Bo mam problem, nie potrafię rano nic przełknąć i tak do 13 - 14 często nic nie jem. Jednak muszę się wziąć pod tym względem za siebie i jeść rano. Oczywiście nie zawsze tak jest, czasem zjem jakieś jabłko czy bułke z warzywami i szynką, ale częściej sobie odpuszczam. Niestety w nocy dopadła mnie grypa jelitowa, do 2 w nocy prawie ciągle [...]
[...] Miałem trochę siły, ale straszne zakwasy mam na udach i ciężko mi było boksować z tak obolałymi nogami. A to przez to, że mam buty do biegania po asfalcie, a biegam po tartanie, więc duże obciążenie dosyć dla nóg. Na treningu 4 x 3 min skakanki i worki, 2x walka z cieniem, trochę brzuch. Wczoraj robiłem trening biegowy. Dieta Dzisiaj około 07:30 [...]
3.12.2012 r. Trening: Dzisiejszy trening był ciężki. Za dużo zjadłem 2h przed treningiem i źle się na treningu czułem. Sparowałem tak bez kasku z koleżką, niesamowicie się zajechałem a 2 rundy tylko biliśmy. Łapy w dole, bo bolą i w ogóle. Ale to przez to jedzenie chyba bo niedokrwione były moje barki przez trawienie. Z 2 rundy takiego sparingu, [...]
myslik90 - ze snem nie mam najlepiej też. Zawsze kiedy wracam z treningu odpoczywam chwile potem biore sie za lekcje i tak do 23 - 24 może zejść.. to też na pewno ma wpływ. Tak technika już raczej mi sie sama wyrobiła, mam swoje rutynowe ciosy i kombinacje. Co do walki zobaczymy dzisiaj na sparingu, wczoraj zrobiłem sobie trening biegowy ze [...]
MrNowy - gorzej jak mnie policja złapie, może być nieco dłuższa runda %-) Gandziamen- widzisz co kierwa zrobiłeś? teraz wszyscy o alkoholu gadają! %-) p.s w końcu legalnie od jutra %-) składacie mi się na skrzyne hahahaha dariusz - i tak właśnie zrobię, dzięki! Mezengan - namówiłeś mnie ! 12.12.12r.(ale data, trzeba opić) Trening: Na początku [...]
Ja to sobie tak leciutko trenuję..nie chce przecholować by nie być zmęczonym jak wrócę po nowym roku.. każdy będzie wypoczęty a ja trochę przetrenowany jakby to powiedzieć chcę trzymać taki poziom wytrenowania. Oczywiste w tydzień by mi on nie spadł ale zawsze po takim leżeniu i nic nie trenowaniu człowiek taki ociężały się czuje na pierwszych [...]
Treningów nie zamieniam na melanże. A co do picia - nie pije przecież nie wiadomo ile zeby sie schlac jak szmata :P wypije sobie z piwa czy dwa, ćwiartke wódki i ja juz jestem wcięty. Do tego zawsze przed piciem dużo jem białka i węgli, biore witaminy, żeby te spadki były jak najmniejsze, ale i tak są odczuwalne... Lubie imprezować. Widzisz sport [...]
o kur*a na pewno by tych osiedlowych dresów przyuczył. Ja z nim do ringu nawet nie wychodzę, nie mam zamiaru w życiu stracić mojego odtylnego dziewictwa %-) A co do maturki, to nieźle, ja cały 2 semestr olałem ale i tak na lajcie. A maturki łatwiutkie w tym roku:) choć wole jeszcze nic nie mówić bo okaże się, ze nie zdam. A co do treningu. [...]
[...] ze sztangą dosyć dobrze szły, wziąłem 60 - 80 kg, po kilka powtórzeń, potem martwy ciąg no i poszedł od razu max 110 kg, ale to dopiero początek.. Po tym czas na podciąganie, jako, że na razie ciężko mi idzie to podciągałem się z nogami na modlitewniku jak najwięcej razy i bum, poszło coś w lewym barku... straszny ból, lekko klata, mocniej [...]
Widzisz, życie różnie może się ułożyć. Ja w jeden dzień dosłownie, postanowiłem, że pójde na studia, żeby się rozwijać. Praca w niemczech za zaj**site pieniądze bez możliwości zbytniego rozwoju pod względem społecznym, sportowym itd, jakoś mnie nie przekonała. Dostałem szansę pójscia do Gwardii Wrocław, chcę jeden rok, dać z siebie wszystko, [...]
MrNowy, filozofujesz, wiek tutaj nie ma nic do tego ale jestem dorosly uwierz mi na slowo ;-) Nie chodzi mi o marzenia, kazdy ma cos w czyms czuje sie dobrze, lubi to robic itp. wiadomo czasami robimy cos, znudzi nam sie to i znajdujemy inna zajawke. Nie jest to wazne co trenuejsz, mozesz kochac np. siedziec przed komputerem i programowac, jak [...]
oczywiście twoi wierni fani zawsze zaglądają :D ja caly czas trenuje ale na pakierni :P ostatnio mi sie z bania dzieje cos nie tak.. budze sie po 5-6 razy w nocy.. w ogole jakies paranoje i schizy mam. nie mam pojecia jak z tym walczyc ;d czuje, ze wariuje haha ogolnie szukam teraz pracy ale oferty to sa porazka praca za 6-7zl za godzine a [...]
@MrNowy - urzekła mnie Twoja historia, wspieram Cię };-):)) nie no, z pracą też mam ciężko przez te zyebane studia, mogłem do niemiec walić do roboty, dobre sianko, bez problemów :) no ale może te studia mi się niejako zwrócą, zobaczymy. Przestań ćpać, to nie będziesz miał żadnych schiz :D no ja sobie trenuję, teraz mam tydzień przerwy w sumie to [...]
Witam ponownie! Panowie co za zayebisty dzień, szok. Byłem na treningu o 13, miałem tyle energii, że masakra, kondycja zayebista. Nie rozumiem KOMPLETNIUE dlaczego wczoraj było tak słabo, a dzisiaj tak dobrze. Sparowałem 1x 3 min 1x2 min bo gość nie wytrzymał, potem tarczowałem mocno 10 minut, zajechałem sie jak nie wiem. Filmik ze wczorajszych [...]
26.02.2014 r. Dzisiejszy(w sumie juz noc, to wczorajszy) trening był mega słaby.. Do sparingów mnie nie dopuśćili, bo nie miałem badań jeszcze. Na nowy tydzień dopiero postaram się zrobić. Ogólnie trenowałem godzinę, mimo, że zjadłem przed treningiem, czułem się obolały strasznie, nie wiem czemu, mięśnie mi się po prostu szybko męczyły. Ogólnie [...]
No to nieźle.. możliwe, że to samopoczucie wychodzi z deficytu kalorycznego. Przez to czuje osłabione stawy i mięśnie, no ale taka redukcja. Intensywność duża, musze się dobrze odżywiać. Wysypiać się wysypiam raczej, stresu nie za dużo, chociaż teraz powoli zaczyna się gromadzić, przez jakieś durne bójki sprawy w sądzie. Dziisaj byłem na treningu [...]
Tak, miałem 2 cykle na spalaczach. Clenburexin i Animal Cuts. Nie wiem, może jakoś tam we mnie działa, ale pociłem się normalnie jak podzcas dobrego treningu. Jedynie co to wydolność miałem dobrą i mogłem naprawdę mocny trening zrobić, ale nie wiem czy to nie zasługa aminokwasów. Dzisiaj mocny trening, najpierw z 3 - 4 km biegu dobrym tempem, [...]
dzięki chłopaki, macie takie podejście jak ja :) o to chodzi w tym sporcie ! Nawet nie wiecie, jaki czuje progres po tym jednym dniu, pewność siebie tak mi wzrosła, sama świadomość jak będę wychodził do ringu, że walczyłem z gościem który ma 4x walk więcej niż ja, dawałem radę, więc teraz nie dam? :) nie spodziewałem się też swoich umiejętności, [...]
[...] r. Witam, ja wciąż żyję i wciąż wracam do tego dziennika. Nie mam co prawda ostatnio czasu ani systematyki do jego prowadzenia, ale chce to zmienić i nadrobić. Chociaż nic nie obiecuję. Trenuje ciągle, ostatnio walczyłem w Krakowie na złotej rękawicy, poniosłem najgorszą porażkę w moim życiu, poddałem się po drugiej rundzie bo nie mogłem złapać [...]
Cześć, przez pierwsze 3 lata trenowalem w Topie Bolesławiec, tam pierwsze sukcesy i walki miałem, obecnie od dwóch lat trenuję w Gwardii Wrocław, w sierpniu będzie 5 lat odkąd trenuję już boks ;) Masz rację, to widać gołym okiem u nas na sekcji. Teraz trenują sami młodzi, ja wraz może z 2 kolegami którzy przychodzą raz na jakiś czas jesteśmy [...]
DT Tomuh "Cele, nie marzenia" - boks
