a ja jestem bardzo zadowolony z mojej fryzurki, zmienilem fryzjerke i to bylo dobre posuniecie tamta poprzednia strzygla tak ze wygladalem jak "idz stad i nie wracaj" a teraz jest "elegancja francja" plusze, zadnego juz nie ma tutaj? cos czuje ze sie spam post rozsypie
ja splita nigdy nie robiłem ciagle FBW i nie chce zmieniać tak mi podpasowało. Jak robie FBW to czuje się spełniony a zmęczony tez nieźle. Efekty przy pożądnej dziecie... aff.. kupie sobie gryf i ławke i będe ćwiczył, ćwiczył, ćwiczył....
hehe gora tez zaczynam od poniedzial dzis mialam odstepstwa jakies, zreszta rozregulowany mam weekend, pozno sie klade, wczesnie wstaje i w ogole jakos nie tak na jutro mialam w planach isc na sklepy, ale cos czuje, ze bede spac do 14-ej wiec.. Don na zartach sie nie znasz chlopie?
dzien dobry wstawac plusze:) wczoraj siedze sobie na gadu tak ok 19, miałam juz wychodzic a kolezanka do mnie pisze czy na dyskoteke nie chciałabym pojechac, mówi ze sa 2 wolne miejsca bo gada włąsnie z kolegą, no to ja taka bez wiekszego entuzjazmu mówie ze moge jechac,nie byłam jeszcze w tym klubie a słyszałam od znajomych ze super jest, no i [...]
keho pare lat robiłem dzielony i uważam że to była strata czasu zrób 2-3 cykle HST to się przekonasz po pierwszym nie można jeszcze obiektywnie ocenić ale i tak będziesz pozytywnie zaskoczony. Podkładacie coś pod pięty i jeszcze was nosi weźcie samą sztange czy coś lekkiego dołóżcie, przed lusto najlepiej żeby też z boku było i ćwiczcie [...]
Witam witam ja z basenu własnie wrociłam, ehh dzis mis ie ciezko strasznie pływało, wogole ostatnio ciezko mi sie oddycha.nie moge powietrza tak pełnego nabrac;/ i jak jem cos to czuje jakbym zjadła tone zarcia tak mi zoładek rozpycha czy co;/? a jem jak dawniej, czyli normane porcje. A Mama wczoraj przyniosła olej lniany 1L powiedziała ze dla [...]
dzien dobry Carmel zdrowiej w mig bo to nie ma opcji zebys w domu siedziała na Sylwka:* Litr majonezu?? ohohoh niezle ja nawet wachac tego wyrobu nie moge bo mi niedobrze a mi to do szczescia dwa piwka wystarcza i co wiecej Redsyy nieznosze piw typr Lech czy Warka czy nawet jakies takie dobre, piwo musi byc smakowe. a tak wogole to nie lubie za [...]
cze poszlam dzis do pracy, ale nie wytrzymalam i po przerwie stwierdzilam ze ide do lekarza po zwolnienie szkoda tylko, ze 4godz. nie wlicza mi w czas pracy, ale co tam, trudno czuje sie zle, leki jakies sa wiec moze bedzie w miare heh, mam nadzieje, bo musze rozniczek sie uczyc na egza z matmy co do pogody u mnie snieg i mroz ostatnim razem w [...]
[...] forum:D Przebieg dzisiejszego dnia: 7:00 - porcja GM 8:00 - Omlet 11:00 - Bulka grahamka z poledwica i warzywami + 2g omegi 3 GOLD Sprawdzilem dzisiaj wage: 83,7 czyli chyba nie jest zle i mam dobra ilosc kcal w diecie:D Bo waga leci, a w lustrze robi sie coraz lepiej Odczucia po wczorajszym treningu: Nie mam mocnych zakwasow. Czuje lekko plecy i [...]
***Podsumowanie dnia 6*** Dieta: -Omlet -200g kurczaka 50g ryzu surowka -200g kurczaka 50g ryzu surowka -Baton Matrix Olimp -Jajecznica z 5 jajek i 100g papryki Trening: brak Suplementy: -na czczo porcja GM -do pierwszych dwoch posilkow po 1 kapsie Thyrotherma i Olimp Omega 3 GOLD Odczucia: Ogolnie jezeli chodzi o diete to dzisiaj bylo srednio bo [...]
powiem Ci ze mam tak samo z tym brzuchem niby rano przed sniadaniem a ja ise czuje jak bym duza pizze zjadl:/ nie wiem czemu tak jest ale bardzo nie przyjemne.:/
udało mi się dziś na szczęście dotrzeć na siłownię... cieszę się bo rano się wcale nie zanosiło... Dziś odbyłam swój 10 trening ( wliczając nieszczęsny pierwszy gdzie popierdzielałam na bieżni, orbim, steperze i rowerku :P ) . Narobiłam sobie blaz na łapach od tych "grawerowanych" uchwytów i dziś dały się na tyle we znaki, że mało nie wypuściłam [...]
2.1.2013 - środa - DNT dziś jeszcze bez treningu na siłowni. Szczerze mówiąc to kompletnie nie mam siły. Zejście z 4 piętra, i wejście na 3cie poczułam w całym ciele...ale nie ma co marudzić - zawsze tak zachowuje się organizm po/w trakcie choroby przy zażywaniu lekarstw - zostały mi jeszcze 3 dni z tymi chemiobiorykami... Tak czy inaczej mam w [...]
"a w mieszkając 3 noce w górach spałam jak dziecko... nie wiem czy to przez to, że dziennie prawie 6h dziennie byłam na świeżym powietrzu, czy generalnie to zasługa klimatu" może w bloku Ci za bardzo grzeją, ja jak jadę do córki to w nie mogę spać w nocy taka duchota, że nie ma czym oddychać. Po tak "wspaniałej" nocy czuję się jak na porządnym [...]
i dzisiejszy trening :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fb1cb485ddc64901b3fdeefaa60d053d.jpg uwagi: MC - bardzo miły Pan pokazał mi jak inaczej złapać sztangę, żeby mi się nie wyślizgiwała z rąk - jak pisałam wcześniej gdzieś mam małe dłonie więc przy uchwycie = jedna ręka nachwytem, druga podchwytem- jakoś miałam wrażenie że trzymam ją pewniej jedyne [...]
hehe Wampirzyce ;-) ja to ewidentnie jestem dawcą a nie biorcą ;-) - taka chodząca elektrownia atomowa ;-) dalej czuję się średniawo, stan podgorączkowy...ale nie dam się :) twardym trzeba być nie miętkim :) 05.03.2013 - WTOREK rozkład na następne 2 tygodnie 1 dzień 20/80 5 dni 50/50 1dzień 50/50---> 130g ww rozkład T2/D21/d1: b (50% - czyli ok [...]
dziś na treningowo :) fajnie, bo pomimo świątecznego spaceru czuję się nieco "zasiedziana" czego nie lubię. Dodatkowo PMS daje się we znaki - jakaś płaczliwo - złośliwa się robię.., a i jeszcze jedno - jak na kombiantorkę przystało ;-) od zawsze mam zimne dłonie i stopy, ale od jakiegoś czasu ( może od miesiąca ) zauważyłam, że stopy mam [...]
małe zmiany w rozkładzie... do opcji liczenia wszystkiego łącznie z warzywami dokładam wykluczenie glutenu dziś jeszcze wyjem co mam do wyjedzenia, i zagłębiam się w lekturę co, jak i czego nie, żeby nic nie pomieszać ;-) %-) nadal postuluję do Modek o jakiś abonament na zadawanie głupich pytań - bo coś czuję, że mogę ich mieć jeszcze kilka %-) [...]
melduję posłusznie że: + czuję się świetnie + energia jest i to sporo :) myślałam, że mi będze zimno - ale jest ok ;) bardzo ok :) + pomiary max w sobote rano - jedyne co to chyba mnie owies nie lubi ( bo mam chyba po nim jelitowe katharsis :P i mnie mega wzdyma i gazuje ) ale przyznaje ze nie mocze go w kombuchu bo jeszcze nie mam ;/ ps. [...]
W kuchni PLUSZKÓW gry i zabawy c.d. %-)
