nie czuje

Mi teraz bardzo podchodzi unoszenie sztangielek bokiem- siedząc. Maly ciezar i ucze sie techniki, robie w miare powoli i bardzo dobrze czuje srodek barkow. Generalnie to dzieki waszym radom w tym temacie czuje, ze bedzie dobrze. Zrobilem dzisiaj drugi trening z wieksza iloscia powtorzen i serii i pierwszy raz od bardzo dawna poczulem solidne [...]

15.6.13 Dziś poszły plecki siłowo. Wypiska z miski niebawem ;-) PLECY 1 Martwe Ciągi 6/4/2/10 ciężar: 100kg/120kg/140kg/90kg 2 Wiosłowanie sztangą nachwytem 8/8/6 ciężar: 60kg/85kg/100kg 3 Wiosłowanie hantlą jednorącz 8/8/6 ciężar: 32kg/52kg/62kg 4 Podciąganie wąskim chwytem 2s ~10-15 ciężar: własne ciało 5 Wiosłowanie półsztangą 15/15+10+8 [...]

No to pewnie ona, bo dzisiaj to masakra. Jakbym nie przypomniał sobie kilku nutek Slipknota, które dawały mi kopa to by wyszła lipa, a tak trening był całkiem ok. Na szczęście w porównaniu do zeszłych tygodni, nie czuję dyskomfortu w klatce. Powoli zacznę wchodzić na wolne ciężary.

Powołanie na "Węgry" Witajcie, Tomek Jabłoński został powołany do Kadry Narodowej Seniorów na 56 Turniej Międzynarodowy „BOCSKAI ISTVAN MEMORIAL” organizowany w Debreczynie (Węgry) w dniach 07-12.02.2012 r. Lista powołanych do kadry zawodniczej: 1. Łukasz Maszczyk – K.S. „Gwardia” Warszawa – waga 49 kg; 2. Dawid Michelus – K.S. „Sokół” [...]

[...] kalafior, papryka, pomidor, szpinak, cukinia Płyny: 2,5 litra wody, kawa Suplementy: Enzymy, probiotyki, sprzypovita, żeń-szeń, omega3, ZMA, nopalin, wit.C Generalnie oprócz bólu w okolicy wątroby, to problemy traiwenne się nie ujawniają :-) Z czego na prawdę bardzo się cieszę :-) Dlatego ryzykuję i jutro mam w planach zapodać sobie [...]

No nieprzyjemne;-) Własnie barków w tym negatywnym znaczeniu nie czuję w trakcie tego ćwiczenia, gorzej przy wyciskaniu sztangielek. Asekurację mam zawsze. Tak myślę teraz o tych pomiarach i nie pasuje mi tu coś@-)

[...] kokosowe, orzechy laskowe 6. bataty, mięso z piersi kurczaka Suplementacja - 10g BCAA okołotreningowo - 6 kapsułek leucyny okołotreningowo - cm3 - 3 kapsułki przed śniadaniem, 3 kapsułki pół godziny przed treningiem - MCT - 15 ml w trakcie treningu - ZMA - 3 kapsułki przed snem Trening 1. chodzenie z taśmą na boki, 3x 10 kroków na stronę [...]

Ale ja nie czuje głodu w dni treningowe Dziś po południu czeka mnie wyzwanie - najpewniej pół dnia spędzimy u babci, tam oczywiście będzie wielki obiad. Ciekawe jaką teraz będę musiał znaleźć wymówkę

nie wiem czy zbyt mały ciężar w tych przysiadach czy co ale nie czuje w ogole zmeczenia nog, przy wykrokach czuje dwugłowe i pośladkowe. wiem ze kulszowo goleniowe są ważniejsze ale nadal występuje u mnie spory spadek mięśni właśnie w głowie przyśrodkowej i w powięzi szerokiej, nie wiem czemu głowa prosta mi się ładnie wyrobiła i jest tych samych [...]

O ja pier.ole co za dzień 30 worów każdy po 30 kg. musiałem przenosić na dystansie 30 metrów bo żniwa w pełni i trzeba było sąsiadowi cześkowi pomagać bo sam chłop mieszka ale dwa harnasie na pomoc poszły i kasiorę obiecał to git ale pleców i barów nie czuję

Dzięki za korekte zastosuje sie do zmian.Jednak zostane pry przenoseniu za głowe hantli bo dobrze czuje to ćwiczenie ono bardziej jeste skierowane na wzmocnienie mięśni zębatych przednich(korekta łopatek ostajacych) moze nie odstają masakra ale plecki mają byc proste.Szrugsy wrzuce do pleców. Nawiązując do spięc łydek w iadzie to nie wiem ale za [...]

[...] że szeroki chwyt poszerza barki. Spróbuje pokombinowac z tym chwytem jeszcze ;-) Stasiu ja podchwytem to tylko czasami robię, ale zamiast cw na bica, bo przy podchwycie wgl nie czuje pleców. Wiem, że chudo. Szczególnie to na filmikach widac %-) Wszystko przez to, że przez więszkośc tego cyklu jakoś nie miałem apetytu i dużo posiłków wypadało, [...]

DNT Aktywność: brak Teraz wydaje mi się, że miska jest ok. Wiem, że dużo u mnie kurzego zagrodowego cyca i to jest jeszcze do ogarnięcia. Miska: nie czuje chęci na węgle wciskam je trochę na siłę. Odkąd mniej trenuje, mniej mnie ciągnie do miski. Warzywa: cukinia, cebula, czosnek. papryka, marchewka Napitki: 2 mięty, 2x rumianek, 2 kawa, 0,5 l [...]

O 17 planuję pierwszy posiłek dnia, mimo że wstałem o 10 to nie czuję głodu. Co do powtórzeń to wyjdzie kilka mniej lub kilka więcej, ponieważ nie liczę ich oraz ostatnią serię zawsze robię dodatkowe negatywy gdy nie mam już siły na fazę pozytywną więc nie jestem w stanie tego spamiętać. Trochę inaczej będę rozpisywał trening ponieważ wcześniej [...]

ewentualnie dzień wolny zrobić hmmm. Średnio się czuję po tej nocy, a patrząc realistycznie to w ogóle się nie czuję

Czym robiłes wiosło , ze nie czujesz, sztanga, sztangielki, zcy moze jakas maszyna? U mnie z wiosłem (szczegolnie sztanga ) jest tak, ze tez go nie czuje podczas treningu, ale za to na drugi dzien za*****e zakwasy na plerach. Albo moze po prostu masz nieciekawą technike. Bo sam drązek na najszerszy to torche mało.

Trening - Wtorek (19 lutego): Podstawa treningowa : 1. Przysiad olimpijski 4serie x 10powtórzeń i 1seria x 8powtórzeń 2. Prostowanie nóg na maszynie 2 serie x 10powtórzeń 3. Dipsy 2serie X 11powtórzeń i 2serie x 10powtórzeń 4. Podciąganie podchwytem powoli 3serie x 8powtórzeń i 1seria x 7powtórzeń 5. Prostowanie ramion na wyciągu stojąc [...]

https://i.imgur.com/TI93CsV.jpg Ketlen Vieira wypunktowała Holly Holm na UFC Fight Night 206. Holm nie zgadza się z decyzją Holly Holm uważa, że została okradziona ze zwycięstwa w pojedynku z Ketlen Vieirą na gali UFC Fight Night 206. Walcząc po raz pierwszy od 19 miesięcy, Holm przegrała przez niejednogłośną decyzję z Ketlen Vieirą w sobotę w [...]

Kabo - właśnie tyle co przeczytałem taki test: "AMG a BIEGANIE A więc tak, dzisiaj przed bieganiem zarzuciłem 35g AMG oczywiście wielkie boom i jeszcze większe chęci na trening, a to się ceni, ponieważ bieganie nie jest dla mnie najmilszym treningiem ;) tak że wielki plus dla AMG za to że wzmógł chęci w stosunku do biegania :) + Pierwsze 20 [...]

Inne grupy mięśniowe idą w należytym kierunku :) Mi chodzi tylko o biceps. Trening zmieniam co jakiś czas, aby robić na wszystkie partie i głowy, aby nie było monotonii. Tylko mówię, że problem jest z bicepsem. Pn: klatka+biceps Sr: nogi+barki Pt: plecy+triceps Generalnie staram się robić małe roszady, ale głównie robiłem najpierw hantelkiem [...]