nie czuje

No ja już też nie jem pączków Właśnie wsumam przygotowany przez mnie obiad bo wcześniej się z kumplem uczyłem i nie miałem kiedy zjeść. Na trening tradycyjnie po 18-stej czuje że znów będzie moc!! Dziś m.in klate dojade

jol po treningu i po jedzeniu dzisiaj plecki ladnie poszly: MC zaczolem 12powt.100kg i doszedlem do 2 powtorzen 170 czyli poprawilem rekord o 5kg i jeszcze 2 powtorzenia tym zrobilem, potem wioslpwanko 10x60kg i do 4x90kg i jeszcze wyciag gorny 4 serie po 8 powtorzen z 65 zmeczone plecy juz byly do tego triceps wasko do 6x80kg w ostatniej seri [...]

To moze cos ciekawego napisze.Obecnie cwicze treningiem niemieckim.W piatek robilem na 82kg po 4 razy(10 serii),wczoraj wypadalo 87kg po 3 razy.Pierwsza seria rozgrzewkowa 50kg,potem 60kg(te serie zawsze tak samo czuje wiec roznicy nie czulem).Zakladam te 87 kg klade sie i jeden raz z trudem wyciskam:D,siadam i mysle co jest do cholery.Potem [...]

mati nie za szybko troche po miescie ****a ale mam zakwasy po 3 tyg. bez treningu czuje sie masakrycznie dzis doslownie ruszac sie nie moge, nu ale zakwasy fajne chociaz wiem ze rosne

39 mialem niedawno, teraz spadla do 38 i moze coś zjem za chwile, bo jak narazie to zabardzo mi nie szlo edit: cos mi jedzenie nie wchodzi czuje spadki znowu a szkoda bo waga juz z rana 89kg, lapka 41,5cm ale takie zycie.... Zmieniony przez - Domis w dniu 2006-03-20 14:31:19

nie moge się doczekać początku czerwca trening dieta suple wszystko pięknie przygotowane - będzie jazda!! coś czuje że wakacje będę kończył przy 20 bf ale walić to definicja taka prawdziwa to dopiero w 2007 roku póki co nie mam odpowiedniej masy

[...] Bellator Gegard Mousasi jest przekonany, że będzie miał przewagę w każdym aspekcie walki z Douglasem Limą Gegard Mousasi nie ma złej woli w stosunku do Douglasa Limy, ale uważa, że mistrz wagi półśredniej stanie do koszmarnego pojedynku, gdy zmierzy się z nim w maju w pojedynku o tytuł mistrza [...]

[...] się do psychiatry - nerwica lękowa i depresja. Od 5 m-cy biorę Aciprex i muszę powiedzieć, że jakość życia jest bez porównania lepsza. Objawy fizyczne zniknęły praktycznie całkowicie, powróciłem do stałych treningów, zrzuciłem już ponad 15 kg, czuję się z 10 lat młodziej, mam niesamowicie dużo energii. Psychicznie odpoczywam, nie patrze na [...]

rebelx: tak jak Ci napisal Knife Knife: ja problemy ze snem mialem, ale teraz to nie sa problemy ze snem teraz, tylko chodze 24h jak nawciagany i o kazdej poze dnia i nocy czuje sie tak samo wyspany, rześki, po tym polaczeniu czuje sie super na treningu i o to chodzi jutro musze przyjsc chwile wczensiej na silownie, zbey martwy porobic zanim [...]

8.01.10 (piatek) trening( barki + kark) wyciskanie sztangi nad glowe (wolny ciezar): 10x40kg 8x50kg 8x60kg podrzut hantli: 8x21kg 8x23kg 6x25kg wznosy barkow na boki (bramka): 8x2ob 8x3ob 8x3ob wznosy szyi do tylu: 10x5kg 10x7,5kg 10x7,5kg 10x7,5kh wypchniecia szyi z ciezarem na czole: 10x10kg 10x10kg 10x12,5kg 8x12,5kg szrugsy hantalmi: [...]

Maciej nie przejmuj się wczoraj nie dałem rady zrobić poprawnie 3x30 podciągnięć nóg w zwisie na drążku, tez mi ręce nie wytrzymywały i się puszczałem, zobaczymy jak to będzie dzisiaj - czuje dodatkowo mięśnie brzucha więc może być problem mały. Nie chodziło mi o sam przebieg treningu, tylko o pierwsze wrażenie :-) Potem poszło spokojnie i bez [...]

Dzien 5 (treningowy): Trening: 1. WL 4x10 20kg 2. rozpietki 2x10 8kg 3. wycisk sprzed glowy 2x10 18kg 4. motylki 2x10 8kg i tu juz beda normalne motylki (do kata 45') a nie w opadzie 5. francuz oburacz 1x12 7kg 6. brzuszki 2x20 7. unoszenie kolan w lezeniu 2x30 Komentarz: trening zupelnie bez duszy... przyszedlem, zrobilem, poszedlem... do glowy [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Brandon-Gibson-Jon-Jones.jpg themaclife.com Jon Jones nie jest już zainteresowany trzecią walką z Danielem Cormierem Jon Jones zdaje się już nie być zainteresowanym trzecią walką z aktualnym mistrzem wagi półciężkiej i ciężkiej Danielem Cormierem. Jon Jones i Daniel Cormier nie szczędzili sobie ostrych komentarzy [...]

dzisiaj klata + triceps mimo masazu i smarowania bengayem czuje jeszcze zakwasy na lydkach z niedzieli(masakra), na udach wczoraj jeszcze czulem wreszcie czuje tez zakwasy na najszerszych, podciaganie na drazku robi swoje jak przyzwyaczaje troche miesnie nog i plecow do ciezkiego treningu to ruszam z planem WODYNA. mysle ze za jakies 2 tygodnie [...]

zayebiste zakwasy na dwojkach konkretne, jak sie chce schylic to czuje mocno czworki mniej zakwaszone ale tez czuje, ogolnie widze juz nawet jakies nierownosci na nogach a nie tylko 2 lodygi jak wczesniej

[...] chyba sobie zrobię przerwe od treningu. Jestem taki śpiący i przybity, że szok. Pójdę się z godzinkę przespac i zobaczymy, moze będzie lepiej.. Ale mam moralniaka na sama mysl, ze nie pójde na trening.. Że jestem jak inni. No ale cóż, to tylko jeden raz. Tak słabo sie czuje, ze trening nie ma sensu - nic na siłę. Na pewno to nadrobię.. pzdr.

Hmmm co tu dużo pisać, trenuję 5 - 6x w tygodniu, włącznie z sobotą :) wtorek czwartek siłownia, pn, śr, pt, sobota boks no i w sobote też sauna i basen... Wczoraj sobie odpuśćiłem, czuje lekkie przemęczenie i mega ból nadgarstka, nie mogę za bardzo bić worków, przynajmniej haków, bo proste jakoś wchodzą.. to jest straszne bo psuje mi cały [...]

No też mam podobne podejście :) słodyczy i innych takich rzeczy nie jem, staram się dobrze odżywiać, mimo, że nie mam bilansu wyliczonego ani nic to i tak czuje się dobrze. Przy takim intensywnym treningu jak robię, mogę sobie pozwolić. Teraz ogólnie dieta wysokobiałkowa, na weekend zrobię ładowanie węgli ;) Zaraz ide przygotować przedtreningowy, [...]

Aaa pracuje ostatnio dużo, zacząłem nową pracę w finansach, bardzo fajna zresztą, ale czasochłonna, często do BOlesławca jeżdżę i nie mam czasu na treningi. Denerwuje mnie to trochę. Przytyłem, poza tym czuje, że słąbne. Co prawda tylko 2 tygodnie nie trenowałem, ale dla mnie to wieczność. Zrobię wszystko, żeby jak najszybciej sobie tutaj [...]

[...] stepa bez obciążenia x100 1- granica 60kg przekroczona:) 2- tu tez mocno pocisnelam 3- dzisiaj czuje efekty;) 3b tu tak samo posladki czuje i to mocno :) 4 ok 5 strasznie sie nameczylam z tym wczoraj jakos mam problemy z utrzymaniem rownowagi w tym cwiczeniu ;) Ogolnie trening udany :) Miska wczoraj czysta ale nieliczona, dzisiaj tez [...]