nie czuje

[...] ) wiec warto poczytać podstawy odnoscie prowadzenia redukcji https://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html Na ten moment absolutnie nie skupiaj się na progresowaniu bo na redukcji jest to ciezki temat a tym bardziej u świeżaka z głodowymi kaloriami bo 2000 kcal to głodówka jak na poczatku przygody . [...]

Ciało automatycznie mi się tak wygina, nie robię tego celowo. Dopiero na nagraniu widzę, że się wyginam, bo nie czuję tego podczas ćwiczenia. Po prostu trochę za duży ciężar, z kolei mniejszy jest już za lekki, a nie mam nic pomiędzy, dlatego liczę że z czasem się wyrówna. Ale teraz i tak coraz łatwiej mi to robić, więc chyba są postępy. Za parę [...]

I tak pewnie po skończeniu opakowania nie będę więcej kupował, bo nie czuję jakiejkolwiek różnicy. Czy to w osiągach czy samopoczuciu.

I tak pewnie po skończeniu opakowania nie będę więcej kupował, bo nie czuję jakiejkolwiek różnicy. Czy to w osiągach czy samopoczuciu. Każdy z nas dochodzi do tego wniosku po latach hehe Suplementy to max 1% różnicy więc dla nas amatorów nie mają sensu

Zrobiłem 3 tygodnie przerwy (kontuzja). Sprawdziłem i lepiej trenuje mi się łapy gdy się za nie wezmę na początku treningu. Wiosło robię nachwytem i nie czuję jakiegoś ograniczenia związanego ze zmęczeniem bicepsa. Jakie ćwiczenia dodać na brzuch? nigdy go nie robiłem. podciąganie kolan do klatki wisząc na drążku 3x max plank. Jeszcze takie [...]

Dietę mam aktualnie na dodatnim bilansie i staram się jeść 2/3g białka dziennie oraz nie jem śmieciowego jedzenia. Sylwetka się zaczęła poprawiać, siła idzie stopniowo do góry oraz waga skoczyła na 78.5kg. Lecz faktycznie trochę dość mało wymagający jest ten trening bo jestem w stanie go robić Pn/Wt, Cz/Pt i nie czuję się jakoś zmęczony po takim [...]

Owszem wypowiadałem się pod kątem prób wątrobowych. Nie zmienia to faktu, że jadłem NAC różnych marek począwszy od All Nutrition i nie zauważyłem kompletnie żadnego działania, ani wpływy na wyniki sportowe jak i krwi. Nie wiem czym moja wątroba była poturbowana, bo sterydów itp. nie tykam od maja 2015 r., a alkoholu nie piję w ogóle. Wlew też [...]

[...] znalazł chwilę, żeby odpowiedzieć to byłbym wdzięczny. :) 1. Przede wszystkim kalorie przy tym moim wyżej wymienionym treningu. Moje wymiary to 104kg, 190cm wzrostu, aktualnie korzystając z BeDiet od Chodakowskiej zjadam około 2200 kalorii i utrzymuje średnie tempo redukcji 1kg/tydzień. Wyliczając według średniej aktywności na potreningu.pl [...]

pytam dlatego ze zdecydowalem sie na lipo 6 black a z tego co czytalem to dosc mocny spalacz i po 2 dniach praktycznie nie czuje dzialania, podczas treningu tez nie zauwazylem nawet ze mi jest cieplej nie wspominajac o energii ktora powinienem miec bo w ogole nie pije kawy ani energetykow, stosuje tak jak na etykiecie tzn 3 tabsy na czczo i 3 [...]

ale jeszcze dodam, że na tej "diecie", którą teraz "testuje" tzn. 1800-2000 kcal to nie czuje się głodny, nie głodzę się czy coś, wszystko ok jest

[...] prosze o ocene i podpowiedzi co do rozpiski waze 130kg mam 33 lata dieta jest dopieta zaczynalem od okolo 3000kcal a teraz po 6 tygodniach jest 2630-2650 max i tak zostanie do konca redukcji. Cwicze 4x w tygodniu na silowni po 45min i 4x na rowerku po 45min. Trenuje w pn, wt, czw, pt w pozostale dni nie treningowe robie 8k krokow dziennie. [...]

Jeżeli kogoś to interesuje, biorę ten spalacz tłuszczu prawie od tygodnia. Redox spisuje się kapitalnie nie czuje kołatania serca, ale lekkie pozytywne pobudzenie, ogólnie mam wrażenie że poprawia nastrój.

pompa mięśniowa nie jest wyznacznikiem dobrego treningu, na niektórych partiach ja w ogóle jej nie czuje

Poświęciliśmy czas i pieniądze na zrealizowanie tego testu dlatego nie chcemy rozrzucać jego wyników na prawo i lewo, włożyliśmy w to trochę pracy i zależy nam na wyświetleniach kanału firmowego na którym recenzujemy różne suplementy... dlatego zaproponowałem szefowi, że zapytam czy mogę podzielić się tu tym filmem. Oczywiście przyklasną temu [...]

nie czuje sie na silach jeszcze, kondycje idzie wyrobic ale brakuje mi sily chociaz podciagam sie duzo i robie duzo pompek to jestem zwyczajnie slaby ,wycisne max 60-65 kg a na barki nie wiem czy wycisne 40kg

Dzięki chłopaki. No właśnie to taki trochę oszukany push, pulll legs. Jestem jeszcze z tej staresz szkoły że trzeba dużo i mocno. Samo rozbicie dla mnie np klatki i wykonywanie tylko 2-3 ćwiczeń juz było ciężkie do przetrawienia bo "kurde może mało i nie będzie rezultatu" w końcu trochę zmądrzałem i chce mniej ale częściej. Nogi (czwórki) [...]

A co jeżeli lubie bardzo interwały i 3 razy bym chciał robić? to co wtedy pozmieniac zeby bylo wporzadku ? dodam ze nie musze robic 2x w tyg tego worka albo cardio, i mialo by to wygladac tak ze robie w poniedzialek klatke biceps brzuch treningi silowy trwa 1h 35 i odrazu po treningu 10 monych interwałow, ? a czy jak mam czas to moge robic o tej [...]

[...] znalazł chwilę, żeby odpowiedzieć to byłbym wdzięczny. :) 1. Przede wszystkim kalorie przy tym moim wyżej wymienionym treningu. Moje wymiary to 104kg, 190cm wzrostu, aktualnie korzystając z BeDiet od Chodakowskiej zjadam około 2200 kalorii i utrzymuje średnie tempo redukcji 1kg/tydzień. Wyliczając według średniej aktywności na potreningu.pl [...]

Jak dla mnie to pas nie pomoga w ,,trzymaniu prostych pleców" tylko tak jak było pisanie wcześniej, że mięsnie brzucha na niego napierają ale mija się to według mnie z martwym na takich małych cięzarach. Osobiście do 180kg nie używam pasa bo nie czuje takiej potrzeby jeśli mam stabliną sylwetke. Dodatkowo uważam, że nawet jak będziesz ciągnac [...]

Robię Mc bardziej siłowo niż pod hipertrofie i dziś 5x5x150 bez pasa jakoś nie czuje potrzeby zakładania. Ja jestem wysoki (190cm) i mi wręcz przeszkadza w ułożeniu się do sztangi jak ta leży na ziemi. Najważniejsza jest technika i trzymanie w napięciu ściągniętych łopatek oraz brzucha. Zaczynasz z nóg i dopiero potem prostujesz plecy. Przy [...]