[...] 35/40/42.5/45/45/42.5/40/37.5x10 35/40/42.5/45/47.5/42.5/40x9/37.5 35/40/42.5/42.5/42.5x4/37.5x7/35x8/30 35/40/42.5/45/47.5x4/40/37.5x9/35x11 2. Suwnica 5/5/5/5 (obciążenie w funtach) 230x6/250x5/230x6/230x6 230/250/270/4/270x3 230/250/270x4/270x3 210/230/250/270x4 210/230/250x2/230/230x4 Skoro jest założenie 5 powtózeń to nie robisz [...]
night: Ok. Co do filmików, to wyszło, że nie umiem oddychać. To prawda, nie umiem nabrać porządnie powietrza i już dawniej miałam z tym problem. Czyli nad tym będę pracować. Oddychać, oddychać, oddychać. Wkleję sobie ku pamięci: Ok - zasadniczo na serio nie jest źle. Ale mam jeden główny zarzut - nie oddychasz tak jak powinien oddychać [...]
a mnie cos sen lamie...najgorsze jest to ze mam nos zatkany francowatym kataem i juz nie czuje smaku drinka:( bez sensu..zycie bez zmyslu smaku jest tragiczne!!!!!!!! nie ma sensu jesc nie ma sensu pic nie ma sensu sie kochac....ehhh P.
Drtroll ja sie nie czuje urazony,wiesz skonczylem 15 lat juz jakis czas temu i nie obrazam sie ale balem sie ze cos czujesz do mnie a nie chcial bym, zebys cierpial coz taki dobry czlowiek juz jestem. Marcin cos nie sportowy tryb zycia ,trzeba bylo wiecej spac
rozkaz wykonany, posladki zluzowane a tak btw, to nie zmieni sie teraz moj bilans kcal? mam to uwzglednic, bo wiesz, jak cos robic to dokladnie no z dietek bys sie spokojnie utrzymal chyba ja swiat tez nie czuje, tym bardziej ze dopiero w czwartek do domu wracam, w piatek po choinke z bratem i chrzesniakiem, maluchy dwa chca sie wybrac , mam [...]
czesc moje kochane robaczki :* mozecie sie tu wypowiedziec... prosze... http://www.sfd.pl/temat229768/ redukowac sie dalej a moze przestac... ja nie jestem obiektywna ja przeszlam od wagi 38kg-51 teraz i w zadnej nie czulam sie dobrze... zawsze cos nie tak zawsze gdzies za duzo a gdzieinndziej za malo... teraz napewno nie czuje sie za dobrze bo ta [...]
taka roznicy ze jest szybciej i wiecej - ale tez wiecej 'marnowane' przez te pierwsze kilka dni efekt po 2-4tygodniach jest taki sam optymalna dawak dla mnie to 5-10g/ed czasmi 5g zjem jak zapomne - czasami dam 2x5 czasami dam 15g nie czuje roznicy zadnej choc nie wiem jakby bylo jechac 6-8tygodni na 10-15g a np. 8tygodni na 5g
OD RAZU PRZEPRASZAM ZA DŁUUUGI ESEJ, ALE MUSIAŁAM :)) Wow....jestem bardzo pozytywnie zaskoczona waszymi wypowiedziami :-) Zgadzam się, że już jest naprawdę super. I pomyśleć, że z pupą i biodrami + z cellulitem walczyłam odkąd byłam nastolatką...i gdyby się dało to kiedyś chętnie bym tą pupę wraz z kośćmi biodrowymi usunęła, a teraz....naprawdę [...]
teraz nie ma formy i ledwo 270 a będzie jeszcze mniej %-) ale już nie długo bo jeszcze ze 3 tyg.i zaczynamy grow into show%-) a póki co wszystko zgodnie z planem,wreszcie nie czuję się przemęczony,przeszły wszelakie bóle i wreszcie mogę trenować jak lubię,mimo niskich kalorii jak na mnie bo obecnie mam tylko jakieś 4k(a nie pamiętam kiedy jadłem [...]
Jak na mnie to na prawdę nie jest dużo tych węgli. Na pewno będzie wiecej. Póki co, mam też w głowie to, że te weekendy są jakie są, i nie chcę tego zmieniać. Jak wspominałem już kiedyś, to ma być czas dla narzeczonej, na tyle ile nam praca pozwala. Więc nie mam zamiaru na wspólne wyjście iść z własnymi pudłami. Ale jednak na offie apetyt też nie [...]
Zamiast mct solo piJcie bulletproof coffee przed treningiem. To stawia na nogi. Zwlaszcza rano. Przereklamowana ta kawa i działa bardziej na psychikę chyba, bo ja nie czuję absolutnie żadnego przyplywu magicznej energii. Zwykła, mocna kawa daje ten sam efekt to kawa-tłuścioch. nie na każdego działa to samo, także jak reagujesz tak samo na zwyklą [...]
Kurde, próbowałem wiele razy dipsow w tej opcji i nie potrafię. Nie czuję jak trzeba. Przyjadę kiedyś do Wawy to mi pokażesz. Karpik ja też za cholere nie mogę tych dipsów, z ciezarem ciała nadgarstki bolały Przemek Ty nie chcesz wpaśc to ja będe musiał co by psycha spokojniejsza była, ale wiaodmo wole żebyś był na zawodach niz np teraz jakbys [...]
Inaczej byscie pisali gdybyscie 5x nadrywali udo przy zbyt niskim zejsciu. :-) Ja tez cale zycie lecialem pelne siady i mialem mega wysokie aspiracje nawet kto wie czy nie na blisko 300kg no ale trzaslo w nodze i juz tak zostalo :-( Ty Przemo na dwójke to nie masz co narzekac :-) Ja nikomu nie zabraniam a wrecz kibicuje tylko spytalem jak jest z [...]
bol taki jak ty opisujesz tzn 3-4 dni czuje tylko po treningu po 3 dniowej przerwwie natomiast gdy jade codzien bol tez jest ale nastepnego dnia juz go nie czuje nie wiem czym to jest spowodowane ( a na trenigach sie fest zajezdzam) trzeba być twardkim a nie miętkim ;)
ja ćwicze pon klata + tric wt bic + grzbiet śr uda +przedramie + łydki +barki +brzuch czw jak w pon pt jak w wt nie wiem co do przetrenowania ale ja wogóle na następny dzień wstaje wypoczęty i nie czuje mięsni (może troche ale jak już to dwa dni po treningu już nic nie czuje!!) nie ma po co według mnie zmniejszać ilość dni bo mięśnie mi sie [...]
nie wiem czemu mówicie że trening 5 dniowy jest zły ja mam dość szybką regeneracje bo nic nie czuje do następnego treningu rozmawiłem z trenerem a on powiedział że ten trening bedzie dobry nie wiem ale według mnie nie czuje potrzeby redukcji dni a myśle że tyś powinien sie za siebie wziąść bo jak na 6 miechów ćwiczeń to nie wyglądzasz za [...]
Straszny spamer ze mnie ostatnio, ale coraz czesciej szwankuje mi obsluga postow, nie mam dostepu do edycji wlasnych wypowiedzi. Bylo juz ogolnie, teraz w szczegolach, dzisiejszy trening. Dluzsze wybieganie, z zalozenia 18km. Wychodzilem z domu w deszczu, i padalo mi przez caly bieg. Mysle sobie a padaj, kij ci w oko, tym mnie nie zniechecisz. Po [...]
[...] Vena - od początku testu doradza mi jedna, doświadczona osoba - Obliques i do Jej porad do końca będę się stosować. Oczywiście Waszą troskę doceniam i dziękuję, ale zamieszanie niepotrzebne. Vena - wiem, że awokado ze względu na tłuszcz, ale oprócz niego ma też ww i o to mi chodziło. [...]
Hej, wiem wiele jesli chodzi o kwestie uzaleznienia od cukru. Kidys tego nie widzialam, ale dzis gdzy juz jestem od niego uwolniona, moge z calym przekonaniem rzec, ze jest to doskonaly narkotyk, w dodatku przyzwolony spolecznie. Pewnego razu dopadla mnie choroba. Zaden lekarz nie wiedzial co mi jest. Miotalam sie od jednego do drugiego z takim [...]
DT nolose - poszukiwanie swojej drogi
