nie czuje

TRENING: Klatka + tricepsy - SIŁA. 17,02,2015 KLATKA: ĆWICZENIE: Wyciskanie leżąc na ławce płaskiej: -50kg x 12powtórzeń -70kg x 10powótrzeń -80kg x 10powtórzeń -90kg x 8powtórzeń -100kg x 6powtórzenia -110kg x 4powtórzenia -115kg x 4 powtórzenia -120kg x 2 powtórzenia -122,5kg x1+1 z partnerem -120kg x 2 ĆWICZENIE: Wyciskanie skos górny [...]

Trening klatka tricepsy 23.03.2015 ĆWICZENIE: Wyciskanie leżąc na ławce płaskiej: -60kg x 12powtórzeń -80kg x 8powtórzeń -100kg x 6powtórzenia -120kg x 4powtórzenia -130kg x 2 -132,5kg x 2 -132,5kg x2 -135kg x1 (do 2 powtórzenia nie podszedłem, bo pierwsze było z dynamiką podobną do tej z rekordu, czyli ledwo ledwo co. Nie zmienia to [...]

planuję 2 tygodnie lżejszych treningów(znaczy się ciżkich ale lżejszych niż te co były), następnie coś będę próbował dalej iść w kierunku zwiększenia siły) to by mnie tez zaciekawiło , co np. zrobic po osiagnieciu jakiegos swojego celu ( wykonaniu planu) , wiem z doświadczenia wiem z doświadczenia (byc moze nie za wielkiego ) że powtórka z [...]

Tran pomaga? Właśnie mam pół buteleczki za sobą :) --- 3.04 --- - ROWEREK INTERWAŁOWO 5min - rozgrzewkowo (30km/h) 20min - 30/30sek szybko/średnio (30km/h / 42-45km/h) 5min - wyciszająco (30km/h) --- 30min --- Simonidas zalecił interwały "ewentualnie zamiast treningu z KB". Ten trening chyba można uznać za HIIT. prawda? Następnym razem [...]

[...] Kropka nad i postawiona! Dzięki! Kierunek obrany, idę. Do soboty wykombinuję coś quasikulturystycznego z KB i potem się pochwalę. Czuję, że to będzie ciężka praca (trening - nie układanie planu). VAROETY DAY - ale nie LIGHT DAY.. Poza plecami to klata jest też nieco zaniedbywana (czasem tylko trochę pompek zrobię), także FLOOR PRESS raz w [...]

ja mialem 6m/05012 i mam jeszcze 7m/09012 (bede leciał od grudnia) tablety dokładnie takie jak na foto> tabletki przy oralach cybera lekko barwia palce. Ja lece 15mgx3 i jest moc, ale nie ryje po bebechach i nie wzmga agresji dokładnie tak sie czuje jak na mecie z apteki, a nie na underze z metylotestem gdzie po 30mg miałem tak wyj**ane [...]

Micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/09d31d09b55249cd881f3d4e364c3f04.png Nie wiem czy dam rade ćwiczyć tak intensywnie cały czas. Nie mam siły na nic i czuje jak zwieksza mi sie ochota na jedzenie, a właściwie jak sie zbliża do napadu. Jak to nie zadziała to chyba prędzej padne niż schudne bo po paru dniach juz czuje sie skatowana tym bardziej że mam [...]

Nieładnie wyzywać kogoś od cieniasów nie znając go Myślałem, że prowadzimy konwersacje "na poziomie" Czuję się urażony powyższą wypowiedzią PS. Dlaczego w spisie postów liczba głosó jest 4 a w moim profilu liczba głosó wynosi 1 ?!

Te 70 braknie tylko na klate narazie. Na hantle moge wrzucić klocki od sztangi i wtedy z 50 wejdzie na jedną :E Narazie pakuje 15 kilo na hantle na wiosłowanie i staram się ją maksymalnie do góry wyciągnać dość wolnym tempem. No napinam sie jak moge. Bede dorzucał zatem "do piecyka" :) Moim zdaniem pas jest oki. Jak coś dźwigam z gleby [...]

Hej, witam po dlugim weekendzie. W piątek ok. godziny 14 przyszla do mnie paczka od FA z THERMO MAXX i CLA, i tegoz samego dnia suple te dołączyly do reszty branego towaru, tak wiec fat burning leci juz na 100%. Ktoś się machnął i do paczki zamiast CLA PVL wsadzil CLA z Premium Nutrition, jednak w koncu CLA to CLA wiec to zaden problem. Dzis juz [...]

Ale z drugiej strony źle się czuję ze sobą jak dłużej mnie nie ma na siłce skąd ja to znam Ty zadbaj o te swoje plecy <jakiś przystojny fizjoterapeuta > mnie ostatnio nawet po wypadach bolały plecy - nogi dają radę ale na barkach to nawet pół kilo więcej bym nie utrzymała

Oki :) dziękuje. Tak w ogóle zaczynam źle się czuć. Więc, chyba będzie lepiej, jak odpuszczę siłownię i domowe ćwiczenia. Dlatego treningi będę musiała zacząć później. 4nn mam pytanie do diety. Z rana po przebudzeniu czuję niesmak w ustach i mam żółty język. Czy to nie jest spowodowane tym, że za dużo białka jem ?

Micha na jutro. Doradźcie dziewczyny. Czy w MC zrobić coś takiego np; 10 kgx12, 15kg X12, 30 kgx20. Tak przeglądam przykładowe treningi i właśnie zauważyłam, że osoby robią mniej więcej, tak jak napisałam w MC. Kurcze pomóżcie, bo nie mam zielonego pojęcia, jak się zabrać za taki rozpis treningu Dzisiaj zrobiłam trening nóg. W sumie czuje te [...]

Micha ok Też muszę popracować nad wychowaniem mojej rodzinki Ćwicz asertywność i jak masz cierpliwość - tłumacz ja jej nie mam, a namawiana czuję się atakowana, więc atakuję atakującego

Moniiiiii nie jestes zadowolona??? Masz mega spadki, rewelacja i figure wyjsciowa mialas na prawde fajna, coś czuję, że będzie zazdrość jak wrzucisz foty po zmianach

+ burpee x6 :) CO do przysiadów. Po drugiej serii czułam, że mogłam jeszcze zrobić dodatkową serię. Dupy nie bardzo czuję. - zobaczymy jutro :]

Brakuje mi motywacji. Czuje się baaardzo tłusto i grubo ;/ i na dodatek nie mam okresu ;/ Zmieniony przez - Moni88 w dniu 2011-03-11 10:38:27 Zmieniony przez - Moni88 w dniu 2011-03-11 10:51:52

Ile magnezu bierzesz dziennie? Czuje się baaardzo tłusto i grubo Naprawdę się prosisz, żebym osobiście Cię ogarnęła a daleko nie mam

Dziewczyny przeogromnie dziękuje! :) yosis, miło czytać takie rzeczy :) - dziękuje. Ann - a gdzie byłaś ze swoimi żylakami, podałabyś mi adres ?. I co do zapisków, to nie ma problemu. Tylko, czy tutaj też pisać o moich objawach ? To jednak wezmę rozkład 130/130/ T. Jakoś się lepiej czuję po nim. :) Jeszcze raz dziękuje !

Dobrze, korzystaj z tego, że masz fachową pomoc na bieżąco. To na pewno wyjdzie Ci na dobre, bo widać, że pracujesz na progres przy poprawnej technice, a nie po prostu wstajesz z ciężarem na plecach Ja na wioślarzu często czuję szybki brak mocy jest dużo ciężej niż na orbitreku czy rowerku. A co do cukrzycy, to możesz być w grupie ryzyka i [...]