nie czuje

Cieszy mnie każda wiadomość o dobrym znoszeniu szczepienia Astrą. Bo trochę jednak straszy to, jak dużo osób się źle czuje a moi bliscy chyba właśnie Astrą będą szczepieni. Miss, ale u Was chyba szybciej idzie, bo mój tata w UK jest już po szczepieniu a ma tylko 53 lata i ma zawód wolny nie związany z covidem. A u nas szczepią powyżej 70ki chyba [...]

niedziela wszła mi dość intensywna osttaczenie źle spałam, czuję się dziś rozjechana i od nadmiaru ruchu spuchnięta :P była wczoraj joga i medytacja dłuższy spacer szybki marszem w lesie rower jakieś 23km, z tym, że pod góę i pod wiatr się troche umordowałam potem jeszcze trochę sprzątania i dwa krótkei spacery z hd pobudka o 6 nie była miła :P [...]

nie zarzymując się na donutach, rpzechodze do bajgli :D w sobote były kupione z lidla, ale dziś sklepy zamknięte, a bajgli sie chciało i powstały moje własne i będą pieczone teraz namiętie, juz to czuje :D /SFD/2022/2/27/dd152e1fe6e847df9f908095057e27bf.jpg /SFD/2022/2/27/f4d77b67f54f40b5beba6eab90800ace.jpg [...]

a co do rurki to fajnei, ze udało mi się spróbować potrzebowałam już czegoś nowego, treningi zaczęły mnei totalnie nudzić i nie chce mi się ich robić za bardzo teraz jakoś nabrałam ochoty na trenowanie, bo czuje, że po cs to robie , tzn po to, żeby mi lepiej szło na rurce no i kombinuje jak tu upchnąc drugą rurkę w tygodniu, bo przy 1h na tydzień [...]

4 dni liczenia kcal, czuje się fit hahha :D jak na brak formy, nie ma tragedii :P /SFD/2023/2/24/2ced154bebc14296a56c81c16f5a5ab3.jpg

Nie no wzrost sie przyda i tyle, a 3 razy dziennie sie porozciągać to żaden problem przecież, nawet po tym sie lepiej czuje... Tylko że jeśli sie zbyt szybko rośnie to wtedy przy dużych wysiłkach sie rąbią stawy/kości, poprostu sie jest bardziej kruchym (tak mnie przynajmniej uczyli). Np. Mój sąsiad, gdy miałem 7 lat a on miał 11 - to miał może z [...]

[...] na minus niz za duzo zjesc...!!! heh :) wtorek trening GPP miekkie nogi 15* burpee - 1 przysiad 15*przysiad - 1 burpee czas: 26min......}:-( masakra szlo mi tragicznie, nie mialam sily okolo 2-3 min dluzej niz zwykle miska 1.owsiane, jajko, maslo, ser kozi plesniowy, pomidor, ogorek, swieza bazylia, kawa 2.kawalek swiezego ananasa, [...]

Arphiel, dzieki z ta maka gryczana to jakis pomysl, sprobuje :) jak narazie 3 dni nie jem owsa i chyba z rana lepiej, nie mdlilo. mam nowe mega sniadanie, tyle troche tego...obfite w kalorie %-) zwlaszcza tluszcze %-) Lejjla, wyrpobowalam Twoj patent... oszalalam %-) niestety sprawdzilam wczoraj ile to nowe sniadanko liczy sobie tluszczy... i [...]

Buli - Wczoraj nie korzystałem, bo ostatnio zawsze na niej robiłem, więc postanowiłem wprowadzić małe innowacje. Było git. Kami - Właśnie ostatnio zacząłem więcej zasadniczych robić i jestem pozytywnie zaskoczony, dobre bodźce dla organizmu. Jak czuję moc, to cisnę :-)) Jeśli chodzi o dropy, to po prostu staram się korzystać z różnych metod [...]

Witam ponownie ! Dzień treningowy klata + biceps 1. WL 40kg x 8 50kg x 8 60kg x 8 70kg x 8 75kg x 10 55kg x 15 40kg x 16 2. Rozpiętki góra 10kg x 10 12kg x 10 15kg x 15 8kg x max 3. Wycisk góra maszyna +30kg x 10 +40kg x 10 +50kg x 12 +30kg x 15 4. Brama 4sztabki x 10 4sztabki x 10 2sztabki x 20 2sztabki x 20 5a. Dipsy ( z pomocą maszyny ) 0 x 6-8 [...]

nie dosc ze zyebanie wyszlo to jeszcze spaliles %-) Creatim cos czuje ze mocno skopie :-)) nagraj jakies filmiki bedzie ciekawiej:D

Zamieniłem sztangę na hantle. I tak najlepiej czuję WL, nic na to nie poradzę %-)

czujesz naprężenie klatki w tym ćwiczeniu - każdy czuje, żadna nowość, ale klatka nie będzie Ci się wylewała spod brody - niestety

Kiedyś pamiętam tolerowałem bdb trena, ostatnio jak poleciałem na tren enan to miałem takie problemy z trawieniem, ciągłe gazy, biegunki że odstawiłem to w choj, wszystko wróciło do normy po kilku miesiącach. Nawet keto które jest dla mnie idealne pod względem trawienia/samopoczucia i wgl, nie przynosiło żadnego efektu, a na wysokich węglach to [...]

Nadinka dzięki :-) Marzy mi się biegać tak szybko jak Ty :-D Paatik spróbuj kiedyś dla odmiany takich wysokich zakresów ;-) Ripley bieganie u mnie raczej przeciętne, nie to co np. Nadinka, ona fruwa :-) A zamiast o doniczkę można zaczepić gumę o kaloryfer, wcześniej tak robiłam bo u Młodego w pokoju jest taka możliwość i miejsce, ale akurat [...]

Zaczynałem ze 135 więc waga idzie.Przy tym spadku wagi,wzrost siły i pierwszy miesiąc znacznie lepsze samopoczucie.Z drugiej strony to może być wynik samej rekompozycjii bo wcześniej miałem bardzo długą przerwę od treningów.Teraz chcę przejść na LC ze względu na to właśnie że za mocna ta dieta dla mnie na ten czas,ciągnie ostro do węgli i już raz [...]

kieszko89: ja chce sie trzymac tego planu tylko ewentualnie nr2 zamienie-na razie jako 2 planuje martwy i dalej juz wyciskanie na plaskiej jako 3, ale zakladam, ze martwy bedzie mnie wykanczal i po tygodniu wroce do wioslowania. cos czuje, ze mi nogi nie wytrzymaja. a co do podciagania to jednak zrezygnuje. mysle, ze najpierw lepiej wypracowac [...]

Madzia kwestia indywidualna, ludzie mają różne zapotrzebowanie na sen. Ja po 6h czuję się koszmarnie i ciężko wogóle funkcjonować, nie mówiąc o treningu. 7h to minimum a najlepiej 8h, przy ciężkich treningach nawet 9h ale na tyle niestety nie mam czasu.

http://www.nivea.ie/frameset.php - ja polecam z nivea, najlepsze przynajmniej dla mojej skory... Po nawilzaczu tej marki czuje jakbym walnal sobie zimna wode na twarz i czuje to przez dlugi czas. Testowalem nawilzacz z zel Hugo Boss i 0 wrazen, kasa w bloto, mialem krem Clinque for Men, troche lepiej, ale nie to co nivea... i mialem z seri [...]

[...] rodzynki 20g, jabłko 100g 13:30 tuńczyk z wody 150g, ryż 50g, pomidor 100g, oliwa z oliwek 15g 16:00 kurczak 120g, ryż biały 60g , brokuły 150g 19:00 serek waniliowy 130g i nie jestem w stanie zjeść ani twarogu ani wypić WPC :( na ostatni posiłek Razem B 107g, W 135g, T 66g 1532 kcal Ogólnie źle się czuję, boli mnie żołądek, wieczorem na [...]