Mi wczoraj minęło 12tygodni. Przy chodzeniu, nawet dosyć szybkim praktycznie nie czuję że coś było z kolanem. Tylko po dłuższym chodzie np.1,5godz, lub ćwiczeniach na rehabilitacji z coraz większym obciążeniem czuje ból jakby mięśni po dwóch stronach kolana na drugi dzień. Rehabilitant twierdzi że to pewnie przyczepy od czworogłowego. Dlatego [...]
Witam wszystkich. MOJE PROBLEMY TO: czuje ucisk pod brzuchem i chce mi się sikać, a moczu mam niewiele np 50 ml, w stresowych sytuacja tylko się to pogarsza. Na to "coś" choruje już od paru lat, rok temu objawy zaostrzyły się po czym znowu trochę osłabły, mój stan na dzień dzisiejszy: "raz jest gorzej a raz trochę lepiej". Wyniki badań krwi i [...]
Szalejesz.... Ciekawe co powiesz? Dla mnie Polar był o wiele bardziej intuicyjny. Z tym kolegą ciągle walczę, ale nie da sie ukryć, ze z czasem rozumiem coraz lepiej jego logikę - tylko ona jest taka inna od mojej, ze ciągle nie czuję sie komfortowo. Pan w sklepie zakochany był chyba w Gremlinach bo mi powiedział, ze Suunto to zabawka, a gremlin [...]
26.03 Trening : 60 minut spinning + zakładka biegowa 2 km. Generalnie to diabelskie urządzenie ten spinning. Pocę się na nim jak szczur. Po 20 minutach myślałem ze umrę. Po 40 było mi wszytko obojętne. Koniec końców zrealizowałem to co chciałem. Do 50 minuty nakręciłem 172 W. Potem 10 minut cooldownu i bieżnia. Na bieżni nastawiłem 4:47 i zrobiłem [...]
Witam. Dziś minął czas na dziesiąty już strzał. Po sześciu dorzuciłem mastera właściwie tylko po to by się przekonać czy coś się zmieni i generalnie oprócz bólów w stawach po cardio nic nie czuje. Hmm piszę też ,bo prop wszędzie jest tak zachwalany ,a ja jakby nie czuje jego działania tzn pozytywów jego brania ,bo po iniekcji czuje kiedy jakby [...]
@Panteon-Jeśli program S&T spełni swoje zadanie, to sam będziesz go robił, zobaczysz. Jeśli spełni... Na razie nie czuję się silniejszy w pressie. Za każdym razem jest ciężko, ale praktyka jest. Wymachy dla ociosania sylwetki Napisz coś więcej. Co to za program S&T?. Jakie ćwiczenia wykonujesz w trakcie tego programu?. Jak dobierasz wstępny [...]
Najpierw po tych burpeesach bolał mnie mostek (szybko przeszło, wszystko wskoczyło na swoje miejsce w kilka godzin, przy odpowiednim kręceniu się, odchylaniu itd). Bolało bezpośrednio po treningu. W ogóle, ja to w ogólnej obolałości wykonałem.. Miałem pompę m. barków - najbardziej odczułem ją w tylnym aktonie! Potem pompa była już równomierna. [...]
[...] Na silce tlumy jak nigdy. Zrobilam 10 min ostrego marszu na rozgrzewke. TRENING B 1. Martwy ciąg z Kettlem 4x 15 najciezszy kettle ma 12 kg - tego uzylam. Bardzo nieporadnie, ale probowalam. Ne wiem jak ugryzc to cwiczenie, czekaja mnie godziny na yt i czytania o technice. Poniewaz MC nie dal mi zbyt duzo do wiwatu, zrobilam 3x15 [...]
Też o tym myślałam ale ak to celowo to spoko. Ale tych nóg trochę dużo w całym planie. Mocno przeważają Taki chyba troche priorytet nieswiadomie sobie ustawilam na nogi - Fajnie by bylo nadac torche ksztaltu moim baleronikom %-) (tak z miloscia to mowie zeby nie bylo!) Ale tak, spokojnie daloby sie dodac trening C i przeniesc co nieco. Nadal [...]
hehe ja nie czuję np. wyprostów przedramienia w opadzie/riceps i nei robię bo..jakies to ćwiczenie jest "damskie"..przysiadów też nie czuje jeśli chodiz o pompe, ale uwielbiam je robić.. ok. przełamię się i pojade cięższa masówka po 8-6 powt./ oprócz przysiadów oczywiście/ zdr.
[...] to po sobie. Im więcej o tym myślę, dobijam się sam i gorzej się prze to czuję. Oprócz odporności organizmu trzeba wyrobić w sobie odporność psychiczną. Zresztą "szczęście w nieszczęściu" - ta choroba często zmusza nas do zdrowszego trybu życia i wyrobienia w sobie dobrych nawyków. Co do ćwiczeń też prawda, ja ćwiczę kalistenikę i raczej nie [...]
A jest tak w ketozie ze bardzo szybko się człowiek regeneruje po wysiłku? Bo mam dziwne akcje. Brak zakwasów albo ledwo odczuwalne. Ogólnie wydaje mi się ze szybciej to wszystko się odbywa. Bo nie chce słuchać tego głosu z tylu głowy żeby doje... jeszcze obciążenia i objętości, bo na mój obecny performance to wydaje mi się ze robię w sam raz a [...]
A jest tak w ketozie ze bardzo szybko się człowiek regeneruje po wysiłku? Bo mam dziwne akcje. Brak zakwasów albo ledwo odczuwalne. Ogólnie wydaje mi się ze szybciej to wszystko się odbywa. Bo nie chce słuchać tego głosu z tylu głowy żeby doje... jeszcze obciążenia i objętości, bo na mój obecny performance to wydaje mi się ze robię w sam raz a [...]
A jest tak w ketozie ze bardzo szybko się człowiek regeneruje po wysiłku? Bo mam dziwne akcje. Brak zakwasów albo ledwo odczuwalne. Ogólnie wydaje mi się ze szybciej to wszystko się odbywa. Bo nie chce słuchać tego głosu z tylu głowy żeby doje... jeszcze obciążenia i objętości, bo na mój obecny performance to wydaje mi się ze robię w sam raz a [...]
Brann - dawaj konkrety Ty - wtedy i od nas dostaniesz konkrety. Niektóre zastosujesz, z innymi podyskutujesz, inne odrzucisz - my to uszanujemy. Ale wejdźmy na poziom konkretnych wypisek z treningu i diety. Wczorajszy trening i miska gdzie? Popatrz jak rozpisujemy treningi - każdy inaczej - ale staramy sie umożliwić innym zrozumienie co dokłądnie [...]
Super foto masz! Dobrze, ze ja nie czuję blusa w tym rowerowaniu - trochę kasy zaoszczedze:) Paatik młodaś to nie wiesz co dobre :-)) ,spaceringi-rowerowe to jest to 8-)
Witam. Dziś minął czas na dziesiąty już strzał. Po sześciu dorzuciłem mastera właściwie tylko po to by się przekonać czy coś się zmieni i generalnie oprócz bólów w stawach po cardio nic nie czuje. Hmm piszę też ,bo prop wszędzie jest tak zachwalany ,a ja jakby nie czuje jego działania tzn pozytywów jego brania ,bo po iniekcji czuje kiedy jakby [...]
/SFD/2017/2/2/5bc39ce672e84f4088d4e3879f237ed4.jpg Todd Lussier/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Demetrious Johnson wolałby obejrzeć walkę Conora McGregora w obronie pasa niż z Floydem Mayweatherem Hegemon dywizji muszej UFC Demetrious Johnson rozmawiał z Fox Sports na temat uczucia związanego z byciem niepokonanym od 2011r. oraz o [...]
[...] Fabricio Werdum Instagram Fabricio Werdum planuje wypełnić kontrakt w UFC i przejść do organizacji Ramzana Kadyrowa Najwidoczniej były mistrz wagi ciężkiej UFC Fabricio Werdum nie czuje się najlepiej w organizacji dla której aktualnie walczy i planuje zmianę. Fabricio Werdum planuje wypełnić [...]
Kolano, łąkotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja
