nie czuje

Ufff to dobrze Znaczy wiedziałam, że wpływ ma nie sądziłam tylko, że aż tak ogromny i szczerze mówiąc trochę mnie to przeraziło. Po dojściu do 8 powtórzeń w B1 mam zamiar zrobić jeszcze jeden mini obwód w celu udoskonalenia techniki, którą już trochę poprawiłam jednak czuję, że coś tam jeszcze szwankuje. Myślisz, że ma to jakiś głębszy sens czy [...]

Nie no już idę Dzieci poszły z placyku, obiad czuję poszedł dalej, tabsy łyknięte to idziemy

Ja myślę, że zostanę przy tym co jest. Dobiję do hmm może 4x10 i wtedy zmniejszę liczbę powtórzeń a dodam do tego wspomaganą fazę pozytywną. Przy tych negatywach to plecy tak bardzo nie dostają tylko ręce coś źle robię? No i straszny ból w łokciach czuję :-/ Chyba będę musiała ruszyć się do apteki po coś na stawy.

Czuję się z tym nie najlepiej. Dużo trudniej robi się to bez sztangi :-/ Chyba cofnę się do tabaty 2x razy w tygodniu a ten trzeci zwykłe ćwiczenia z Lafaya, dodam jakieś bieganie 1-2 razy w tygodniu i jakoś to pójdzie. Zapomniałam przy wpisie po treningu, dzisiaj obyło się bez bólu w w stawach. Zmieniony przez - Massami w dniu 2011-10-09 21:35:56

[...] 4 x10 15 x10/15 x8/15 x7/15 x10 17 x8/15 x8/15 x8/15 x8 3.MCNPN 5 x8 40 x8/50 x8/60 x8/70 x8/80 x8 60 x8/60 x8/70 x8/80 x8/80 x8 4.Żuraw 4 xmaxx 5/5/5/5 8/8/8/7 5a.Prostowanie nóg na maszynie 3 x12 45 x12/45 x12/45 x12 50 x12/50 x12/50 x12 5b.Uginanie nóg siedząc 3 x12 40 x12/47 x12/54 x12 40 x12/54 x12/54 x12 stretching 3-5min Więc trening [...]

15:30 Legs 1. Przysiad RAMPA 8 + regres ~60% 50 x8/60 x8/70 x7/80 x4/80 x3//50 x10 2. Wypychanie na suwnicy 4 x12 80 x12/100 x12/120 x12/140 x12 3. Uginanie leżąc 4 x12 40 x12/40 x12/40 x12/40 x12 4. Wspięcia stojąc sztanga 3 x20 80 x20/80 x20/80 x20 stretching 3-5min 20:00 aero: schody 30min Siady dużo słabiej, ale jak już pisałem po 12h głodówki [...]

Nazewnictwo ważna sprawa, muszę poprawić ;-) Unoszenie w opadzie równie dobrze czuję, ale zmęczyłem to ćwiczenie już do porzygu i musiałem zmienić :P mam nadzieję, że nikt mi nie powie, że źle wiosłuję %-) Zmieniony przez - koorasy w dniu 2013-10-10 20:03:57

Czwartek Przód, bok barków + triceps 1.MP DROP 5 x10 20 x10/30 x10/40 x10/45 x10//5x 45/35/25 25 x10/30 x10/35 x10/40 x10//8x 40/30/20 2.Unoszenie na boki 4 x10 10 x10/11 x10/12 x10 8 x10/9 x10/11 x10 3.Arnoldki 4 x10 10 x10/12 x10/13 x10/15 x10 13 x10/15 x10/17 x8/17 x7 4.Unoszenie kciukiem w górę 3 x10 9 x10/9 x10/9 x10 9 x10/9 x10/9 x10 [...]

To ja mam pytanie co do przysiadów. Sam jestem w tym mega cienki, ale idzie do przodu powoli więc lu. Jak patrzę na Ciebie, to wydaje mi się, że mocno się pochylasz i dopiero pod koniec nieco się prostujesz (a itak jesteś pochylony przez całą serię). Nie wiem czy wiesz o co mi chodzi. W czasie wstawania jest moment, że dupe masz prawie na równej [...]

Siema W końcu coś zrobiłem, bo ostatnio rozchorowałem się troszeczkę i wrzuciłem przez weekend na luz. Ogólnie to do weekendu redukcja szła spoko %-), coś mi ten rok nie sprzyja. Dziś zgodnie z planem, ale trening zrobiłem inny niż zwykle bo chcę poprawic trochę wycisk. 1.BP 40 x8/50 x8/60 x8/70 x5,5,4,10 2.Wyciskanie hantli siedząc 21 x6/21 x6/21 [...]

Zanim ciężar się oderwie od ziemi dvpę mam już o przynajmniej 5cm wyżej. Co ciekawe przy sumo nie mam takich problemów z techniką, jednak dużo bardziej wolę klasyka, dużo wyraźniej czuję 2ki i moc w nich ukrytą %-) Zmieniony przez - koorasy w dniu 2014-08-21 10:27:32

u fizjoterapeuty nie byłam - ale wybiorę się w przyszłym tygodniu hmmm.... stopy...faktycznie jakieś koślawe mam...nie zauważyłam tego, popytam przy okazji wizyty o wkładki.... Czasu w tygodniu mam dużo - mam pracę, gdzie mogę cwiczyc codziennie , najchętniej rano Jako nastolatka byłam raczej normalna - w stronę szczupła, ale nigdy chuda. W chwili [...]

Obliques przysiadów nie cwiczę, trzymam się tylko planu, nic nie dodaję, bo nie wiem co....laik jestem w te klocki Czemu za dużo powtórek?? robię 2 serie po 15 powtórzeń - jak w planie:) dziś nadrabiam zaległy trening poniedziałkowy - poskaczę sobie z dziewczynami na jakimś treningu:) a najsłabiej to czuję własnie rozpiętki na maszynie - [...]

jade 11 dzien diecie i od 2 dni biore fat burner z olipma ... cwicze codziennie zjechalem z 97! tak mi juz czasami wskazywało do 90 i sei czuje elegancko .... masa miesniowa mi nie zjechala ... a sił nawet przybyło i to nie przez pobudzenie po kofeinie .... dietka to podstawa dziewczyny ....

Nastukafsy- dobry filmik sog duchowy Zawodny- "Zawsze jak wypije piwo to czuje jak robie sie mniejszy:/" mam tak samo Ostatni raz poważnie piłem w sylwestra a od tamtego czasu raz wypiłem 2 piwa po 2miechach i we wtorek ledwo 2 a trzeciego pół i już mi się fizycznie nie mieściło, bo wcześniej jeszcze kebaba zjadłem. Jestem nie [...]

[...] wiem, że Barca to więcej niż klub" "Mogę powiedzieć, iż rozumiem, co znaczy, że Barca to więcej niż klub" - powiedział Eric Abidal, którego najwidoczniej zaskoczyło wsparcie, jakie otrzymał w trakcie choroby. "Otrzymałem wsparcie od takich ludzi, którzy nawet mnie nie znali. Nieznani ludzie chcieli odwiedzić mnie w [...]

http://www.youtube.com/watch?v=d6gkgg9GCek&feature=player_embedded na tym video widac dokladnie jak wielki Mou próbuje kopnac w glowe Fabregasa Lebron James na treningu Barcelony Podczas drugiej dzisiejszej sesji treningowej, wizytę piłkarzom Barcelony złożył wyjątkowy gość. Gwiazda NBA, Lebron James, spotkał się dzisiaj wieczorem z pierwszym [...]

Pech nie opuszcza holenderskiego piłkarza, którego czeka długi rozbrat z futbolem. Dzisiejszy trening nie okazał się szczęśliwy dla skrzydłowego Barcelony. Ibrahim Afellay zerwał więzadła krzyżowe w lewym kolanie. Klub natychmiastowo podjął decyzję o przeprowadzeniu operacji. W piątek zostaną podane dalsze szczegóły. Jednakże przy tego typu [...]

Ciekawy gest Victora Valdesa Wielu tego nie widziało, lecz gdy Leo Messi strzelił gola na 1-0 dla Barcelony, Victor Valdes wskazał palcem na trybuny. Zły znak? Nic z tego. 11. minuta - Barca nie gra dobrze i na Camp Nou kibice oczekują gola. Iniesta z Messim tworzą razem piękną akcję i jest 1-0. Na Camp Nou czuje się ulgę. Niektórzy patrzą na [...]

Od tylu lat ratował nie raz ,nie dwa dupe jest tylko czlowiekiem popelnia bledy dzis akurat przy bramce. Pique kolejny mecz na ławie cos musi byc na rzeczy z Pepem. Jezeli nie wejdzie na Chelsea od 1 minut to bedzie nieciekawie Rewanz z Realem w Finale LM to by bylo cos, ale czuje ze w tym sezonie bedzie 1 finał ten z Bilbao 25 :)