nie czuje

Bzyk'u w zwisie :-) Teraz już idzie po 9p w serii, na poczatku po 2-3 max ;-) Poza tym Twój balans, który stosujesz w diecie i treningu jest dla mnie wzorem ;-) Viki Tylko ja Ci mówię że mi ten obecny wygląd się bardzo podoba :-) Dlatego nie chce go zmieniać i nie jest podyktowany sportem. :-) Z drugiej strony myślę że troszkę przesadzasz z tym [...]

[...] świętokrzyskie.. Na „spacer”..%-) Po „spacerze”… %-) powrót szybko do domu, tak się złożyło że jechałem z kolegami, a Żonka do rodziców, a to po drodze więc się wszystko fajnie ułożyło ;-) Teraz już w domu, rozpakowany, odpoczywam, ale w ogóle nie czuję się zmęczony :-) https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Placek jaglano-marchewkowy, ALMOND CREAM [...]

Po treningu, dziś nogi+klatka: -Przysiady z przodu (8 x 80kg, 8 x100kg, 8 x125kg, 6 x150kg), nie dodawałem dziś obciażenia za tydzień to zrobie -Wyprosty na maszynie (10,10,10,10), -Wyciskanie na skosie w górę (60kg x8, 80kg x8, 100kg x8, 120kg x9), siła na klatke idzie ciesze się, w koncu ja musze zrobić), -Wyciskanie na płaskiej (120kg /6 x 4), [...]

No ja mam świadomość tego, że im mniej jem teraz, tym będzie gorzej ze mną później, natomiast jak pisałam wcześniej na dzień dzisiejszy musiałabym jeść i rzygać, rzygać i jeść, bo inaczej bym tego nie zrobiła. Ogólnie czuje się dobrze, nie czuje się jakbym jadła za mało, wręcz przeciwnie.. Ale czas pokaże :-)

Nie śmiać się z moich pompek!!! Takie coooś? http://www.youtube.com/watch?v=J1SFEEwp8Ak Umrę i nie dojdę do domu! Dzisiaj wzięłam rower na siłkę, więc przed i po treningu 25 minut pedałowania. Wolnego, bo na szybkie siły nie było :P Nie mam aż tak dobrego noża, ale wymyśliłam (i teraz właśnie taki robię) dłuższy chleb :P, więc będą mniejsze [...]

Trening silowy rozgrzewka:5min na biezni tempo 12.5km/h +ogolne rozciaganie 1.Push press 5x5 22.5kg / 30kg / 35kg / 40kg / 42.5kg* *progres 2.5kg ale nie powiem zeby szlo lekko#-P 2. Power Shrugs 5x5 25kg / 30kg / 35kg / 40kg / 45kg W power shrugsach dolozylam ,bo jakos lekko mi sie to robi@-) W przyszlym tyg koniecznie musze z tego cwiczenia [...]

Witajcie po długiej mojej nieobecności! Do zawodów już niewiele czasu zostało a ja nadal gonie. Dzisiejsze zmagania: 8:00 interwały 25 min + 15min rozciągania zaraz po 19.30 trening nóg ( już przed ostatni) 21.00 bieżnia 50 min(prędkość 6.0, wznos 7.5) osiągane tętno w granicach 120-130HR 23.00 CISZA NOCNA8-) Dieta na dziś: 1.omlet z 20g [...]

Dla mnie tez duzo nie ma za miesem nie przepadam ,lubie jaka z chrzanem ,kupiałm sobie taki chrzan z zurawina tylko nie mam pojecia ile to ma kaloriima nadzije ,ze nie dużo wiecej jak zwykłyOdkąd ciepło sie zrobilo to ajkos apety mi zmalał i nie czuje tak bardzo glodu

Czy w jutrzejszym treningu moge zrobic tak ,bo przysiadów mam 15 powtórzen 3 serie 2 serie zrobić tym ciezarem co poprzednim ,a na ostaniej dolożyc obciązenie i nie bedzie szkody jesli nie dam rady zrobic 15 powtórzeń?A Czy wyciskanie hantli na stojaco tez zwiekszac mam tam 20kg czy jak zwieksze nie rozrosna mi sie zbytnio plecy? Dzisiejszt [...]

obliques u mnie w aptece takie enzymy tylko na zamówienie,ale na allegro można je dostać wiec moge kupic.Tak sie zastanawiam czy te wzdecia nie sa po kapuscie już dzis sobie mniej nałożyłam kapusty i brukselki ,ale i tak brzuch zaczyna sie wzdymaćMuszę przyznac ,ze na tej diecie wcale nie jest tak żle nie czuje bardzo godu ,może to przez wzdecia [...]

zyrafko jeszcze przysiadt mozna robic z dwoma sztangielkami tez tak robiłam jak nie miałam stojaka vena oj ta wytrzymałosciówka to był mord ,ale dasz rade ember wszystkie treningi od obliques sobie zapisuje ciesz sie ze tez bedziecie z nich korzytać co do faworków to na wadze 0,6kg wiecej ,dzis rano waga pokazła 61,5kg.Ale nie wiem czy dzieki tym [...]

meraviglia to pocieszyłas mnie ,ze przy tym ta zasada nie obowiązuje . ann sama sie dziwię ,bo przeważnie tyłam jak tylko zwiększałam węgle po redukcji ,a teraz chudne od ostaniej redukcji ubyło mi dobre 3kilo,ale jak nieraz sobie podliczam zapotrzebowanie to wychodzi mi mało tłuszczu ,bo nie lubie to nie jem ,a po ostatniej redukcji przyjęłam [...]

srimp dzięki:-) obliques z apetytem różnie ,ale staram się jeść i jem nawet gdy głodu nie czuje takie przekąski owoc,jogurt itp. oczywiście są do tego zwykłe posiłki śniadnie,obiad,kolacja. W zeszłym tygodniu były 2 treningi ,musiałam polatać po lekarzach więc jeden musiał odpaść. Wtorek: 1.Nogi:Przysiad ze sztangą z tyłu 3serie 36kg :15pow [...]

azzi myślałam ,że będzie łatwiej o odbudowę ,bo od zawsze łatwo przybierałam .Problemy miałam raczej z redukcją zawsze opornie mi schodziło .Ale nie poddaje się. obliques triglicerydy 3 miesiace temu też miałam za wysokie ,teraz nie miałam ich robionych ,ale cholesterol wzrósł wyrażnie więc chyba one mi nie spadły .Przy nastepnym badaniu lekarka [...]

Forma z dnia na dzień się poprawia ale tak jak Przemo pisze :) on tu decyduje , napewno tniemy na maksa i robimy formę na ile pozwoli organizm :D narazie glodu nie czuję , samopoczucie bardzo dobre i motywacja. W tym roku czuje sie o niebo lepiej niż na clenie , spalaczach i innych wynalazkach które lecialy w poprzednim roku :)

nie wiem jak reszta ale ja czuje glod nie jest to taki glod ze patzrac na monitor widze kawalek ciastka ale grelina daje znac o sobie wiec jak ktos pisze ze nie je ~20h i nie czuje glodu tylko moge pozazdroscic bo ani zjesc ~3000kcal z 4-6h nie potafie ani glodowac 20h ale i tak są efekty! pomimo tego ze trzymam sie bardzije tej dolnej granicy niz [...]

Fajny temat i rzetelne recenzje , dzięki! Dla Twojej informacji przyszły nam w końcu c+cynki jakaś niewielka ilość na razie , no i niestety w troche wyższej cenie , małe 22zł , duże (200kaps) 37zł . Jednak brać póki są %-) Odnośnie samych produktów , ja swoje krótkie zdanie też napiszę. Przede wszystkim na pierwszy rzut spróbowałem białka: Mr.Big [...]

[...] jakim cudem mam kiedyś 2 razy tyle dźwignąć, co dzisiaj @@-) Oczywiście podane obciążenia na 1 rękę, oprócz przysiadu plie. Na fioletowo - progres w stosunku do słabego ostatniego treningu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/18f3afc97aed453ab5d3294a1be5460b.jpg 1a. W 3 serii zaczęłam koci grzbiet już robić. Chyba ze zmęczenia, więc przystopowałam. 1b. 3 [...]

Agataq dzięki za słowa otuchy };-) Masz sporo racji w tym co piszesz, że się miotałam (ohh dalej to robię, szczególnie z ćwiczeniami) i że moge docisnąć. Wiem, że mogę, ale wiem że potrzebuję też czasu aby dojść np. do 50 kg w MC. Czasami w trakcie treningu mam ochote puścić pawia tak jestem styrana, a czasami widze, że mogłam więcej dobić. Co do [...]

Trening: Dodatkowo wczoraj i dzisiaj po 50 wznosów bioder. Próbowałam tez tych wymachów, ale nie czuję aby to u mnie było kontrolowane @-| Weekend trochę luźniejszy, więc sie przyłożę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7208ce45c1c64daea61aab13ed0f6a50.jpg 1a. Nie jestem z siebie dumna. Chciałam dużo wziąć na klatę :-P a wyszło jak widać. 4b. Nie szaleje [...]