1.6+6+6+6+3+3 [...]

[...] Suma dobowa: 3456 kcal 230 g białka 102 g tłuszczu 403 g węglowodanów wyjdzie cos takiego bo po nocce wiec dzien trwa krótko a wczesniej sie połoze jak bede dał rade to cos jeszcze upchne ;d przed treningiem: -30g stanofusion -po treningu: -6kaps hyperfusion -50g WPC -15g bcaa Stano działa swoje, pompka [...]

Kurde Maniek gonisz mnie w tym wycisku zza karku :-) Meju: Właśnie nie, przy frontach prawie nie czuję prostowników. Przy tylnich jak kładłem sztange nisko to też było ok, ale już przy wysokim ułożeniu prostowniki mocno czułem...

no, to dziś rzeczywiście przypada 1 dzien ze 100 nic na razie nie pisałam, bo nie miała serca do dziennika. poza tym, nadal nie radziłam sobie z jedzeniem, więc nie było sensu. naprawdę ciężko jest liczyć kaclorie jak żyjesz u kogoś na garnuszku i to nie Ty decydujesz, co położyć na talerzu...i kiedy ten talerz położyć. tak więc, będę jeść [...]

[...] 1 ampułka proszku 5000iu i druga ampułka płynu 2ml. Rozumiem że łącząc ten płyń z proszkiem uzyskam 2ml płynu o stężeniu 5000iu. Nabierając do strzykawki 0.2ml będzie to iniekcja o stężeniu 500iu zgadza się ? Czy lepiej robić zastrzyk 0.2ml czy rozrobić to w większej ilości płynu? Chyba że to bez znaczenia. Drugie pytanie dotyczy zastrzyków [...]

[...] 1 ampułka proszku 5000iu i druga ampułka płynu 2ml. Rozumiem że łącząc ten płyń z proszkiem uzyskam 2ml płynu o stężeniu 5000iu. Nabierając do strzykawki 0.2ml będzie to iniekcja o stężeniu 500iu zgadza się ? Czy lepiej robić zastrzyk 0.2ml czy rozrobić to w większej ilości płynu? Chyba że to bez znaczenia. Drugie pytanie dotyczy zastrzyków [...]

TRENING A A. Przysiad ze sztanga na plecach 47,5 kg*10/47,5 kg*10/50 kg*10 Przysiad robię tylko do kąta 90 stopni .Głębiej zejść strach mi nie pozwala }:-( ,boję się ,że nie wstanę .Nie wiem teraz ,czy robić tak jak robię ,czy zmniejszyć obciążenie . B1. wyciskanie sztangi skos góra 25,5 kg*7/25,5 kg* 10/28 kg*4 Po pierwszej serii powtórzyłam [...]

DZIEN 2 19.11/12.11/03.11/21.10/14.10 /08.10 Klatka piersiowa 1. Wyciskanie sztangi plasko 4s 12-8 r2x25x20kg .. 25/30/35x7+30x3/35x5+30x5 ok sztanga r20/20 .. 25/30/30x10/35x5 2. Wyciskanie sztangiielek skos 45 st 4s 10-6 zmiana na sztangielki skos 30st r8 .. 9/10/12x8/12x6+10x4 nast razem do ost serii wrzuce 14 [...]

To może wywal to przenoszenie sztangielki i daj jakieś inne ćwiczenie. Przenoszenie jest wybitnie techniczne - a i tak wiele osób z poprawną techniką nie czuje tego ćwiczenia. Może jakieś wyciskanie ściskające na przykład??