witajcie ;] no wiec jestem ponad 3 tygodnie na winie solo 40mg ed no i nie czuję bólu w stawach (normalnie to każdy pier...oli że stawy masakruje taki cykl a u mnie wszystko gra no i przytyłem ok. 3kg - z tłuszczu to co zlecialem to tylko dzieki diecie - generalnie caly czas idzie masa miesniowa na + i mysle jakosc miesni moje pytanie czy nie [...]
Jak stosuje diety (jak każdy człowiek) często miewam chwile słabości;) potrafie zjeść np duze opakowanie berlinek...niby nie ma w tym nic złego ale potem nie moge zjeść tego właściwego następnego posiłku...wogóle nie czuje się po tym najlepiej. i nic w tym dziwnego wkońcu takie danie to prawie sam syf!!! jak sobie z tym radzić??? stosować enzymy [...]
witam, kupilem 3 dni temu fire storm, zostal mi on polecony w sklepie z suplami jako suplement nie az tak mocny jak inne, 1dnia wrzucilem 2 tabsy(rano i popoludnie), dzis 3 (2rano i 1 popoludniu), nie czuje zadnych efektow zero pocenia sie nic,(kupilem takze l karnityne 500mg i biore 2x dziennie)... waga 100 kg, 186cm wiek 19, staz 12 miesięcy, co [...]
Cześć! Jakie ćwiczenie na brzuch polecacie? Musi to być ćwiczenie do wykonania w domu mam do pomocy drążek i ciężarki {{:-( Próbowałem już robić wznosy nóg zgiętych na drążku, ale nie czuje za bardzo w tym cwiczeniu brzucha. Natomast, żeby zrobić z wyprostowanymi nogami, to nie dam rady, bo nie jestem tak rozciągięty (i pewnie zasłaby }:-( ) Co [...]
Witam. W czwartek na wieczornym treningu kiedy siedziałem na macie i wstawałem czułem jakby coś przeskoczyło mi w kolanie. Nie bolało, ani nie było słyszalne tylko je wyraźnie poczułem. Jak wróciłem do domu posmarowałem altacetem i poszedłem spać. Rano nie bolało ani nic. Mogłem normalnie chodzić; nie czuję żadnej hipermobilności w stawie ,ani [...]
Witam!! Od 1 listopada zacząłem cyk na CP + mono. Jest to moj drugi cyk (pierwszy na stacku) niestety od tego czasu nie czuje ze cos biore, juz nie wspominajac o jakiejs pompie na treningu. Jedynie co czulem to lekki przyplyw energii na 1,2,3 treningu. A teraz nic... Oczywiscie dieta jest, regeneracja rowniez. Chyba jakis lipny sprzet kupilem... [...]
Witam. Mam problem dotyczący barków i łokci. Ćwiczę od około 3 lat( teraz 18 lat) i na początku nikt mi nie doradzał i szarpałem się bez techniki z obciążeniem i myślę, że to może być przyczyną moich dolegliwości. Barki strzelą podczas praktycznie każdego uniesienia ramion do góry, natomiast w łokciach trzeszczy gdy napinam bicepsy, ale nie [...]
Witam, krotko o mnie Staz prawie rok Waga 78 Wzr. 176 19 lat Dieta bilans na + jest waga idzie w gore wszystko powolutko rosnie a barki nic Od 2-3 miesiecy walcze o lepsze barki bo naprawde jest kiepsko, nie widac jakbym je wogole trenowal moj plan wyglada tak: wyciskanie sztangielkami laweczka 90 stopni unoszenie bokiem maly ciezar cos na tylnie [...]
Otóż chodzi o to, że zawsze robiłem klatkę na trzech poziomach (górna, prosta i dół) ale dowiedziałem się że dolna ławka nic nie daje i jest zbyteczna. Problem tkwi w tym że gdy robiłem 12 serii (4 na każdej) to zawsze miałem zakwasy i czułem że dobrze ćwiczyłem. Teraz robię 8 bez dołu + rozpiętki i nie czuję się zmęczony po treningu a zakwasów na [...]
od paru miesiecy jest cos dziwnego ze mna,otoz mimo ze trenuje bardzo intensywnie 4 razy w tyg , plus biegam godzine codziennie i do tego 12 godzin na nogach w ochronie a mimo to nie czuje zmeczenia tylko ciagle pobudzenie, gotowosc, caly czas jestem spiety w gotowosci mimo ze tak zasuwam,malo jem bo nie mam apetytu, to skad ta energia ?spie gora [...]
Witam. Od kilku tygodni mam problemy ze snem i zasypianiem. sypiam po 2-3 godziny na dobę. Budzę się w środku nocy i po prostu do rana nie śpię. W ciągu dnia nie czuje się senny. Pracuje fizycznie po 9h, ale nie jest to praca zbyt wyczerpująca. Macie jakieś sposoby na poprawę jakości snu? Ewentualnie jakie badania powinienem zrobić? Zmieniony [...]
Cześć Zacząłem brać środek wymieniony w tytule. Biorę z rana jedną pigułkę - 10 mg - jednak absolutnie nie czuję jej działania. Jestem w trakcie redukcji - w ciągu 3 miesięcy schudłem 10 kg. Biorę jeszcze Scorch. Czytałem żeby brać 0.8mg/kg Yohimibiny. Ważę 93kg - czy jak wezmę te 20mg to nie będzie źle? Producent pisze na opakowaniu żeby [...]
Czesc Od paru dni zauwazylem jakbym tracil miesnie lub nabicie w nich. Obecnie jestem na masie w DT jem 3700 kalorii w DNT 3300, wszystko fajnie szlo bez zbytnego zalewania sie. Jakos we wtorek wygladalo to bardzo dobrze, potem zaczely bolec mnie poszegolne miesnie: Najszerszy grzbietu, bark, bicepsy, czworoboczny plecow i zauwazylem nie tylko ja [...]
Mam zamiar brać na silownie tani lek na przeziębienie Tusipec. Podobno nie czuje sie po nim zmęczenia i można ostro potrenoawać.Trzeba jednorazowo łyknąć trzy tab. Mam tylko pewne wątpliwości dotyczące szkodliwości.Może ktoś już to wypróbował..?
Witam nie tak dawno zakładałem temat z bicepsem że mi nie rośnie teraz jest większy problem. W ogóle nie czuje tak jak kiedyś że biceps się nie pompuje normalnie robie serie i nic tak jak bym go nie tknoł zwiększam ciężar 2 seria nic dopiero w 3 serii tak troszkę ale to i tak mało niż kiedyś i dlaczego dopiero w 3 serii dopiero. Co mam zrobić ?
Witam, od 2 tyg biorę kretę mono, zachorowałem z tego co czytałem tutaj często się to zdarza po kreatynie. Czy to możliwe abym po kreatynie miał podwyższoną temperaturę? Wstaje rano mam w granicach 36,3 , biorę kretę granice około 37,7 albo i więcej, nie czuję się źle jednak termometr pokazuje swoje, stan podgorączkowy. Potem biorę normalnie [...]
[...] jestem 3 miesiąc na redukcji i ćwicze 3 razy w tyg. na siłowni ale chciałem jeszcze włączyć do tego 2 razy w tyg sporty walki i moge mieć za mało energi na treningach obecnie zacząłem stosować thermo speed hardcore razem z bcaa.Biore zalecane dawki to niby sie troche poce na treningu ale specjalnego pobudzenia nie czuje i mam pytanie czy moge [...]
Witam mam juz chyba od jakiegos czasu gino nie wiem czy to gino ale gdy jest mi cieplo sutki są takie dziwne jakby "napompowane". koncze wlasnie cykl na ph i nic sie nie zmienily nie powiekszyly ani nic nie czuje zadnego twardego "guzka" pod sutkiem, sa takie jak i byly juz pare lat mianowicie gdyz jest zimno lub kapie sie w zimniejszej wodzie to [...]
[...] przecieram czoło, pod pachami tez mokro a i czasami nawet plecy czy klatka mokre. Okej robi się coraz cieplej itp ale ja pice die bardziej niż inni. Przeszkadza mi to i nie czuje się komfortowo Rok temu stosowałem Antidral czy jakos tak pod pachy na lato i działało. Jednak teraz coraz bardziej pocę die w innych miejscach ciała. Co zrobić ? [...]
Witam! Mam problem ,czyli jak w temacie chodzi mi o talie.Jestem szczupły,mam 14 lat mam 176cm i waże 56kg.Całe ciało git,chodze na siłownie już pół roku,zdrowo się odżywiam ,unikam słodyczy nie jem żadnych fast foodów itp.Normalnie wydawało by się ,że jak patrze na moją talie to mam boczki ,ale gdy dotykam te okolice to nie czuje żadnego tłuszczu [...]
