Dzięki! Trenuję zaciekle!! Od 2009 roku... Sprawdziłem w starym dzienniku i pierwszy kettel - 12kg YORK (tak, winyl) pojawił się u mnie w listopadzie 2009r. Przybyło wszystkiego - sił, wytrzymałości, w bicku, w klacie, kilogramów i brzucha.. Takie podsumowanie 6,5 roku kettlowania. Za to zestaw sięgnął ideału :-) Jak na domowy set - to już mały [...]
Moving Target - chyba miałby najkrótsze treningi, a też z czasem u mnie cienko.. Kusi jeszcze podział góra/dół AB, albo FBW - AB.. W sumie te same ćwiczenia by były tylko albo całe ciało na każdej sesji, albo góra lub dół. Wczoraj weszło po 32 powtórzenia clean, press, squat i czuję dzisiaj.. Spróbowałem też sobie zrobić double swing z 2x20 - [...]
Bieg to to nie był, ale żywe tempo. Kiedyś mierzyłem i wyszło mi około 10min na kilometr. Dziś było 85min, więc 8km, a dałęm 7-8 :-) Kettle - dosłownie 15min. 5min - BP 5min - rwania 5min - dodatkowe BP :-) Rwania podniosły tętno i w ogóle - lepiej się czuję po nich niż po wymachach 10x10 - w rwaniach czuć moc!! Trening raczej na lekko, bo nawet [...]
Podziękowałem za wytypowanie Ojanowi. Pewnie zdziwi Cię moje bezinteresowne podejście do tematu... Nie stosuję takich rzeczy i nawet za darmo ich nie chcę. Skoro komuś innemu się przydadzą, to niech szama na zdrowie!! Gdyby było coś na stawy albo pogłębienie snu, to chętnie wezmę! Wyniki takich testów na mnie byłyby przynajmniej wartościowe :-) [...]
Obejrzałem ten film. Chodzi o to, żeby ciągnąć z brzucha i jeszcze - żeby nie dojeżdżać kółkiem do kolan, aby nie tracić napięcia. Gość na filmie równocześnie pracuje w barkach i w biodrach. Mogę się pochylić i ciągnąć z tyłka (znaczy z brzucha) a minimalizować ruch w barkach. Jeśli jadę z kolan. Jednak trzeba sporo siły w barkach/ramionach, żeby [...]
Rozjazd nie jest jakiś specjalnie daleki... No, ale ze stania. Bardziej idzie wszystko z tyłka i nóg niż z brzucha..Normalnie jakbym kucnął przy ścianie i jechał kółkiem do góry - jakoś tak komicznie to musi wyglądać. Wygląda jak rozjazd do pozycji "ciut więcej niż pompka". Czuję brzuch po poprzednim kółku kilka dni temu - czyli idzie nie tylko w [...]
Z całej agresji wypukałeś się w debatach na SFD, to i luz się pojawił.. :-) Ja tam jak już gram, to w szachy na kurniku :-) Od.szachow boli mnie glowa juz nawet na sama mysl :) Cos Ty nie bylo we mnie agresji jestem niespotykanie spokojny czlowiek,do rany przyloz. Jutro plecy a ja czuje odc. ledzwiowy po przysiadach takze na razie nie mam pojecia [...]
Zdecydowanie ćwiczenie nie na mój obecny poziom spróbowałem je godzinę temu wiec kiepskie światło ale nie o to chodzi efekt próby do teraz czuję w barku bardzo łatwo można zrobić sobie kuku https://youtu.be/Wx_N9NnCwZ8
[...] posty EVO II czuję się jakbym czytał komentarze z FB. Co do nawyków żywieniowych to każdy ma prawo mieć swoj wypracowany złoty środek. Ja wiem ze wegle w przedziale 50-150 nie są dla mnie. Źle się czuję i zadne badania, moda na bycie FIT i inne cuda wianki tego nie zmienią. Nigdy tez nie będę miał kraty na brzuchu bo przy takim BF też moje [...]
[...] co chce, i co mu się podoba i w czym się czuje dobrze, to że ty xper tak twierdzisz, to co z tego? A kim ty jesteś żeby takie oceny wysnuwać jakieś argumenty? Skoro nigdy nie ćwiczyłeś jkd, to.skąd możesz wiedzieć? A jeśli ćwiczyłeś tzn że prawdopodobnie miałeś złego instruktora i napewno nie trenowałeś jkd z najbliższej linii przekazu Lee, [...]
[...] pisze głupoty albo wysnuwa założenia na bazie fantazji to czuję się w obowiązku aby je sprostować, zauważ że ja mówie o newsach w sportach walki w zw z jkd bo trenuje jkd, nie wypowiadam.sie o innych sportach walki, bo szanuje ze kazdy moze trenowac co chce, plus jestem dorosly. Niektórzy wypowiadają się o innych sw że są takie czy siakie np [...]
[...] Bisping dementuje plotki o kontuzji: „Jestem zdrowy w stu procentach” Od kilku dni zaczęły krążyć pogłoski o tym, że Michael Bisping zmaga się z kontuzją, ale on sam ostatecznie rozwiewa wątpliwości. Wygląda więc na to, że nic nie powinno przeszkodzić w stoczeniu walki z Andersonem Silvą, która ma się odbyć na gali UFC Fight Night 84 zaplanowanej [...]
Emil Weber Meek wypada z UFC HAMBURG " Przejście z Venatora do UFC oznacza znacznie bardziej restrykcyjny reżim w kwestii medykamentów jakie wolno mi używać. Zadecydowaliśmy, że nie warto było ryzykować. W rezultacie wycofałem się z nadchodzącej walki w Hamburgu. To nie zmienia niczego w kwestii moich relacji z UFC, a mój debiut w oktagonie został [...]
Anderson Silva jest zasmucony i rozczarowany zachowaniem organizacji UFC Były mistrz wagi średniej UFC Anderson Silva czuje duże rozczarowanie zachowaniem organizacji, która według niego nie docenia brazylijskich zawodników. Kiedy Jon Jones został usunięty z karty walk gali UFC 200 na 48 godzin przed pojedynkiem z Danielem Cormierem, Anderson [...]
Kadyrov to ścierwo, ale ma kasę i czuje się pewnie. To co zrobili córce Fedora to przegięcie. Widać, że Kadyrov lubi brudne zagrywki. Szkoda tylko, że na jego gale przyjeżdżają znani zawodnicy Stefan Struve myśli nad walką z Joshem Barnettem Czy Josh Barnett będzie nowym przeciwnikiem Stefana Struve? Świeżo upieczony zwycięzca Stefan Struve [...]
czuje, że Fedor nie weźmie walki z Carwinem, prędzej z Wanderleiem Silvą, ale spoko że turniej. walka Davis vs McGeary jara mnie bardziej niż walka z Fedora z kimkolwiek z poza ufc. Imo Davis to koszmar stylistycznie dla McGeariego, bo piętą achillesową Liama są przeciętne a nawet słabe zapasay a Davis ma mocne zapasy. Wiadomo w stójce McGeary [...]
[...] Cerrone vs Masvidal 28 stycznia w Denver. Jaram się! Kibicuje Cowboyowi, ale czuje, że Masvidal to wygra, obym się mylił, bo Cowboy to 1 z moich ulubieńców, bardzo mnie ucieszyło jak Browna pokonał :-)) Myślę, że Dana zapłacił Mai żeby był w pogotowiu jakby Wonderboy wypadł, ale to trochę bez sensu, bo małe szanse że ten wypadnie. Maia [...]
[...] o przyczynach przez które wypadł z walki: " Na początku grudnia z treningu na trening czułem się coraz słabszy. Po wizycie u lekarza Pulmonologa okazało się, że na skutek nie wyleczonej do końca grypy/przeziębienia sprzed kilku tygodni i ciągłych treningów doprowadziłem do przewlekłego zapalenie oskrzeli z początkiem infekcji zapalenia płuc. [...]
/SFD/2017/1/10/7eff971f896740adb07cc8b76f2e7aac.jpg Dave Mandel / sherdog.com Evangelista „Cyborg” Santos zakończył karierę Brazylijczyk już więcej nie zawalczy. Wczoraj, w rozmowie z portalem MMAFighting Evangelista Santos (21-18) poinformował, że kończy zawodową karierę. Brazylijczyk ostatni raz walczył podczas gali Bellator 158, na której [...]
Może nie mam dyplomu z psychologii ale wydaje mi się że on ma jakieś zaburzenie osobowości. Tak na prawdę jest madafaką lubiącym imprezy i białe bladzie, ale jednocześnie czuje nieodpartą potrzebę podlizywania się ludziom, zgrywania dobrego i świętego i przez to cierpi. Nie wiem jak mu pomóc
DT - Kettle i inne :-)
