nie czuje

Jaca zdecydowaliśmy z Przemkiem że damy tyle. Ja daje tylko od zawsze tylko na treningu. Popijam sobie. Ale żebym to czuł to muszę dawać minimum te 30g mniej według mnie u mnie nie ma sensu. Przy większej dawce czuje naprawdę lepsza regenerację;) i też wydaje mi się że taka ilość będzie wykorzystana [...]

na treningu jest spoko %-) a teraz powinno to nabicie sie tez poprawiać ;) bo za dnia już czuje się jak anorektyk:D dziś coffa i 2 miarki hero pumpa z AN też pomogło ;-) nie zdąrzyłem edytować, bo ppdczas treningu tez w przerwach cos sobie pozowałem, potem po całym treningu juz na salce w gaciach, ale podczas treningu to wlasnie w lustrze jak [...]

Bzyku ale helios tez odłożony więc bardziej tez to, ale estro napewno na nogi pomoze bo już je czuje takie czasem cięzkie suche jkaby:d nie umiem tego opisac:D

Dziś kolejny obwód za mną. Odwrotnie jak wczoraj, bo wcozraj od rana smaopoczucie spoko trening sredni dzis, rano kiepsko trening super ;-) Micha bez zmian. jeszcze dwa obwody przede mną Po siłowym pozowanie, potem na konsulatcje i pozowanie, wiec dzien aktywny, od 5:30 dopieor teraz wrociłem i torche jestem wyebany:D ale jeszcze jutro i w pracy [...]

Obserwuje ale cicho siedze bo wiem jak sie człowiek czuje przed startem. Podziwiam ze jeszcze masz chceci zeby cos pisac. Kibicuje i trzymam kciuki :-) O formie nawet nie wspomne bo jest kosa straszna!!!

http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 10.06.2017 MASA dzień 6 plecy cięzko http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg 1.Wiosłowanie nachwytem r10+2 regresu 2.podciaganie na drązku 5xmax+2serie sciagania nachwytem 3,Wiosłowanie jednorącz coś ala T-bar 4x12-10 4.Sciąganie szerokineutral na hammerze 4x12-10 5.MC [...]

No wiadomo, że ciężar pójdzie w dół. Ale lepiej mniejszym ciężarem izolować właściwą partię, niż większym pomagać sobie wszystkim dookoła. Chociaż coś czuję, że Luki się nie zgodzi :-D. Co do nagrania, to chodzi mi dokładnie o ciągłe trzymanie prostych pleców, tak jak to robi Słodki na rzymskiej.

http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 25.07.2017 MASA tydzień 8 plecy cięzko http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg 1.Wiosłowanie nachwytem r10+podwojny drop 2.podciaganie na drązku 5xmax+2serie sciagania nachwytem 3,Wiosłowanie hantlą 4x10 4.Sciąganie podchwytem na hammerze 5x12+regres 5.Wyprosty na [...]

[...] T:25G W:0 2.B:50g T: 25g W: 0g 3.B:50g T: 25g W:0g 4.B:50g T: 25g W: 0g 5.B:50g T: 15g W: 40g 6.B:50g T 10g W: 60g Trening bez zmian, cardio 6x30min Suple ogolnie obcięte, slina brak, leci tylko podstawa T- 700mg i D skormnie 200mg week jak długo to nie wiem zalezy pewno do formy. wczoraj poszły plecy sciagnia i barki bok oraz [...]

Ja znowu Sanprobi czuje bardzo mocno i jednej osobie z forum poleciłem i odczucia miał praktycznie takie same jak ja. Ale to jest zależne od tego jakiej kultury bakterii brakuje, sanprobi jest typowo na zespół jelita drażliwego przynajmniej ten IBS, z odczuciami u mnie to było po 1 dniu wzmożona praca jelit , zwiększony apetyt noi przy tym [...]

http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 25.02.2018 REDU tydzień 6 nogi http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg Nogi - Uginanie podudzi leżąc, stopy na szerokość ramion, lekko palce skręcone na zewnątrz 4s 15, 12, 10, 8-10 – 3-0-1-1 - uginanie stojąc palce skręcone lekko do wewnątrz 3s 15p – 3-0-1-0 - [...]

oj czuje, że ciekawie będzie w niedzielę, aż sam się nie mogę doczekać :-D fajnie jakby jakaś relacja była online, bo raczej na 99% ten wypad odpuszczam a do tej jajecznicy na słodko coś dajesz prócz słodzika i kokosowego?

oj czuje, że ciekawie będzie w niedzielę, aż sam się nie mogę doczekać :-D fajnie jakby jakaś relacja była online, bo raczej na 99% ten wypad odpuszczam a do tej jajecznicy na słodko coś dajesz prócz słodzika i kokosowego? Erwi kokosowego tylko ciutke a reszta do buzi jak cukierek%-) Slodzik i troszke cynamonu. Tak jak Przemo pewno Sylwek bo [...]

[...] w sensie ze zatoki zawalone bol głowy itp, zebrałem się na trening nóg i to była super decyzja poszło zayebiście i ciezko ;-) dzis mega zakwas wiec weszło jka trzeba. 1.uginanie leżac 3s wstępne 2 robocze 2.siady 3 wstępne 3 robocze+regres 3.wyc suwnica nogi szerokosc barków i dosyc nisko 4x12-15 z wolna faza 4/ zuraw 4xmax 5. mcnpn z hantlami 2s [...]

U mnie znowu jest tak ze jak nie dam warzyw to czuje ze jest gorzej z trawieniem. W druga stronę czyli +400 g na posiłek i tez jest problem bo właśnie brzuch wywala i mogą zalegać. dlatego u mnie zawsze ok 250 g na posiłek do samych zawodów leci, z tym ze na ostatni tydzień wlanie ograniczam surowe i daje raczej gotowane, wtedy brzuch płaski i [...]

Przemo ja u ciebie zjawie się 20(czwartek) a 22 sobota od razu zawijam na chatę, no chyba ze cos skromnie na twoje urodziny ;d bo w środę już wylot do Hiszpani... A teraz w czwartek też jestesm u ciebie jak się nic nie zmieniło i mogę ;-) I elegancko że tyle znajomych będzie, ja już presje czuje ;/ :D

Dobra ostatni obwód zrobiony, co mogłem to odj**ałem ;-) Teraz juz tlyko zrobić wagę-dziś rano brakowło jeszcze jakieś 3,5kg w sumie nigdy tak duzo nie miałem dzien przed weryfikacją xD no i trzeba odpoczywać bo nogi mocno czuje, ale byłe u fizjio wiec mysle ze do soboty będzie ok z rana standardowo 30min pozowania i potem po treningu też trochę [...]

http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 27.10.2018 nogi http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg nogi 1. Bułgary 4s 2. Siady suwnica shmita 6s 3.mcnpn 4s 4.hack siady+uginanie stając jednonóż 3s 5.dwojki na rzysmkiej+wykroki chodzone 3s 6.suwnica+prostownie 3s 7.przywodziciele+odwodziciele 4s Lydki 30min [...]

Wczoraj dnt ale zorbilem cardio. Cały dzien dosyć intensywny. Czuje ze cos mnie zbiera. Zatoki gardlo zawalone plus osłabienie i lupie w kościach. Dzis do treningu w miarę ale teraz bo hvjnia. No oby to nic takiego a jakies zwykle przeziębienie. Ale trening na plus ;) Dobrze by bylo byc na jutro zdrowym bo jest sznasa na wypad do krk poćwiczyć. [...]

Ja też hantle czuje A sztanga nie. Ale zakwasy są i dwójka się poprawia więc robię sztanga jednak.